cie

[...] miesnie przy twojej wiedzy duzo tego tlusczu tez moze nie zejsc. 3. Czy to by jakoś źle wpłynęło na kolejny cykl? Nie 4. A i chciałbym zacząć suplementacje hmb z czystej ciekawości czy na mnie działa, te blistry z olimpa nadają sie do tego :P? Nadaja się do tego jednak jeden blister (30 kap) starczy na 10 dni dawkujac 3 gramy dziennie, przy [...]

Panowie przypomianam,że podczas ruchów oszukanych,o których jest mowa pracują nie tylko bicepsy,ale także inne mięśnie(barki,grzbiet).Liczy się więc nie tylko siła samych bicepso,ale także pozostałych mięśni(jak to niektórzy określają potocznie-siła ogólna) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] porcjuj i wsadź cześć do lodówki cześć do zamrażalnika, pogotuj jajka na twardo, kup puszki z rybami, jakies sledzie (lepiej szprotki niz tunczyk) zrob zielona salatke, jak cie bierze ciag wsadz nos w lodowke i jedz to co tam masz, nawet jak to ma byc marchewka. Owocow tez proponuje bys nie posiadala w domu, lepiej juz kilogram marchwii trening [...]

No to już wiadomo kto Cie pierwotnie zachęcił do siłowni };-)

No to już wiadomo kto Cie pierwotnie zachęcił do siłowni };-) To racja \-) Ale tamta siłownia to taka, że każdy chciał jak najszybciej z niej wyjść. Wilgoć i sprzęt stary, aż nieprzyjemny w użytkowaniu. Zazdroszczę Tobie i nie tylko, tego podciągania na drążku. Dla mnie nawet jedno udane powtórzenie będzie ogromnym sukcesem. Człowiek słaby, że aż [...]

Czita małego walnąłem 80g orzeszków ziemnych w karmelu, wliczone w bilans więc nie jest źle. Węgle znów troche za wysoko bo wszamałem pół gruszki %-) Będziesz gruby i nikt nie będzie Cię chciał. :))

pomiary w ogóle nie są moim zdaniem jakimś mega waznym wyznacznikiem. chyba że mierzy Cie zawsze jakaś jedna osoba. ja mierze sie sam i troche ch**owo mi to wychodzi, wiec szczerze pomiary są dla mnie mało ważne, to taki dodatek (a nóż kiedyś mi coś podpowiedzą) najważniejsze jest lustro i fotki moim zdaniem. trzeba dokładnie obserwować zmiany [...]

Jak Cię będzie zalewało to jedz mniej w dnt

Najlepiej byłoby zostać w domu... Jeśli masz jutro barki z tricepsem, to nie wykończy Cię taki trening- możesz obciąć po 1-2 serie z każdego ćwiczenia ew. Co do bf- wrzucaj zdjęcia; teraz kcal na pewno nie obcinaj.

jak oglądnąłem kilka filmików ze str 31 (myślałem, że tam sa jakieś foty) to muszę stwierdzić, że trochę zarosłeś %-) A tak serio to fajnie idzie, widać że sylwetka się mocno zmieniła od 2011 roku na spory plus, ale chyba trochę cię podlało w miedzyczasie. Łapa spoko wygląda, zwłaszcza barki (zazdro), plegar [...]

Akurat dla mnie cheatowanie to jest raczej jedzenie tego, czego normalnie nie jem (wiem, jestem dziwny :-D), niekoniecznie niezdrowego, dlatego doskonale Cię rozumiem i pochwalam to %-)

Dzisiaj troche zakręcony dzien bo skonczylem prace wczesniej niż zwykle i troche musialem wiecej zjesc dzisiaj ;d 235g zamiast 200g tluszczu :P Przed treningiem wypiłem tylko bulletproof coffe zamiast pełnego posiłku bo 2h wczesniej jadlem caly posiłek. Trening bardzo intensywny, była straszna moc dzisiaj :D ZNów zmieniłęm troche ćwiczenia by [...]

Z tym bólem to kiespki plan-jeśli zaboli to najpewniej może byc już za późno na ostrożność... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Powtarzam co powiedziałem-konsultacja u fachowca-potem treningi i wszystko z głową... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

1.rozgrzewka 2.mniejsze obciązenia. 3.analiza planu treningowego 4.wizyta u medyka Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

a buuu przestraszyłem Cie ?:D

www.insomia.pl Tylko uwazaj , zauwaza ze ukradłes im avatarka to Cie zniszczą Edit http://www.insomnia.pl/ Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-16 17:16:27

karbek mój awatar cię oślepia czy co? karbek żałuj piękny widok

nom tylko co jej powiedzieć? "nic do Ciebie nie czuję, nie chcę cię zranić" ?

Studi wiesz jak Cię lubie oszczędź mnie<prosi> jestem za młody i za mały by umierać