cie

banan bolala cie glowa po JW bo ja mam jakies naloty szczegolnie po 2 porcji cos sie ze mna dziej ale trza byc twardym jeszcze tylko 7,5 tyg

Mam w planie zaproponowac Mateo dział na stronę głowną z linkami do ciekwaych postów, bo wsszystkiego nie da się podwieszać Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

postaraj sie dopracować diete do rozkladu bo masz za duzo bialka za duzo ww i za malo tluszczu nie jedz tyle kurczaków bo cie wypryszczy od tych hormonow Nie wiem dlaczego nie jesz innych mies ale nie ma zdrowszego miesa niz miesa barana, i krowy wypasanych na łakach Kury sa tanie ale to fermowe jak juz to kupuj od rolnika i jedz cala kure ona ma [...]

hehe wcale nie musisz wychodzić martwa <a raczej zeby cię mieli wynosic>, żeby trening był efektywny. Ja po swoich nie odczuwałam zakwasów, ani też nie padałam na "ryj" a zmiany były wytrwałości

wiec jesli nie masz zadnych wskazan dietetyczno-filozoficzno-religijnych aby nie jesc miesa lub mleka to najtaniej w przeliczeniu na gram przyswojonego bialka wychodzi jednak bialko serwatki lub bialko jajeczne OVOPOL ale nie wiem ile w tym drugim przypadku bedzie Cie kosztowalo poprawianie smaku i wietrzenie mieszkania. wietom

[...] się z rodziną. Jednak za dodatkowe pieniądze, które UFC zaoferowało mu za walkę z Makhachevem, Hooker uważa, że warto było wziąć tę walkę. "Wiedziałem, że byłem jedynym gościem, jedyną realną opcją. Ale tak, zadzwonili do mnie i jestem szczęśliwym człowiekiem! Widzimy się w Abu Zabi! Zadzwoniłem do żony i powiedziałem: wyjmij czerwone majtki [...]

Ladujesz multum towar a boisz sie jednej tableteczki wziac |-) nie badz niepowazny, to jest nic, kropelka w morzu tego co bierzesz, pomysl logocznie. Teston 400 ma tyle co ma byc tak jak reszta srodkow o czym juz sie przekonales jak Cie tren pozamiatal wiec zebys sie czasem nie zdziwil, bo tez Cie ponioslo troche z ta dawka Plodny i tak nie [...]

"malo zutow w ufc",chyba jakies stare ufc ogladasz;))) I jestes chan zalosny moim zdaniem.Nie potrafisz zniesc i BOLI cie bardzo ze ludzie trenujacy kontaktowe,skuteczne sporty walki radza sobie doskonale zarowno na ringu,macie,w klatkach tak samo dobze jak na ulicy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (czego nie mozna o kung****kach powiedziec bo te [...]

[...] ręke to jeszcze bardziej. Na zdjęciu widać tylko proszek wokół opakowania. po wsypaniu proszku do szkanki (bez mieszania) wygląda tak: co do zapachu: czuc chemie i to zaje..cie smak lemon znośny, ale ma cos w sobie podobnego do shocka, i to jest chyba posmak tej całej chemii rozpuszczalność bardzo dobra po zamieszaniu: a po wypiciu nic nie [...]

[...] to raczej tez bym wywalil i dal warzywo do kanapek.pomidor,ogorek, rzodkiew + przed samym treningiem: 40g WW + 20g B wiem ze pisales ze po ryzu cie muli ale moze daj makaron razowy jakis z cyckiem,wolowina, czy nawet tunczykiem.i nie zapomnij o warzywach surowka lub brokul, kalafior. / lub -200ml mleka -płatki [...]

[...] o ile dobrze pamietam to chyba 100kg ale to było dawno błedy poczatkującego - zawsze priorytet wyciskanie na płaskiej teraz staram sie nadrabiac zaległości a cos mi sie dzieje z netem w bloku cos pokombinowali i mam zaje..cie wolny połowe zjdec i buziek nie widze aha 1lb ~= 0,45kg pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-23 16:19:22

I jeszcze przed snem: 100g twarogu oliwa serek hom. - wiem że miało nie byc ale co tam 30g Białka ZMA i dobrze sie zaczyna dziać, bo strasznie głodny chodze,jak coś zjem to tak po 1,5h czyje sie zaje..cie głodny ed. a tego sera to tylko mniejsza połowa - jakby któs pytał pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-27 23:54:40

te , ty duża jesteś own :D:D:D , ladnie l;adnie , bede cie gonil , za 9 dni kolejny atak :D, pozdr

racja , ciezary piekne , moze kiedys cie dogonie ;p , widze ze xp ladnie ci na sile wchodzi ;] , to gut :D

Stary kocham cie! , mam nadzieje ,ze sie jeszcze zalapalem. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-10-20 13:57:08

No stary miales ruszyc w listopadzie z testem . To kiedy cie widze tutaj ?

Wiesz ,ze juz cie lubie nie?

Widzimy, ze sie uczysz i bardzo sie cieszymy :) Widzisz, jednym z mitow tak naprawde jest, ze wyciecie wegli w pozniejszych godzinach dnia Cie zredukuje. To zalezy od konkretnego przypadku. Ty tak naprawde mialas bardzo nisko podaz kcal. Masz 21 lat, tluszcze na tak niskim poziomie moga spowodowac w dluzszym rozrachuku problemy hormonalne i wtedy [...]

Dobrze dziwczyny mówią. Trener który ułoży dietę i trening jest rozwiązaniem na krótką metę chyba że stac Cię na to żeby miec taką opiekę na stałe. Inaczej jak się opieka skończy to znowu będziesz w punkcie wyjścia i nie będziesz wiedziała co robic :)

Prawdziwym znawcom i expertom nie potrzeba poklasku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/