cie

Raz sie nakrecam ze za szybko sie uleje, a raz ze moge siedziec na zerze i tracic czas Nie jem nic niezdrowego, podchodze do tego bardziej restrykcyjnie niz „raz na jakis czas cos moge..” ]Muisz powoli dokłądać i obserwować oraz wyciągać wnioski na przyszłosć NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU [...]

dalem ci soga za te smary cine tylko zeby cie nie przerobili na czarnucha w tych us bo nie wposzcze cie do ....... jak wrocisz.

kuka23- jak zwykle świetna robota, widzę że ostatnia nagroda (całkiem zasłużona zresztą) jeszcze bardziej cie zmotywowała do pracy. Dziękujemy Ps. adambs2: było już na forum, wystarczy trochę poszukać. http://www.sfd.pl/***Pride_FC***-t392011.html Zmieniony przez - sirpeter w dniu 2010-06-12 08:08:04

było na forum juz wiele postów na ten temat, ale powiem krótko: Jeśli masz udokumentowane od lekarza, że istnieje u ciebie ryzyko odklejenia siatkówki to na 100% dostaniesz kat. D. Jeśli o tym tylko powiesz, to mogą ci nie uwierzyć. Jednak wystarczy, że przy teście na ostrośc wzroku nie wskażesz poprawnych liter i od razu z komisji dostaniesz [...]

oprazek zmniejszyłem w paint'cie :D oni wymagają coś chyba 100x100 albo 150x150 pixeli nie pamiętam :D ale jak coś to mi możesz wysłać na maila [email protected] ten obrazek to Ci go zmniejsze :] a dieta... na początku było ciężko ale teraz nie czuję się prawie wogóle głodny (najgorzej jest jak ide gdzieś na dyskoteke czy coś a ostatni posiłem [...]

Ładnie Cie wycięło Jest dobra zaprawa pod mase. Jak będziesz porządnie kontrolował kcal to bf powinien być przez dłuższy czas na dobrym poziomie, jednocześnie idąc z wagą w górę

OK FrankiPl, trzymam Cię za słowo:), Dla zaiteresowanych zawody w Szczytnie są zaplanowane na dzień 02.04.2011 roku. Zmieniony przez - krzba85 w dniu 2011-01-26 20:46:04

OJ BARDZO CIĘ PRZEPRASZAMY !!!!!!!! Wiesz ! Przez grzeczność TEGO NIE SKOMENTUJĘ !!!!!!!! Zrób u siebie zawody. Pozyskaj sponsorów to chętnie przyjedziemy busem po nagrody !!!!!! Trzeba było wygrać. Było by wypaśniej !!!!!!!! Ech ...

[...] 10 zl wiecej bo zaraz mi napiszesz ze straciles jak bedzie malo napisz przeleje i stowke wiecej stac mnie.i na tym w tym dziale koncze z toba dyskusje.i nie pisz mi pw bo cie zbanuje.zegnam i tyle.jedna osoba 50 zl a p******isz jak by cie ktos w parabanku oszukał.masz problemy emocjonalne to zaplace tobie za lekarza.przez takie osoby jak ty [...]

jak czarnuch, tyle ze ja wychodze z zalozenia - bierzesz na co cie stac. Staz nie ma znaczenia (bez skrajnych przypadkow oczywiscie) - bylebys umial przerzucac poprawnie zelazo i dobrze sie odzywial no i warto zrobic jakas hierarchie srodkow - najpierw mono, pozniej jabko, pozniej staki - i brac po kolei najlepsze rzeczy z tych kategorii na jakie [...]

MaGor poruszyłeś wiele ciekawych wątków.A więc zaczynajmy.Odważnik kulowy wygląda fantastycznie przede wszystkim jest okrągły czyli dla mężczyzny ma pozytywne skojarzenie . Bardzo fajnie z gracją można wykonywać nim różne ewolucje żonglerka, wymachy, rwania jednorącz itp.Można zdobyć trochę kondycji ale to wszystko.Teraz konkrety wykonując [...]

Panowie, dwie kwestie: 1. Skoro radzicie robić toczka w toczkę jak nakazuje Caculin, to dlaczego Orzegów ćwiczysz swing jednorącz? O C&P z ciężarem większym nie pytam, bo sam robię tak samo :) 2. Drabiny: dla absolutnej pewności na drabina na 3 szczeble wygląda tak: 1C&P prawa, 1C&P lewa - przerwa 2min. - 2C&P prawa, 2C&P lewa - przerwa 2min. - 3 [...]

Nie będziesz żałować.Wymachy jednorącz idealnie przygotują cię do długiego rwania.Ja dzięki wymachom jednorącz uwierzyłem że można w końcu zrobić 200 rwań w 10 min 24 kg. Hehe miałem na myśli, że wyciskanie będę robił tak samo, ale w sumie to dobry pomysł. Aktualny wynik to 98rep w 5min. mam zamiar zaliczyć test rwania jeszcze w tym roku. Ty na [...]

[...] przeponą oddychanie podobne jak w karate podczas wykonywania kata.Nie jest to takie proste by oddech zsynchronizować z pracą odważnika ale wykonalne ciało max napięte.Druga ciekawostka której do tej pory nie robiłem czyli wykonujesz 5p lewą ręką odkładasz odważnik na ziemie chwila przerwy by strzepnąć ręce nogi i prawa ręka 5p. Tempo pracy [...]

Myślę, że ROP, S&S są jak kropla drążąca skałę. Więcej zjesz małą łyżką niż wielką chochlą - jak to mówimy na wschodzie :-) Daj sobie właśnie lata na osiągniecie celu. Nie tygodnie, nie miesiące ale lata. A najlepiej nie myśl ile Cię dzieli od punktu końcowego tylko odrabiaj swoje rutyny jak średniowieczny mnich. Z biegania długich kawałków wiem, [...]

[...] jak oglądałem Twoje filmiki z C&P to niedbalstwo to ostatnie słowo, jakie przyszło mi na myśl, ale kto wie, co Ty tam robisz, jak kamera nie rejestruje :) jedno jest pewne, Partia ma zawsze rację ;) W poprzednim poście nieświadomie użyłem jakiegoś skrótu, i pojawił się niezamierzony wulgaryzm za co szanowne gremium serdecznie przepraszam :)

[...] Tu też nie da się ukryć że się ćwiczy to widać po sylwetce. A siła i kondycja też jest . Osobiście nie znam słabego kulturysty to mit lansowany przez zazdrośników. A co dają odważniki w Waszym przypadku?. I dlaczego odważniki a nie np.co innego? Jeśli sylwetka to [...]

@Shadow78-A wiesz, podejmuję wyzwanie :) Trzymam cię za słowo. ;-) Od poniedziałku zaczynam :)

[...] dwie sekcje.Adamie jak masz możliwość to zachęcam cię do skorzystania albo z sekcji albo ze szkolenia Strong First.Naprawdę jest różnica machać odważnikiem a prowadzić świadomy trening z kettlem. Na razie szlifuję w domu mam trochę tych kul ale jak by coś źle szło to pójdę do klubu. Trening w grupie jest na pewno ciekawszy i bardziej motywuje.

Pewnie. że biedy nie ma. Ale skoro przy 50 kg gniesz się do tyłu, to przy 70 skompresuje Cię na potęgę. I wtedy dopiero zaboli odcinek lędźwiowy ucierpi. Po prawej "wyprostowałem" do pionu tułów. Zobacz pod jakim kątem masz ramiona. I pamiętaj, że jest lordoza i hiperlordoza. Ta druga wcale nie jest taka hiper pod obciążeniem. Nie słuchaj o [...]