cie

No to karmelowe są, a nie ciasteczkowe %-). Sam pisałeś jak Cię pytałem, że 8/10 %-) Czy teraz piszesz o jakichś innych w końcu? Chyba o szklankę za dużo... %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-11-30 22:36:01

Moc mocą, ale uwierz mi że przełożenie jej na wyścig to zupełnie dwie inne rzeczy. Dobry technicznie koleś z niższym FTP o 50W Cię objedzie. Wiem po sobie, ile ja musiałem nadrabiać w zeszłym sezonie.... :-D

Bzyku poczytaj,moze Cie to zainteresuje ;-) https://rowery.trojmiasto.pl/Kontrole-antydopingowe-podczas-amatorskich-wyscigow-n133568.html

Bzyku poczytaj,moze Cie to zainteresuje ;-) https://rowery.trojmiasto.pl/Kontrole-antydopingowe-podczas-amatorskich-wyscigow-n133568.html Afer jest więcej, niż w kulturystyce. Ja nie mam wyników, jestem bezpieczny %-)

FTP to test pozwalający ustawić strefy treningowe. To tak jakbyś sprawdzał swój rekord na 1 powtórzenie czy tam 6 żeby wyznaczyć sobie serie poprzedzające dojście do głównej. FTP robi się jadąc na max przez 20min i średnia moc z tego -5% to właśnie Twoje FTP. A sam trening kolarski to nie zwykła jazda, tylko określone powtórzenia w określonych [...]

Nie mam pojęcia kto szyje spodenki bez szelek, tylko Decathlon mi przychodzi na myśl. Ja jeżdżę głównie w Martombike i są rewelacja. Wczoraj 4,5 h w siodle i zero dyskomfortu. Model 573 PRO: https://martombike.com/tag-produktu/spodenki-meskie/ A co do butów, to wybierasz co Cię interesuje i Allegro/Ceneo. Z letnimi jak jesteś na pograniczu [...]

tyle to juz odbij na oświęcim to cię czymś ugoszcze :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-15 15:48:00

Pewnie że się da. Ja wychodziłem w drugą stronę, od niesolenia do solenia. Nadal jara Cie tak mocno siłownia?

Przydałoby Ci zie pojeździć z ludźmi. Żeby ktoś cię srogo przeorał. To niezastąpione dla wzrostu formy. Poza tym technika. Trzeba tego sie uczyć. Zeby potem w peletonie 50 osób bark w bark nie zesrac sie ze strachu jak to ze mna bywało. ;-)

Nie przewiało Cię, po prostu duże obciążenia. W sobotę dok***iłeś, wczoraj poprawiłeś w nieznanym dla Ciebie środowisku, życie. Mam tak ciągle :-)

Jak tak Cie to boli to zaniedbanie spore i dużo pracy. Dbaj o to bo skonczysz jak ja pod koniec zeszlego sezonu..

Jak tak Cie to boli to zaniedbanie spore i dużo pracy. Dbaj o to bo skonczysz jak ja pod koniec zeszlego sezonu.. Stary, ja jestem zaniedbany od stóp po głowę ;-). Może w końcu się ogarnę... Viki, patrzyłem na czasy z zeszłego roku. Najlepszy gościu miał coś koło 2,5 min. A potem to już i po 10 minut %-). Muszę się zastanowić, bo jechać 1,5h do [...]

Tak czytam te rowerowe posty i strasznie podoba mi się to przywiązywanie uwagi do detali, dopieszczanie:-) To, że jesteś perfekcjonistą, wiemy od dawna, ale kiedy chodzi o jakąś maszynę, sprzęt, technikę- w tym wypadku rower, to jest to, co my faceci lubimy najbardziej;-D I doskonale Cie rozumiem, bo sam mam drugie hobby, gdzie najdrobniejszy [...]

Heh, ja po wczorajszej zajezdni dziś bloki 5x 3' 110% FTP i 12x20'' 200% FTP %-) Testuje nasze możliwości :-D Hah no nie ma lekkiej gry :-P U mnie dziś 10’ 110% i potem w sumie 20x30” 120% i 10x40” 120% (w obu przypadkach cały interwał 1’). A jutro? Prócz mocniejszych odcinków na początku na danie główne taka skromna rampa 5’ 110% + 30” 160% + 3’ [...]

61km/h to już w zabudowanym fotoradar by Cię złapał :-D

Nie porwał Cie bo słabo się czułeś. Z drugiej strony możesz podpinać sie pod jazdę z nami jak będziemy robić zimowe rzeźnicze treningi- z 1h min. 4.5w/kg :-D

[...] :-). Myślę, że trasa z ciągłym podjazdem też zrobiła swoje %-) https://i.ibb.co/stxcgjv/Zrzut-ekranu-2019-10-4-o-12-04-35.png Na pewno przy jakiejś wirtualne ustawce byłoby ciekawiej. Dzisiaj jak mi się nie pogorszy, to poprobuję ustawić treningi strukturalne. Sterowanie bezpośrednio Garminem i przez TrainerRoad. Nie musicie mi dziękować za [...]

Może pokręcimy w przyszły wtorek o 20.00 na zwifcie? https://www.zwiftpower.com/league.php?id=204 Będzie wydarzenie o takim tytule, musisz się tu zarejestrować i zapisać. Wtorek 05.11.2019 20.00 Zacznij o 19.30 rozgrzewkę na zwifcie i potem już Cię automatycznie przeniesie na trasę wyścigu z apki na zwifcie. Kozacka zabawa, jaram się po wczoraj [...]

Na klasyku podjazdy są lajtowe. Nie ma takich że zastanawiasz się czy podjedziesz. Zawsze jest zapas na kasecie. No ostatni finałowy sprawia trudność a tak to przyjemnie. Ja to postaram na Cyprze cię namówić na Tatra road race ;-)

Na tatrze 3 pitoniówka to walka o życie.. %-) Chyba że jedziesz krótką, wtedy Cie w ogóle omija.. ;-)