cie

Problemy nie problemy-dziłac trzeba-bo Forum się nam szmaci-nazwijmy rzecz po imieniu-coraz wiecej wszobecnego chamstwa,braku tolerancji i ogólny burdel.Trzeba to przerwać zanim będzie za późno-nawet kosztem niezadowolenia kilku,czy kilkunastu osób-dla dobra reszty,która identyfikuje sie z "czystym"Forum. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

DOLAR dla ciebie to jest proste bo ciebie nie dotyczy "nie uderzaj i juz". Gdybym nie mial zamiaru uderzac to bym nie zakladal takiego tematu takze z taka pomoca to mozesz.... Jak dla mnie to możesz sobie nawet w ścianę tymi pięściami nawalać tylko się nie dziw, że Cię ręce bolą. Jak masz zamiar stosować praktyki niekorzystne dla zdrowia [...]

[...] - w dowolnej formule - za darmo. Niestety Bytów to drugi koniec Polski. Jeśli interesują Cię akrobacje, to idź na akrobatykę, a jeśli same finezyjne kopnięcia, to w świecie jest dużo solistów trenujących XMA, którzy znają wachlarz kopnięć z Capo bo owe są dobrym 'napędzaczem' do akrobacji. Jeśli natomiast serio interesuje Cię Capoeira, to [...]

OK-poczytam jeszcze te maile i coś napisze. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

a wiec dostaniesz bana ale nie tak po prostu bana... tylko bana na to i kazde nastepne konto, ktore kiedykolwiek zalozysz na sfd, a ja akurat Cie sprawdze jako ze malo dalem banow jak na razie, chetnie bede Ci dawal nawet po 3 dziennie rowniez dziekuje edit kurcze, niestety ktos inny juz Cie zbanowal:/ ale za to ja bede pilnowal Zmieniony przez - [...]

Mięsnie rosną w czasie wypoczynku pomiędzy treningami- nie w trakcie treningu. Poczytajto UWAZNIE: "Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności [...]

a BARKI??NIE WIDZĘ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zrób: 1.unoszenie bokiem hantle 1x 12+2-3x 10 2.wyciskanie sztangi 12,10,8,8 progrsja 3.unoszenie bokiem w opadzie 3x 10 4.szrugsy-jeśli trenujesz koniecznie czworoboczne z barkami 3x 12 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

Daj bice do pleców a trice do klatki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

1.polecam tabelel zawartości kladników odżywczych-bo: 2 posilek: 2kromki chleba razowego / 100g ryzu., ok 200g. piersi z kurczaka / ok 300g. tunczyka; -TO NIE JEST TYLE SAMO Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Heheheh- Kilop super porównanie z tym Subaru Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] pomijam cholernie kosztowne i równie bolesne operacje). Moja miła- genetyka i nic więcej. A jeśli genetyka, a nie znamy genomu twoich rodziców, twojego itd. to nic cie nie powiemy. Możesz urosnąć, a może nie. Zależy to od tego jak masz zapisane w genach. I nie przeskoczysz tego żadnym treningiem itp. Swoją drogą palenie, a wzrost poza [...]

A jak smakowała szklanka?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy zbliżona do okresu budowania masy. Długość przerw pomiędzy seriami ok.2 minut-przy ćwiczeniach typowo siłowych(jak np. [...]

[...] o to chodzi chcialbym mieć 45-48 w lapie.Tu juz nawet nie chodzi o samego siebie ale sama swiadomosc ze wchodzi sie do autobusu i jest sie wielkim jest to bardzo mile uczucie..... " stary i co z tego i tak Cie życie zje możesz mieć nawet 80 cm w bicepsie a będziesz głupi to zobaczysz jak cie all bedą ustawiali. MAsz super cel żeby się [...]

Co CIę goni więc jest coś nie tak w posiłakch jak CIę goni lub z Towim zdrowiem

[...] znajdziesz wskazówki, w jaki sposób zaplanować swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien [...]

SPOKO-TYLKO 1.Dlaczego nogi nie?? 2.Waga (kg) 82 Wzrost (cm) 186 Biceps (cm) 37,5 Klatka (cm) 106 Pas (cm) Udo (cm) Wyciskanie-Klatka (kg) 92,5 CO CHCESZ RZEŹBIĆ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

druith Uprawiane inne sporty : bjj 4-6x w tyg - to dużo i dokładanie tu treningu siłowego moze wprowadzic niekorzystne zmiany i kierowac cie ku przetrenowaniu. Staż treningowy na słowni : 3lata z licznymi przerwami 1.podaj ciezary w podstawowych ćwiczneiach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? tutaj masz lekture która powinna cie zainteresowac. [...]

Pewnym wyjsciem z tego chwytu jest ciecie noga ,ale ... W przod mozesz pasc razem z nim,dalsza walka na ziemi moze byc nie unikniona. Ewentualnie ciecie noga w tyl wraz z odchyleniem tulowia. Ta druga opcja jest bardziej skuteczna bo, napastnik gdy zda sobie sprawe ze byl ciety i leci w powietrzu, odruchowo zabierze rece aby sie podeprzec podczas [...]