cie

Widzę że trochę Cię zjadły nerwy w wyciskaniu , praktycznie bez komendy ruszyłeś w górę. Ja ten element bardzo często trenuję z moimi podopiecznymi , bo to najczęściej popełniany błąd.

maceek Zważywszy na wiek użytkowników tego działu oraz tego tematu , to rośnięcie mało Kogo interesuje... Temat w którym się wypowiadamy dotyczy w głównej mierze treningu typowo siłowego , co i tak nie zmienia faktu że BCAA przed i w trakcie treningu mają ogromne znaczenie... Chociaż wielu czołowych kulturystów bardzo chwali działanie BCAA przed [...]

Fan, nie żartuj sobie. To że zajmiesz się pompowaniem mięśnia i spinaniem do lustra, nie znaczy że hejt w dzienniku popłynie ;-D A na pewno nie po pierwszej rozpisce }:-( Jeśli czujesz taką potrzebę, to nawrzucam Ci takich słodkich komentarzy, że bez wachlowania powietrzem będziesz miał pompę Star 266. A tak na poważnie. Wydało się, że Cię [...]

Pocieszę Cię że takie błędy również przydarzają się mnie....najczęściej właśnie przy submaksymalnych lub maksymalnych ciężarach.

Będzie mnie więcej wkrótce - jeszcze będziecie żałować %-) Niech Cię będzie szybciej więcej, bo przy ponad 80 w obwodzie uda, takie 5x10x100 w przysiadach wygląda jak jakiś ponury żart }:-( };-)

klata na maszynie dźwigowej barki na smith'cie barki na maszynie dźwigowej przenoszenie hantla na bok odwodzenie do tyłu na maszynie chomik - dziwny, strasznie dudniło jak biegłem a raczej jak szybciej przebierałem nogami Też bym się wyrzygał %-) Tylko nie daj się porwać tego typu aktywnościom, bo znowu na miesiąc z forum znikniesz ;-D

Prosta sprawa-zmotywowałem Cię zdjęciem Kamila i wziąleś się do roboty :)

Mam od kilku lat - na stale z rodziną - brata w Londynie i niestety podziela spostrzeżenia jakie przywiozłeś z Francji, teraz dzień przed wyjazdem do PL zostawił auto w innym miejscu niż zwykle i upierdzielili mu cały układ wydechowy i na 100% nie był to biały człowiek, a to jedna z lżejszych spraw jakie mogą Cię spotkać :/

[...] Ci te wartościowe moim zdaniem, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś dobrał pod siebie). Wbrew pozorom poruszanie się w strefie 1-5 powtórzeń przez cały czas szybciej kończy się stagnacją. Możesz wybrać glute bridge, glute ham raise, drążek, dipsy (wiem, wiem:-P), front foot elevated split squat, bulgarian squat, ale rób je na dużej [...]

[...] pulls z gumą i cięższe na wyciągu, podciąganie na drążku różne wariacje, wąskie wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie na skosie dodatnim, dłuższe pauzy w wyciskaniu oczywiście na mniejszym ciężarze, pompki z pauzą, do tego ćwiczenia na plecy, eksplozywne jak wiosło pendlaya z maksymalnie najlepszą techniką, wiosła z pauzą, foka... coś by mi się [...]

Fan Człowiek całe życie się uczy... Ja często wracam do OLD SCHOOL , jednak mój trening nie opiera się wyłacznie na niej...cały czas eksperymentuję. Trzeba kombinować i urozmaicać ćwiczenia, bo inaczej wkrada się stagnacja a za nią znudzenie treningiem... Ja pomimo iż trenuje w warunkach domowych , w chwilach ,,zastoju organizmu,, najlepszym dla [...]

Gdzie nie spojrzysz tam guma. Fans prześladują Cie te gumki czy co?

Gdzie nie spojrzysz tam guma. Fans prześladują Cie te gumki czy co? Bezpieczeństwo przede wszystkim! Zwłaszcza przy nowościach. :-)

Fans prześladują Cie te gumki czy co? A moze to jakis znak/sygnal albo ostrzezenie? Zonie ostatnio sie snilo, ze byla na zebraniu u Kaczynskiego %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/23/2017 10:20:46 AM

No wiesz, trochę Cię bujnęło, ale alni to normalny ciężar, ani babski. Gwid mi świadkiem %-)

No wiesz, trochę Cię bujnęło, ale alni to normalny ciężar, ani babski. Gwid mi świadkiem %-) Wyprasam sobie babski :-|

No wiesz, trochę Cię bujnęło, ale alni to normalny ciężar, ani babski. Gwid mi świadkiem %-) Wypraszam sobie babski :-| Gdyby mój wpis odnosił się do Twoich obciążeń treningowych , użyłbym zwrotu "damski" :-)

No wiesz, trochę Cię bujnęło, ale alni to normalny ciężar, ani babski. Gwid mi świadkiem %-) Wypraszam sobie babski :-| Gdyby mój wpis odnosił się do Twoich obciążeń treningowych , użyłbym zwrotu "damski" :-) Nie będę się tu genderowo sprzeczać, bo mam dystans i sie nie obrażam za takie bzdury ale... brzydko się przyjeło, że kobiety to słaba płeć. [...]

W sensie - rzadki. Brak materiału i matematyka Cię usprawiedliwia. W sumie pod spodem wygląda całkiem dobrze lepiej niż tu gdzie właśnie robię (wrzucę fotę) Filmiki wolę od pysia, bo dupą cały kadr zasłonisz i tyle się naoglądamy %-)

Małe pożegnanie, Zawieszam działalność na forum, nie wiem czy na chwilę, czy po wsze czasy. Zatraciła się gdzieś motywacja którą czerpałem garściami przez większą część czasu spędzonego z wami. Co ja bym bez was zrobił };-) Trzymajta się, dźwigajta, ale nie biegajta ;-D Niech moc będzie z wami spadam na trening A już myślałem, że Cię flaszka [...]