cie

[...] ale Ty rob jak uwazasz. Co do kalendarza bolu glowy Marta ma 100% racji. Dzieki niemu mozna probowac przeciwdzialac napadom bolu. Testowalam wiele rzeczy a kalendarz byl jedna z nich. Widze w Twojej diecie makrele. Nie masz po niej bolu glowy? Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-09 07:33:01 Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-09 07:36:05

[...] na plecy, a`propos pleców to nie wiem , ale uważaj by garba nie robic i nie boj sie ekspresyjnego ruchu tutaj to ćwiczenie wymaga gwałtowniejszego ruchu wyciskanie - to cie najgorzej wychodzi, brak wykończenia ruchu, sztanga powinna znaleźć sie nad glowa łopatki wyciągnięte w gore razem z rekami, końcówka powinna wyglądać tak ze cale ręce [...]

[...] Ustaw się do planka, wydech. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychyl miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napieciu zrób wydech i dalej już normalnie oddychaj. [...]

Z dziś (Zdzisław tak zwany.. boszsz.. co za suchar @@-)): rozgrzewka dla połamańców seria rozgrzewkowa: MC: 29(10), 39(5), 49(3) Wyciskanie sztangi stojąc: 8(10), 14(5), 18 (3) Ściąganie drążka górnego: 20(10), 26(5), 30(3) Wypady: 2x6(10), 2x8(5), 2x12(3) Uginanie nóg leżąc: 10(10), 16(5), 21(3) właściwa: MC: 65(6), 59(6), 55(6) [...]

[...] sie w takich przypadkach swoja sylwetke, albo swiadomie dorabia jak najwiecej miesni w gornej czesci ciala by po takim odchudzenia jenak kosci nei sterczały Hnk, nie ma cie prawie w tej chwili schudłaś bardzo i teraz trzeba bedzie obudować mięśniami te sterczące obojczyki> Wróć prosze na swoja kaloryczność zerowa i jedz normalnie , spróbuję [...]

Ha ha co świadczy o dobrej wrazliwości insulinowej, witam w klubie :-) Dobrze ze cie poty nie oblały i nie zemdlałaś ;-) ciekawe co będzie w wymiarach za dwa dni przypominj mi ile masz treningow interwałowych?

bercikk5: Witam Cię tak jak pisał puma666 przygotowywaliśmy się intensywnie do wyjazdu ze Targi Fitness 2009 i Mistrzostwa Świata, zobacz na relację http://www.sfd.pl/14_15.11.09_KELTON_NA_TARGACH_FITNESS_W_BIA%C5%81YMSTOKU_%2B_KONKURS-t544989.html :) Przyznam Ci szczerze, że odpisuje do Ciebie jeszcze w samochodzie :). Przepraszam, że musiałeś [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Tylko nie przesadzaj-kontuzje są wredne i mają to do siebie, że lubią powracać . Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Czego-skurczów??/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No koncentryczne-np. uginania, wyprosty kończyn, Izometryczne-np. napieranie rękoma na futrun drzwi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

WITAM I ZAPRASZAM TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

chasland17 jeszcze jeden taaki "żart" i łapiesz banika. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

ok,ok. Jednak sądzę, że dzięki, jak ty to mówisz "podpięciu" się PITBULLA do postu dowiedziałeś sie kilku innych rzeczy, które może w tym momencie cię nie interesują, ale mogą cię zainteresować kiedy indziej i nie będziewsz się musiał o to nikogo pytać w przyszłości. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM [...]

[...] na modem lub do kafejki :)))) Widze ze ostatnio jakby placzliwy sie stales - a to donosy do adminow piszesz (na roznych forach) jak ci to ten czy tamten za skore zalal i jak cie to on nie obrazil. Chcesz byc twardy to zachowuj sie a nie beczysz jak rozpieszczony dzieciak. Starzejsz sie chyba co ? a moze meskie klimakterium przechodzisz ? Kiedys [...]

[...] uwagę okoliczności, to że wyrażasz opinię o pochówku i to kogoś szczególnego tzn głowy państwa pełniącego aktualnie służbę wymaga abyś perswadował swoje zdanie w dobrym guście. 3) co ma szacunek do osoby piastujacej urzad prezydencki (bo trudno mi uznac go za wladce, choc niewatpliwie mial takie zapedy) do miejsca jego pochowku? lol, kłania się [...]

Heh wiem, przecież dobrze Cię kojarzę, z lekkim żartem tamto pisałem :-D A takie słowa bardzo miło czytać :-)

Mati klasa to Twoja sylwetka.. Wagowo tez chyba progres bo tyle chyba nie wazyles jeszcze? Musze Cie gonić z wagą bo z proporcjami jestes na innej planecie. Dzięki Mati:) waga życiowa, chociaż utrzymuje się ostatnio na 106-106,5. Za jakieś 3 tyg lecę na wakacje wiec wpadnie deload. Ostatnio notuje jedynie lekki regres siłowy ale poza tym wszystko [...]

Nie uważam, rodziców w żadnym wypadku za ścierwo, nie chciałem urazić cie, tylko bardzo dziwi mnie twój pomysł. Ja nigdy nie używam tekstu typu stara, stary, siocha etc. szacunek dla rodziny mam. Tylko czy nie będzie cie krępował taki tatuaż jak będziesz np. z laską na plaży?? Fajny jest tatuaż: Patrz komu ufasz po łacinie vide cul fide.

Hej. Sory ale nie było mnie chwile. Z tego co piszesz możesz mieć uszkodzone więzadło, a objawy są dosyć groźne, w tym wypadku sam nic nie zdziałasz a możesz pogorszyć myśle że jest potrzebna wizyta u specjalisty który cię zdiagnozuje.