cie

ladnie masz tych supli na pierwszej focie z kumplem, brzusio duzy sie wydaje dasz rade zrobic go takiego jak ostatnio w 2 miechy? ogolnie sylwetka zayebista, musze cie kiedys dogonic aha i jak wyglada to maslo orzechowe? pozdro i powodzenia!

[...] nowym stacku pompujacym... co myslisz o tym:Gaspari Nutrition - PlasmaJet http://www.sfd.pl/sklep/Staki_pompujące_NO2_PlasmaJet-opis3599.html przeczytaj opis na dole, jest ciekawa wzmianka o argininie i sensie jej stosowania codziennie, moze cie to zainteresuje a tak w ogole to mam pytanie odnosnie kreatyny, jak bys mial czas to looknij na [...]

Skerx muszę Cię rozczarować ale nie liczę w ogóle zapotrzebowania na kalorie.Wszystkie moje ruchy w diecie są intuicyjne i zdaję się wyłącznie na lustro.

przyprawy sa dozwolone musztarda nie jest niczym złym Marta stosuje zasadę, co cie nie zabije to cie wzmocni

[...] minuta ciszy... chyba na zdjeciach wcale dobrze nie bylo ;-) \-) Jak to sie mowi, co nas nie zabije to nas wzmocni, wiec pewnie umre niedlugo }:-( Zeszlam juz do poziomu przecietnej meduzy, miska 1000 kcal i mnostwo aero #-P Jednak babochlopstwo lepsze, wole pizgac zelastwem i jesc jak stonka %-) Arphiel };-) Damy rade... jakos %-) ja i tak Cie [...]

[...] tego było napisać tak : Kavka Pawełku p. vel zwykły 3000 vel niunio moje kochanie ,już ci wiele razy czule pisałem, coś cię uciska i boję się skarbie o twoje zdrowie.Przecież nawet najsilniejsze odżywki nie mogły zrobić z ciebie takiego mądrego człowieka. Napisz mi coś czule. Taki kochany chłop jak ty co nigdy nie wpadł najlepiej pisze w tym [...]

A znaczy to tyle że jak Cię bolą plecy to idź do ortopedy ale wątpie czy interesuje Cię zbieg operacyjny.

aa jak sam podjazd? mogę jeszcze szybciej podjeżdżać czy jest ok? Szybciej 88-O ;-) absolutnie nie.:-{ Przy średniej którą podałeś, to Twój podjazd był przynajmniej o osiem oczek za szybki :-)) Masz podjeżdżać zdecydowanie wolniej na wózku :-)) W czasie kilkunastominutowych przejazdów nie powinieneś przekraczać tempa 22, chyba, że jedziesz bardzo [...]

W sprawie wyciskania leżąc przeczytaj wytyczne dla Arphiel, różnica jest kolosalna, serio.:-)) http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Arphiel-t889552-s6.html. A poza tym naprawdę fajnie Ci idzie. Szkoda, że Cię znalazłam dopiero teraz ale tyle "narybku" cokolwiek dziwnego przybywa codziennie, że ciężko wyłapać. To teraz już Cię mam.:-D

Poziom tłuszczyku lekko 30% :) Dobra co do treningu i diety Cie nie przegadam zapewne bo za bardzo się cieszysz z efektów siłowych a za mało zajmujesz redukcja;) Postaram Ci sie doradzic w kwestii skóry. Rozstepy to efekt redukcji ciała. Nie widac gdy skora jest napieta. Dostanie troche luzu i wyskakuja sliczne prązki czerwoniutkie:D Nissan daje [...]

psonic nic nie musi miec i tak cie niszczy wlasciwie to tak cie zniszczylem ze nic nie masz

[...] boisz się czarnej paly bo cię nie raz wyruhały dupe masz jak stąd do łodzi taki odbyt zdrowiu szkodzi przestań więc się kryć po kontach popatrz trochę po horyzontach przecież ciągle jest nadzieja ksztalć się no na czarodzieja bedziesz dupe se naprawiał bedziesz pałę swoja stawiał bo problemy masz z nią przykre chvj nie jak sosna a jak pikle [...]

Czesc Szymek Widze Cie tu pierwszy raz ale widze ze z S-C jestes to juz Cie lubie

serwer cos pada i nie mozna pisac szybko bo sie strony laduja powoli Przepraszam Cie ze Cie urasilem swoimi GLipimy wypowiedziami.

Środa 18.01.13 r. Nogi 1.Przysiady tylne rampa 6 + 3s regresji . (dzisiaj poszedlem tutaj ostro, krotkie przerwy, w regresji balem cie ze nie wstane) 2.Wykorki chodzone(nie długie) ze sztangielkami 4 x 15p na nogę (ostatnia seriia bez obciazenia, tak palilo) 3a Sissy squat 5 x max 3b Prostowanie 5 x max (bardzo dobrze wczulem sie w prace czorek na [...]

o ja cie kręcę, trafiłem i ja do mekki %-) będzie sie działo, gdzie foty i filmiki TomQ ? %-)

sie ukrył jestem i ja bede cie śledził \-) przejrzałem cały dziennik od razu :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-04 11:30:36

Niestety TomQ, ale muszę Cię zmartwić. Bieganie po kauczuku (tartanie?) mocno obciąża stawy, bo ma on raczej za zadanie oddawać energię niż ją pochłaniać, stąd dobre wyniki sprinterów na tego typu nawierzchni. Biegałem nieco i naprawdę to paskudna nawierzchnia. W sumie to każdemu ze słuszną wagą polecałbym bieganie po lesie/trawie jeśli tylko jest [...]

Też Cię wkurzają takie małe porcje? 100g makaronu wydaje mi się dużo słabiej sycić niż 100g ryżu, ja zazwyczaj jak zjem dopiero ze 150g czuję tak samo - na masie fajna sprawa, na redu niekoniecznie...

przy następnej okazji śledzę cały trening żeby bardziej motywować. :-D pokażesz na co Cię stać. :-D w każdym razie nie zdradzę co tam widziałam. :-P