cie

Zmierzyłem obwód pasa. Po mojemu 83cm, po nowemu 81cm. Ta druga metoda już mi się podoba ;-)Biję Cię o 5 cm! Tzn. mam 86 cm 8-)

Zmierzyłem obwód pasa. Po mojemu 83cm, po nowemu 81cm. Ta druga metoda już mi się podoba ;-)Biję Cię o 5 cm! Tzn. mam 86 cm 8-) W tą stronę nie będę z Panem walczył o cm :-D Wygrał Pan };-)

Panteon zrób zdjęcie tych prostowników, bo chyba masz je ponad przeciętne, że cię poszerzają. Co do szerokości, to winowajcą są nadmiernie rozwinięte mięśnie, np popatrzcie na Hwang Chul-Soul. https://www.youtube.com/watch?v=32P4RbHRwyw Skosów jeszcze nie wprowadziłem do treningu, a boczne mięśnie już wyłażą poza pas. %-) Oby nie wyłaziły tak [...]

Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. 186-187cm, do baletnicy jeszcze mi brakuje, ale pod koniec redukcji, kto wie. %-) To ja kurdupel jestem przy Tobie - 173cm ;-) Bylebym nie widział Cię w różowych getrach to będzie spoko ;-)

Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. 186-187cm, do baletnicy jeszcze mi brakuje, ale pod koniec redukcji, kto wie. %-) To ja kurdupel jestem przy Tobie - 173cm ;-) Bylebym nie widział Cię w różowych getrach to będzie spoko ;-) Masz odpowiedni wzrost do tego sportu. Kto wie, może kiedyś na ustawce się spotkamy. ;-D

Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. 186-187cm, do baletnicy jeszcze mi brakuje, ale pod koniec redukcji, kto wie. %-) To ja kurdupel jestem przy Tobie - 173cm ;-) Bylebym nie widział Cię w różowych getrach to będzie spoko ;-) Masz odpowiedni wzrost do tego sportu. Kto wie, może kiedyś na ustawce się spotkamy. ;-D Byłoby [...]

Prze te 9 tyg. codziennie siłowy robiłeś czy przeplatałeś z cardio? Już podpatrzyłem sobie plan. Muszę go zmodyfikować do swoich możliwości i powinienem być zadowolony. Deload na pewno będzie choć są też ciężkie ćwiczenia więc po pierwszym tygodniu będę wiedział na co mnie stać :-PP Tak, przeplatam cały czas kardio z siłownią. Ja od ciężarów cały [...]

Skąd pomysł na takie hobby? Sam miałem kiedyś fazę na green woodworking, z tą różnicą że na tradycyjnym sprzęcie. Skończyło sie na tym, że wiosła robię na shaving horse, a pole lathe póki co w planach. Nazewnictwo obce, bo nie znam polskich odpowiedników. Może Cię natchnie https://www.youtube.com/watch?v=2Cj_LBZkJh0 PS. Sośnina to kiepski materiał [...]

nie kusi cie zamienić pieczywa na owsiane ?? bo ogólnie to brak dobrych źródeł węglowodanów masz w diecie najlepiej o niskim IG

własnie staram się ograniczyć węgle , waga mogła by spaść, z 2 kg , może kondycja była by lepsza , a mógł byś rozwinąć wypowiedź , konkretnie , z jakich źródeł dodałbyś te węgle o niskim ig? postaram się dodać , co nieco , jakąś kasze przedtreningowo , i pieczywa pełnoziarnostego więcej, dzięki za wpis i poprawki, bo lipa tak sam do siebie [...]

i kochałbym cię No ale czy dałbyś rade, wiesz jestem wymagająca, przy mnie ten test to małe miki Powiedz mi jeszcze na jakiej siłowni ćwiczysz, co masz do dyspozycji, no i czy w domu masz drążek np. albo jeszcze cos innego do dyspozycji

[...] na leszcza" na razie jest zawieszony, bedziesz sobie pompowal przed plaza jak lubisz teraz masz sie skupic na najwazniejszych rzeczach. Jak nie mozesz biegac, a zwalnia cie tylko gradobicie, wichura i powódź To robisz: 10 obowdow: 100 skokow na skakance 10 burpee 10 pompek 10 przysiadow (bez obciazenia) Teraz pytanie Ile podciągnięć z [...]

ja zaglądam, także nie myśl że nikt cię nie kontroluje, jak byś tylko opuścił trening to byś dostał ... , a co do truskawek ja sobie miksuje z twarogiem, wtedy już nie trzeba się truć słodzikiem. :)

[...] nie mamy cukrzycy to problemy z insulina da się zniwelować,nie będzie jak w wieku kilku lat ale duzo możemy zrobić w tym kierunku dieta po pierwsze trening po drugie po trzecie suplementy,jest ich trochę jesli chodzi o kortyzol czy nogi i piersi, to już nie jest takie hop-siup nie chcę Cie nakłaniać do niczego ale jakbyś zrobił sobie badanie [...]

Resztki jak resztki jeszcze sporo Fatu na brzuchu, ile kg w sumie poleciało ? i jaki czas całkowity na deficycie ?. leci już 6 miesiąc poszło ok. 15/16 kg nogi + klatka = estrogen.....niestety próbowałeś brać jakiś booster teścia z inhibitorem aromatazy? albo nawet sam IA? jeśli chodzi o boki,jeśli nie mamy cukrzycy to problemy z insulina da się [...]

El pokaż foty, bo pamiętam Cię mega nabitego i wyżylonego właśnie jeszcze niedawno. A ja mam ten sam problem - wszedłem na ketozę, 12l wody ed, i zrobiłem się placek z zanikiem żył... Te z wczorja jeszcze pół biedy, dzisiaj jest jeszcze gorzej.

Ile cie kg miczek nabilo

http://youtu.be/AO1dJq6j9Fc Jutro wychodze panowie 1 raz w zyciu . Juz niemoge sie doczekac. Miczu szybko Cie robi gitara.

Luki powiedz jak to zrobiłeś, że waga wchodzi jak szalona, a nic Cię nie zalewa?

Proszę Cię bardzo, wcześniej byłem spasiony przed tymi fotkami, jakieś 50kg fatu zrzuciłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f952fa7179664c8f918b9bede0b93b35.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e04aa0baf282419292a69507d366bf45.jpg