cie

[...] p******i w żywe oczy, a nie jak tu piszesz Wojtek, że nie brał akurat nandrolonu... Nie chce bronić Zielińskiego, tylko mam wrażenie, że nie masz w ogóle świadomości o świecie w jakim żyjesz. Tym bardziej, o kategorii sportowej jaką się chyba interesujesz. Jeśli wierzysz w garbate aniołki i czystych sportowców na tym poziomie, to lepiej temat [...]

Jak planujesz sprinty, to dobrze jest wcześniej i później dobrze porozciągać nogi, bo często się zdarzają naciągnięcia, jak nie są odpowiednio przygotowane do takiego typu wysiłku. A czemu nie stricte cf, skoro w tę stronę Cię ciągnie?;-)

małe kieliszki bierz (nareszcie to forum dostosowało się do życia w tym kraju widzę :D). Przepijaj sokiem bananowym xD wchodzi idealnie albo rób driny. A jak nie pijesz to faktycznie może tak być, też tak miałem, a i szybciej Cię "bierze" bo rzadko Twoja wątroba walczy z toksynami po alkoholu. Jak się trzymałem idealnie wszystkiego to jedno piwo [...]

spokojnie powinieneś dac rady przecież jeśli robisz 100kg na 5 razy to poprzednie serie z zaniżonym cieżarem nie będą na tyle męczące by Cię wymęczyć, a z racji iż zaczynasz od najcięższej serii to dobrze Cię do niej przygotują Zresztą, to nie jest sztywny zapis. Równie dobrze móglbyś którąś z serii pominąć. Byle by przeskok nie był zbyt wielki [...]

W poszukiwaniu kolejnego pasa. Znany ze swej odwagi i tego, ze nie wybiera sobie przeciwnikow, mistrz PRIDE wagi sredniej wyjezdza do Japonii na ostatnie starcie w tegorocznym GP. Teraz w innej kategorii wagowej - Open Weight. "Bedzie to najtrudniejsze wyzwanie w moim zyciu" - powiedzial Silva. Slabsi fajterzy odpadli, pozostali tylko [...]

WODYN- posiedzisz tyle lat na tym forum co ja to sie przyzwyczaisz ;) Ale zebys nie mowil ze cie nie wspieram zaznaczylem 1 opcje Pozatym zobacz ile osob sie tu narazie wypowiedzialo chyba nie wzbudziles zainteresowania...

nie wodyn moje poprxzednie konta nie byly banowane porpsotu znudzilo mi sie raz ldv a do 1 zapomnialem hasla. Tak czy siak... Nie odbieraj mojego zdania jako atak na twoja osobie Ja ci tlumacze ze takie/podobne propozycje byly co do zmiany porzadku i zawsze nie rpzechodzily u glownej istancji watpie by i tym razem to rpzeszlo. Pozatym jesli juz [...]

[...] spamerami, spamerniami i sogarniami (np tą tutaj, to nei temat związany bezpośrednio z dziedziną treningu a jest 5 nabitych sogów, pytam za co) oraz nie obiraj tego tak, że cie atakuje, nie, poprostu nie zgadzam sie z twoją ideą chodzi ci tez zapewne o to, aby nie było wiecej tematów typu "plan masa do oceny" ale pytam: skoro ich nie [...]

Wodyn zgadzam sie z Toba calkowicie. Tez myslalem juz o otagowaniu tematów, bo tak jak Ty mieszkam za granica i nie mam polskiej klawiatury i jak wczesniej czegos szukalem to nigdy nic sensownego mi nie wyszlo, bo nie mialem polskich liter.Musialbym kopiowac ze strion internetowych polskie litery, choc nie wiadomo czy by sie one w ogóle [...]

[...] Ci SOG´i, jednak moze to tez pójsc w inna strone(czego nie chcemy). Seba: Tylko na gg mi jakies dziwadla wychodza, jak ktos do mnie pisze z polskimi literami. W internecie widze normalnie, wszystkie polskie litery, bo to juz w sieci jest i jest calkiem inaczej skonfigurowane niz na gg.Jednak na jednym forum nie widze polskich liter, tylko [...]

tak mowie o smith'cie. wiesz chudzina bo ty to jestes twarde bydle co chce tiry sciagac malym paluchem a ja jestem wygodny, a na silke chodze zeby na miesnie dupy wyrywac robie przysiady na smith'cie i mam klasyki w dupie

Skad wiesz ze HMB moze Cie ladnie wyrzezbic? Mam nadzieje ze to jakis zart z Twojej storny. Zadne odzywki Cie nie wyrzezbia, wyrzeezbi Cie odpowiednia dieta i trening. Tym bardziej HMB ktore jest totalnym gownem, myslalem ze wszyscy juz o tym wiedza.

jak jeden kaps Cię nie rusza to daj 2 przed treningieem

[...] to inaczej, np: a)Niechce mi sie b)Dopiero zaczynam c)Mam zamiar d)Plecy mnie bolą e)Chce jeszcze urosnąć f)Musze opiekować się chorą babcia... Takie podejście dyskwalifikuje Cię już na starcie.niestety przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html ] ] ] ] ] ] ] Wątpie, że coś przeczytasz. Jeśli [...]

Ładnie Cię nabija po redukcji, barki pięknie się prezentują ;-)

ładnie cie nabiło :-))

Ale urosłeś 8-O:-D Nie poznalabym cie teraz ;-)

Te nuki... :-D/-)_ Raczej nóżki/nózie };-) Ale urosłeś 8-O:-D Nie poznalabym cie teraz ;-) No od czasu kursu jest mnie prawie 10kg więcej %-) igor ile kcal szamiesz ;p? Nie patrzę na kcal tylko na makro. Białko 3g, tłuszcze 1,5g i węglami rotuje od 4g do 1g. Arni, Hek Jeszcze 12 tygodni więc jest sporo czasu };-) Filmik już się wczytuje na [...]

noo jest Cię trochę. :)

ładnie idzie ;-) jestem cały czas na bieżaco kurde ja nie wyobrażam sobie treningu bez węgli przed, wiem wiem kwestia przyzwyczajenia, bo byłem kiedys na CKD i dawało rade. No widzisz... To tak jak ja sobie nie wyobrażam treningu po węglach %-) kwestia czasu żeby organizm zaczął czerpać energię z tłuszczów. Znacznie lepiej mi się po nich ćwiczy [...]