cie

Co to za red alert http://www.sfd.pl/%2A%2ANAB%C3%93R_DO_TESTU_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C_6%2A%2A-t974681-s2.html#post2 Gwid kurcze. Jak masz indyka to nie wstawiaj mielonki bo tłuszcze się nie zgadzają, a mnie się nóż w kieszeni otwiera jak widzę coś takiego w menu ;-). Mięso mielone to najlepsze jest jak się je zmieli samodzielnie :-)). Bo wtedy [...]

[...] i że musi to być dzisiaj. Hm złotówka Ci nie obojętna, masz od wyboru siłownia, kuchnia, liczenie wszystkiego i dogadzanie sobie albo atakujesz temat bo 150zł na plus w budżecie domowym się przyda. Jak atakujesz temat nie masz już na nic czasu, kończysz o 21:00 i jak w przypadku Gwida jeśli on atakuje temat na wyjeździe - nie wnikam jaki :P to [...]

prosta wyjście - robisz sobie posiłki wieczorem (30 minut max) pakujesz do pojemników jak coś wypadnie zawsze masz przy sobie -) W moim przypadku tak zgodzę się. Ale to zależy od rodzaju pracy bo jak np. jesz taką "kolację" z klientem w knajpie to nie wyciągniesz przy nim pojemnika z sałatą i kurczakiem. Wywalą Cię z knajpy albo potraktują jak [...]

prosta wyjście - robisz sobie posiłki wieczorem (30 minut max) pakujesz do pojemników jak coś wypadnie zawsze masz przy sobie -) W moim przypadku tak zgodzę się. Ale to zależy od rodzaju pracy bo jak np. jesz taką "kolację" z klientem w knajpie to nie wyciągniesz przy nim pojemnika z sałatą i kurczakiem. Wywalą Cię z knajpy albo potraktują jak [...]

[...] biegi to przejdź na interwały zawsze jakieś urozmaicenie. Oglądam właśnie program o fermie kurczaków i procesie produkcji w 6 tygodni. Jak widzę te kurczaki to mi się odechciewa piersi bee. Od dzisiaj kupuję tylko kurczaka na wagę ponieważ tacki zawierają zawsze taki papier pod kurczakiem wchłaniający wodę w którym może się zmieścić nawet [...]

Gwid chyba będzie najlepiej jak loża szyderców Cię zaraz oceni po wstawieniu zdjęć.

Oj chyba Cię zmotywowałem haha

wprowadzam delikatną dietę redukcyjną na poziome 2500/2600 kc oraz aeroby w postaci orbitreka i basenu minimum 3 razy w tygodniu zamiast treningu siłowego. zakładam, że raczej będą to cztery razy niż trzy;-) Pewnie jakiś towar Cię tak ciągnie na ten basen? |-) wrzuć fotki 8-)

[...] a'la CK? 4. czy nie mogę mieć mojej opinii i muszę wszystkim słodzić? mam swoje osiągnięcia i nie będę wystawiał ołtarzyków każdemu co też osiągnie coś. ludzie nie szukajcie zwady w każdym wpisie ani nie doszukujcie się chęci rywalizacji w każdym tekście bo to niszczy psyche. od1.Teraz dokładnie wyjaśniłeś,bo z tego co wyczytałem wcześniej [...]

Ty wiesz co Cię i gdzie boli! Bark pracuje prawie przy wszystkich tych ćwiczeniach, które wymieniłeś powyżej!

Gwid - jeżeli rozumiesz ideę HST, wiesz że podstawowe ćwiczenia zbudują Ci zarówno masę jak i siłę. Co do masy to 10 i 5 powtórzeń jest od tego. 5 powtórzeń to też siła na maks. Co do przedramion odpuść sobie. Trenowane są podczas wielu ćwiczeń a zwłaszcza MC oraz podciągania, bicepsu ze sztangą itd. Wystarczy tego co już masz. Co za dużo to [...]

na filmiku widać że dobrze Cię porobiło to całe HST :-P %-)

[...] laczy - nie mozemy sobie kupic. Nie wazne jak roznimy sie w zyciu, ile mamy w kieszeni, czym dojezdzamy na treningi - bo i tak kazdy musi na swoj sukcesz zapracowac, zaj**iscie ciezko. Nie ma sie co wstydzic, nawet jesli robicie cos by moc sie pochwalic przed innymi. Lepiej sie chwalic forma wypracowana ciezka praca i systematycznoscia, niz [...]

Xzaar bardzo mi się podoba takie podsumowanie. Szczerze i z mostu. bez pitu pitu;-) Ron - broń Cie panie boże że Twoje 20 km to mniej niż moje + 20 kg na klatę. Dla mnie Twoje 20 km to więcej bo mi się ich nie chce robić. Taka pokrętna psychologia ale tak to widzę;-)

[...] oraz dieta stają się stylem życia i nieodłącznym elementem tygodnia - to robisz to co lubisz w nieskończoność. Jeśli przy treningu trzymają cię tylko jakieś krótkookresowe cele i próba udowodnienia czegoś światu i sobie - to zazwyczaj przygoda z żelastwem przejada się w pewnym momencie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-19 09:44:54

Myślałem, że pociągniesz jeszcze te negatywy. Ale dobrze jest. Mimo wszystko na Twoim miejscu zrobiłbym sobie dobry tydzień roztrenowania po hst. Tym bardziej jeśli tak Cię obciążał.

[...] a nawet 80% zaczyna się strefa przemian anaerobowych, czyli przełączasz się na palenie węglowodanów (ogólnie mówiąc) z mięśni i wątroby, a nie ruszasz tkanki tłuszczowej. Najciekawsze rzeczy w organizmie, z punktu widzenia efektów, dzieją się w momencie przejścia z jednej strefy do drugiej. Przy "przełączaniu" z tłuszczu na węgle i odwrotnie, [...]

A Xzaar podsunął mi rozwiązanie, które może się okazać dla mnie idealne. Próba już od poniedziałku. Ami - tu nie ma pamiłuj. Pamiętaj. Jeden cukierek i cały misterny plan w pi.du, a Ty puchniesz w oczach. Ale jak już się przełączysz na diesla... To już nie są igraszki. To taniec z pierwotnymi siłami, które mogą Cię złamać jak zapałkę. Bez silnej [...]

Wydaje mi sie ze Xzaar i MaGor moga cie sprowadzic na zla droge... Masz bardzo dużo racji. Moim zdaniem broni atomowej nie można używać z byle powodu. Jak już sięgasz po takie rozwiązania to musisz być - przede wszystkim - pewny siebie i swojej konsekwencji w działaniu. Bo będzie źle. No i warto znać swój profil lipidowy.

[...] to push-press, albo w starym języku bywalców siłowni wyciskopodrzut. Gwidzie - jeżeli myślisz, że pas uratuje Cię przed bólem pleców, to mam złą wiadomość: łudzisz się poczuciem bezpieczeństwa. Zdejmij pas i popracuj nad techniką :-) Efekty takiego wychylania do tyłu można czuć miesiącami. Nie wiedziałem o co chodzi mojemu trenerowi dopóki nie [...]