cie

no jak wirusy cie nie położyły to sztandze sie nie daj ! zapierdzieliłem ci soga za dobrą robote (odwazniki) znaj łaske pana:PP

no grzesiu ale musze cie pochwalić za tego cyca i 100g ryzu na praktykach u mnie na praktykach takie coś jedzą "tylko koksy" ogólnie chłopak mojej postawy czy twojej wywołałby kupe śmiechu jedząc ryż jak prawdziwy koks

czemu nie cwiczysz nog ??? chcesz aby cie to dopadlo

Wracaj do zdrowia, jadłes surowe jajca czy jaks tak Cie to dopadło??

A skąd masz pewność, że robisz dobrze technicznie ? Masz kogoś kto Cie sprawdza... ? Lędźwiowy odcinek kręgosłupa zapewne po mc... Do lekarza panie

Jak 3 dzień boli Cię brzuch to według mnie długo nie ćwiczyłeś go i nagle zacząłeś i to ciężkim treningiem. I na to raczej tylko czas działa

Wszytsko co spozywasz musi być strawione, na pewno wszytskiego nie wydalasz, ja tu o kreatyne bym się nie martwił tylko o układ trawienny. Bierzesz dawke kreatyny i zaraz Cię do kibelka goni, zrobisz co masz zrobic i już Cię nie meczy ?

dziś dzień luźniejszy wyspałem się dobrze.delikatnie rozbiegałem nogi. zapraszam cię papecik.

[...] biegu i podczas zgłoszeń,trzeba przeanalizować wszystko żeby nie okazało się,że na przykład zapomniało się papieru toaletowego stojąc w kolejce do "toitoia" i wielu innych ważnych rzeczy.trzeba pamiętać,że zawody nie kończą się z przebiegnięciem linii mety,teraz trzeba zadbać o jedzenie,suche rzeczy itd. wszystko to stanowi całość!

Hej Witam!!! laura_nat zrobiłaś mi wielki apetyt na taką imprezę z wielką chęcią bym się tam pobawił mieszkam 20km.od Katowic więc mam blisko.ale staruję już w biegu w niedzielę powiedz Ty startujesz o 12:00 start jest pod spodkiem tak??? a co do tej wody to naprawdę była zimna...brrrr.jak już zacząłem płynąć było ok,ale zmusić się by wejść do [...]

sry że cie tak męcze ale mam pytanko^^ Mam 25.07 Maraton pływacki 5km i mysle ze wypadalo by popływać gdzieś na otwartch zbiornikach bo tak troche nie profesionalnie jak pierwszy kontakt z jeziorem będe miał na zawodach

Dziękuje serdecznie za rady ' Btw shula skąd jesteś ?? (bo nie wiem dlaczego myśle że z Gliwic ) nvm po 15minutach znalazłem Cie w sieci :D - Sosnowiec :P No to niedaleko i o to mi chodziło :D Gdzie byś polecił popływać w naszym regionie właśnie na otwartch zbiornikach >?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-07-03 22:57:22

[...] może bardzo rzutować na Twoje ciało w przyszłości. Możesz pozytywnie zmienić swoje ciało, ale nic nie będzie działo się bardzo szybko. Zamiast stawiać tego tak: schudnięcie do x kg -> "szczęście" zrób tak: zdrowe odżywianie + różnorodność ruchu i przy okazji spadek kilogramów, wynikajacy z ruchu a nie drastycznych diet. Kurcze, [...]

Dobrze Cię znowu widzieć Emil :-)

Także świetnie Cię widzieć Patryk! Nie spodziewałem się że mnie zauważysz :D Ostatni posiłek, mój ulubiony zapychasz - tosty francuskie :D 70g chleba, 120g jajek, 40g przecieru - 340kcal - 19g B - 38g W - 12g T http://i60.tinypic.com/20r61iu.jpg Dni w tygodniu będę wklejał w jednym poście razem z treningami, w weekendy gdy mam dużo czasu zapewne [...]

Dieta+Trening+Regeneracja Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] tez mam, ale wody chcialem sie pozbyc - utrzumuje sie na takim poziomei jak chcialem. Jest ok. kojot15 tak, dokladniej to robie sobie "koncentrat" na 5 dni. Rozcienczam dzien wczesniej. obelixik - nie wem co cie tak bawi. pewnie nie zrozumiales przeslania ONYK - U mnie ? Mozesz z fasta przez net zamawiac, lub kapsy po 200mg [...]

z chinami bym odradzał te komunistyczne k***y mają konkretnie poj**ane mózgi jeszcze cie złapią powiedzą że to narkotyki dadzą ci worek na łeb i cie zabiją przy widowni poważnie

Nie chce Cię smucić ale mamy ograniczenie fruktozy do 25g \-)

Czarnulka, bardzo współczuję kłótni z Mamą i Babcią- najlepiej w ogóle nie wdawać się w czcze dywagacje, potakiwać, kiwać głową i robić dalej swoje, bo tak czy siak nie przetłumaczysz swoich racji a szkoda tylko Twoich nerwów.. ściskam Cię mocno i kibicuję cały czas choć z partyznata ;-) miłej nocki :-)