cie

teamstrong muszę Cię zmartwić ,będziesz musiał się z rana zerwać z łóżka i do godz.10.00 się zważyć,jeszcze dokładnie nie wiemy którą konkurencją będzie wyciskanie na ilośc

Marian nie świruj, podbijaj, sam zobaczysz, że jestem chudzina :-) Przemo kurcze chętnie bym CIę zabrał z Łodzi, ale nie jadę swoim autem, tylko z Kamilem, a z nami jego laska, moja i jeszcze kumpela, więc mamy komplet. A Karpiu się nie wybiera?

I tak Cię hipka złapała szczeniaku :-P

A co Ty myślałeś - mamy Cię na celowniku a w zasadzie to... Po prostu bardzooo Ci kibicujemy i jesteśmy ciekawi jak idą Ci przygotowania no i jak forma się zmienia ;)

Przemek dzięki, z dwójki i pośladków jestem najbardziej zadowolony, bo pracowałem cały rok, żeby to poprawić :-) Doris będę machał, może wywieje przeciwników :-P Karpiu właśnie trochę się bałem, żeby Cię nie spotkać na żołędziach :-P No wszystko idzie dobrze. Teraz już podkręcam tempo, musi być susza totalna w tym roku, żeby powalczyć choćby o [...]

[...] bo za krótko pracuje w nowym miejscu, więc dłuższy wyjazd odpada. Pewnie w lipcu pojedziemy na parę dni do sopotu, akurat jak będą zawody, a tak poza tym mam to szczęście, że rodzice mieszkają pod Łodzią i np. na długi weekend jedziemy pogrilować i poleżeć na słońcu. Także jakoś to musi wystarczyć na tą chwilę. No chyba, że zostawię Adę i [...]

Ojan, Madzia dzięki :-) Panteon miło Cię widzieć (czytać ;-) ), co tam słychać? Ciekawe z tą różnicą w ilości, wydawało mi się że plecy większe i silniejsze więc jest łatwiej i więcej mięśni pracuje w podchwycie, dodatkowo nogami też sobie trochę pomagałam a w dipach się nie da ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-29 08:30:07

Naczynie moze być dowolne-szaker jak najbardziej-jak jest z logo sfd zadnych kartek nie potrzeba. Z przepaskami-bezz przesady to nie kronika kryminalna :) Tak zrób zdjęćie,że szaker cie zasłoni w jakims stopniu

I ode mnie również.Pozdrawiam i naj naj naj... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A jaki masz cel? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. No i polecam CAŁOŚCIOWE ujęcie tematu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Nawet chirurg nie powie ci co się stało, jeśli wiadomo tylko, że boli cię "coś". Nie wiadomo po czym cię boli, czy boli przy konkretnym ruchu - jasnowidza tu trzeba nie chirurga :(

Pasy nic nie dają. W niektórych stylach od pewnego pasa dopuszczają Cię do walk na zawodach. Oraz jakim cudem trener Cię nie poinformował, że są egzaminy?

nie musisz nic kupuwoać, na ile Cię stać to kupujesz co chcesz. W molersie na 5 ml masz 1g epa i dha. Najtaniej i tak kapsy Cię chyba wyjdą.

To zalezy co cie kreci:) Co rozumiesz przez "na poczatku"?:) Od wszystkiego mozna zaczac:) Nic niczego za bardzo nie przekresla (chodz jak przyjdziesz na boks w wieku 25 lat to cie trener wysmieje raczej) Jak chcesz sie umiec bronic na ulicy przed jakimis tam zaczepkami to krav maga. Nieelegancka i niehonorowa, ale jezeli ktos ci chce [...]

taki jak u przeciętnego polaka po normalnym posiłku %-) Maciek Cie szukał i chciał się oświadczyć w zamian za robienie mu tego ciasta \-) moze dobrze że nie znalazł bo Danielowi mogło by to średnio przypasować :-P Nie myślałam, że aż tak Wam zasmakuje %-) Następnym razem, jeśli będą chętni, zrobię większą ilość %-) TRENING : 1. Ściąganie drążka [...]

[...] raz w sezonie, więc to już wskazuje na wyczerpanie. i na koniec: niska podaż węgli wpływa negatywnie na tarczycę, a tłuszczu na inne hormony.. więc to, że teraz funkcjonujecie ok, nie oznacza, że za jakiś czas tendencja będzie się utrzymywać.. w ostateczności zmierzycie się z problemem chcąc zajść w ciążę, tudzież w momencie, gdy siłownię [...]

Zgadza się - wciągnęło Cię i na buzi ;) Jaka waga w ogóle obecnie? Czy nie kontrolujesz? Zaczynam powoli zazdrościć kostki na brzuchu bo u mnie to jej już dawno nie widać :D

[...] do treningów po długiej przerwie : Rada Deki wal odrazu koksu ile wlezie . Ktos tam 17 latek sie zastanawia ile koksu ?rada deki wal wiecej bo to malo . Pytanie czy mieszć ? a mieszaj wszystko ze wszystkim . Z moich obserwacji wynika ze deca wychodzi z załozenia że wszystko co cie nie zabije uczyni cie silniejszym Ale cóż pzecierz mu wolno

Wykonałam za to tabatę z przysiadów Jestem bardzo wrażliwy na nadużywanie takich pojęć jak HIIT, tabata czy inne rodzaje ciężkich treningów metabolicznych. Tabata to tabata, nie ma prawie tabata czy inna tabata - jogurt owocowy bez cukru 250g ---Błagam Cię To nie jest dobry produkt. Kiedy podniesiesz kaloryczność diety do większego poziomu niż [...]