cie

zakladac nowy temat zeby oceniac dzialanie 3 sampli? no prosze Cie tutaj czesc osob niech napisze swoje odczucia i bedzie ok , tak uwazam

boguc czy Ty nie przesadzasz? przez dwa miesiace marne dwa kilo, na pewno cwiczyles to chodzby polowa z tego to fat to nie wierze ze tak Cie "zalalo". pzdr.

CHyba cos nie tak w dwa miesiace zrobiles ledwo 2kg i mowisz ze Cie zalalo Pewnie jest to tylko zludzenie bo na weglach zazwyczaj nabiera sie wody Obetnij troche wegli i uzupelnij tluszczami Albo po prostu obijasz sie na treningu

czlowieg, spokojnie. zalalo Cie i tyle ww takie wlasnie maja wlasciwosci. ja teraz mam twarz jak Buli scialem ww na kilka dni i znou wyszly mi rysy zwyczajna retencja wody.

Ja tu nie jestem od wykladania podstaw, ale moge pomoc poprawic jakis plan. Prosze Cie jeszcze raz uzyj wyszukiwarki na forum i poczytaj o FBW na przyklad. powodzenia,

[...] się nie przykładasz, taki niby zmotywowany jesteś a nie chce Ci się nawet poczytać innych tematów i skorzystać z wiedzy ludzi mądrzejszych od Ciebie którzy zamieszczają ciekawe posty. Ja osobiście nie lubie tu za dużo pisać bo też nie mam na to za dużo czasu ( za co wszystkich przepraszam) ale jedno Ci poradze - ZACZNIJ CZŁOWIEKU CZYTAĆ CAŁE [...]

Czarny spróbuj przez 2-3 dni mniejsze jednorazowe dawki, a później zwiększ do zadowalających Cię. Piramidę trza robić

wiekszsosc tłuszczów?, jezeli Cie stac to nie widze problemu, chyba że będą klopoty z żołądkiem to zmniejsz jego ilosc, mozesz go dac ale pamietaj takze o innych źródłach tłuszczu, nie ograniczaj sie tylko i wylącznie do niego

Ostatnie pytanie i już Cię nie męczę. Czy po pierwszej super serii z poniższych, jak zaczynam 2, 3 i 4 mam robić serię wstępne/rozgrzewkowe? Czy mogę od razu zaczynać serie ciężarem właściwym? Super seria 1-uginanie ze sztanga i wyciskanie wąskim chwytem - 4 x 5-8 Super seria 2-uginanie ze sztangielkami stojąc i wyciskanie francuskie leżąc do [...]

cicho byc bo pojechales a nie wystarowales za to polaco cie wysmieje

przy 9-0kg złapał cie skurcz w łydke ze stope uniosłeś?? jest git remek

[...] i zamiennie 50x10 MC 5x5 144 -- bez pasków 156 -- bez pasków 166 172 -- film 180 x 3 Wioslo polsztanga- jednorącz 70kg x8 80kg x7 90kg x6 100kg x5 nareszcie pękła setunia Bicuchy Motlitewnik 30kg x12 34kg x10 38kg x8 Młotki w oparciu (czy jak to sie tam zwie ) 3s hantel 18kg x12 reps [...]

Właśnie też zwrócilem uwagę na cień Remik dajesz dajesz kiedyś i tak cię dogonię

Remik luju masakra dogonie Cie kiedys zobaczysz, jeszcze bedziesz prosil zebym przystopowal hehe nie pomysl ze zanizam teraz Twoje wyniki ale strasznie nienaturalnie wygladalo zachowanie Twoich nog a konkretnie stawowo kolanowych w ostatniej serii, naprawde dziwnie to wyglada, nie odczuwasz zadnych bolow kolan? pozdro byq!

no wiem rozumiem Cie to samo mysle

moje zdanie znasz... pokaz teraz na co Cie stac

własnie sesn wyciskania w lezeniu wielkich ciezarów jest lekko po łuku!! przyjzyj sie jak ciskaja ci najwiekszy wyciskacze... jak robisz zatrzymanie na klacie jest moment w którym tracisz napiecie tricepós klaty barów a to nie o to chodzi.. zobacz na filmiku jak cie tro momentalnie przygniata!! staraj sie poprawić

mr_kultura - "nie kłóć się z głąbem bo najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"

polka dzieki ;-) cv własnie nie wiem co tych nogach mysles zalezy od swiatła i nie wiem czym sie sugerowac ;-) am nadzieje ze na koniec cie zaskocze i je dotne;d

ja bym wyrzucil te maliny i jabłka bo cie jeszcze bardiej zaleje %)