SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zabezpieczenie na redukcji

  • BCAA na redukcji i zabezpieczenie się w nocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Obecnie masa ale pytanko na przyszłość :D Kiedy brać na redukcji BCAA, żeby się uchronić przed katabolizmem? Czy na noc najlepsza będzie kazeina?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2013-12-15 19:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna mono na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa biorę na noc (znaczy sie od razu po treningu i cardio) bo wole mieć lepsze zabezpieczenie na redukcji

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2012-06-26 13:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    esji cardio, mało cheatów, na redukcji nie miałem wielkiego minusa w bilansie kcal. Wracał już ktoś z IF do tradycyjnego modelu żywienia?Boję się redukować na IF majać w pamięci ostatnią redukcję. Czy to nie jest mechanizm obronny organizmu i zabezpieczenie na wypadek powrotu do jem/nie jem? Zmieniony przez - keygen123 w dniu 2013-08-23 16:24:04

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 16:22:37 Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - BCAA Xtra

    Post
    ActivLab
    PRO

    Jest sens kupowania tego na redukcji, gdy mam zamiar brać 10g przy wadze 100kg tylko i wyłącznie przed treningiem jakieś 30 minut czy lepiej sobie odpuścić? Moja redukcja trwa już ponad miesiąc, straciłem 7kg raczej bez utraty mięśni, jednak teraz mój BF jest znacznie niższy, więc zabezpieczenie znacznie bardziej przydatne.

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 20:27:02 Liczba szacunów: 0
  • ART - Wprowadzenie do odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    też racja.... jeszcze się uczę-więc pytam teraz może z innej strony-czy podczas redukcji ćwiczenia(głównie siłowe)można traktować po części jako zabezpieczenie mięśni przed ich zredukowaniem (przynajmniej w większości)? mówi się też o tym,że na redukcji nie można zbudować mięśni-ale zaznacza się najczęściej jako wyjątek osoby, który dopiero zaczy

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2010-09-26 00:18:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC Dieta /SFD/2017/5/17/632ba09e3bbe4c48ab66806f62af6d24.jpg suple tez juz na stanie, wiec zabezpieczenie na okres redukcji jest /SFD/2017/5/17/b993ab88848b4b41bd5630dbada24147.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-17 08:53:26

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-17 08:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ie ma kiedy sie regenerowc bedziesz czesto spalal miesnie a nie tkanke tluszczowa!!!! pamietaj ze dla miesni wazny jest trening ale rowniez i odpoczynek i sen!!!! i dodatkowe zabezpieczenie antykataboikami!!!! mozesz dokupic sobie do tego wszystkiego glutamine!!!!! trening : nie potrzebnie skupiasz sie na tym zeby co trening dzwigac wieksze cierzar

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 11:56:11 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    otreningowym, w którym potrzebne są węgle. Stąd moje pytanie ,które danie na kolację byłoby najlepszym rozwiązaniem ? 1.tłusta ryba ( makrela, śledź )lub twaróg - Jako dobre zabezpieczenie przed katabolizmem na noc 2 kurczak + ryż ( jako normalny posiłek potreningowy , tylko że ja jestem na redukcji i węgle na noc to chyba tak średnio ,co ) 3. p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 16:15:13 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    stał na twoim miejscu przy stałym planie. A przy redukcji ogólnie FBW lepiej się sprawuje. 2. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej to BCAA warto stosować przed treningiem, jako zabezpieczenie mięśni i po jako antykatabolik, czyli powinno być ok. Co do białka po treningu jest zapotrzebowanie na białko zwiększone, ponieważ mięśnie ulegają miniuszkodze

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-27 11:50:35 Liczba szacunów: 0
  • CARBO NA TRENINGU?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla mnie tez carbo przy diecie lowcarb to bzdura. Wlasnie po to sie nie dostarcza wegli by sobie organizm czerpal energie z tluszczyku ktory jest w ciele. A na zabezpieczenie miesni to bialko. zabezpieczenie miesni to ciezki trening ... A jesli chodzi o to ze trening moze byc intensywniejszy na redukcji to to jest jakby ktos chcial wydmuchac jak

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 2005-05-11 12:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Zejscie do nizszego bf

    Post
    Doping

    do dodatkowo 12.5mg yohimbiny hcl do kazdego spalacza . efekt to mega termogeneza i potliwosc . w ostatnich 3 tygodniach bede odejmowal kalorie by zejs do poziomu -700. jako zabezpieczenie miesni bcaa przed i po kazdej sesji cardio plus 1-12 enant 200mg e2week 1-12 dekania nandro 50mg e3week 1-5 npp 50mg e3day dawki stricte terapeutyczne stosowan

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2010-05-15 06:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    edy organizm też potrzebuje aminokwasów i gdy już się tak jakby skończą aminowkasy w organizmie to rozbijają się białka na aminokwasy i wtedy traci się trochę mięsa. Czyli BCAA takie jakby zabezpieczenie przed utratą mięsa przy redukcji - tak zawsze myślałem. Dobrze mówię czy coś zaplątałem? Dzięki, że mi to tłumaczysz. Soga już dawałem wcześniej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-03-12 14:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na rzeźbę + redukcję Do Oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kuje przy wszystkich chyba partiach pierwszego, ciężkiego ćwiczenia, w liczbie około 5 serii, z siłową progresją. Na redukcji to, obok zbilansowanej diety, stanowi najwieksze zabezpieczenie twoich mięśni. !!!! Wyciskanie wąskim uchwytem na treningu klatki-wywal. To zresztą mało produktywne ćwiczenie w rozwoju klaty. Na przysiadzie zamiast drugiego

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2010-04-18 14:34:08 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ing musi być rano kiedy jestem naczco? Nie ukrywam że treningu rano nie zrobię jestem w pracy od 4.30 do 14. ZAWSZE ZAWSZE odradzam trening naczczo te 10g BCAA to MINIMUM jako zabezpieczenie miesni - mozna pomyslec oczywiscie i o pelniejszej ochronie miesni optymalnie (jak jak kocham to slowo) jest odbyc trening silowy TUZ przed faza JEM :-)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-29 08:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ałek idę z tym do lekarza Ciekawe co mi powie pewnie nic ciekawego jak zawsze w sumie ; / tylką skąd ten ból ? chrząstka ? galaretka na redukcji odpada nie ? co jeść albo jakie mikroskładniki na zabezpieczenie chrząstek albo odbudowy ? /SFD/Images/2015/10/6/4543643aa39346ed8522bc899d24f722.jpg Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-02-16 18:18:35

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 18:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch na masie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sciej do wc ale tydzień dwa i to mija. Brzuch trenuje na masie bo to mięśnie a na redukcji to raczej tylko tłuszcz się spuszcza no mięśnie też zlecą i waga ale odpowiednia dieta i zabezpieczenie to chyba uchronią. Poprawcie mnie jeśli się mylę. Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-28 14:00:23 Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-28 14:01:02

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 15166 Data: 2011-09-28 13:59:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - mało węglowodanów, z czym je dostarczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc jadłeś tyle co kobieta na redukcji, czy ja hehe :-) Jeśli chcesz uzupełnić dietę w białko do odżywka lepsza, a jeśli w diecie jest wszystko ok, a chcesz mieć zabezpieczenie treningowe to BCAA. Z orzechami nie przesadzaj, szczególnie włoskimi, bo podobno mają zły wpływ na wątrobę, lepiej laskowe, migdały, pestki dyni. Masło jest ok, pod warunki

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12032 Data: 2012-07-16 10:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Spr. diety i co do picia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wszystko na raz, albo masa albo redukcja. Aeroby okay jako jakie-takie zabezpieczenie ale nie na czczo. Na redukcji owszem okay ale na masie nie jest to tak niezbędne chodź jeżeli bardzo chcesz to spoko ale nie na bieżni tylko crossfit.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2012-02-28 22:38:16 Liczba szacunów: 0
  • CARBO NA TRENINGU?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla mnie tez carbo przy diecie lowcarb to bzdura. Wlasnie po to sie nie dostarcza wegli by sobie organizm czerpal energie z tluszczyku ktory jest w ciele. A na zabezpieczenie miesni to bialko. A jesli chodzi o to ze trening moze byc intensywniejszy na redukcji po dodaniu carbo, to to jest jakby ktos chcial wydmuchac jak najszybciej powietrze z mate

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 2005-05-11 12:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Wilka pytań kilka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iejszając przy tym powoli bialko do np. 2,3g na kgmc. Wiadomo bialka na masie aż tak dużo nie potrzebujesz. Raz że jest to bez sensu bo i tak jesteś na dodatnim bilansie wiec zabezpieczenie dla mięśni jest.Dwa ze bialko ma wysoki efekt termiczny, 3 ze może Cie zapchać. 2. 3. Tak to co przepalasz w ciągu całego tygodnia należy wliczyć w zapotrzebow

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2015-06-29 22:25:12 Liczba szacunów: 0