cie

Mam głupie pytanko, ale czy przy tym planie robimy progres ciężaru? Od 3 tygodniu katuję ten plan i nie zwiększam obiążenia. Przy modlitewniku na 3x 15pow biorę 23kg(w tym 8kg gryf), gdzie przy 11-12 robi cię gorąco. Sztangielka- 8kg(hantla 3kg), gdzie przy 10-11 pali bic Rozumiem, że sp******iłem sprawę nie zwiększając obciążenia...

Patrze, ze lekarskie powolanie Cie nie opuszcza

mam Cie

... -Zapaśnik w paint'cie a tak na serio to nie wiem w czym to jest robione , ja je miałem poprostu na dysku ale chyba sciagnołem je z sfd ! "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..."

[...] by sie nastepujaco łąweczka uniwersalna 160 stojaki 150 sztanga 90 80kg obciazenia na poczatek 250-300 zalezy jak sei trafi gryfiki do sztangielek 40 to jest pdstawa teraz moze cie jeszcze uzupelnaic innymi zeczmai porecze nascienne 130 modliternik 140 drazek 100 laweczka do brzuszkow 100 wyciag w zaleznosci jaki od 200 suwnica 400

<lol> widzisz zawodny ty chcesz byc uczynny i cie jakis noob skrytykowal ja mam robione 2 sztangi lamane ale niewiem czy ci podac wymiary etc. za to ze taki niemily jestes jak pojde na silke to moze zmieze bo z glowy to dokladnie wszystkiego nie pamietam Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-04 14:37:05

"pyza po co CI taki gruby ksztaltownik ? wytrzymalosc nie zalezy od grubosci ksztaltownika tylko od sposobu konstrukcji." i tu sie mylisz. Jestem z zawodu budowlańcem(konstruktor) i tu muszę cię poprawić ponieważ wytżymałość materiału zależy takrze od rodzaju stali i wielkości profilu i tu twoja część racii zależy gdzie się skratuje te [...]

Piet__er ile cię wykosztował ten wyciąg ?? albo chociaż ile profilu ci na niego weszło Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-05-11 19:06:43

SNICK wielkie dzięki sog już leci dla ciebie a tak miej więcej ile cię wykosztowała suwnica?? PS. a tak ile najwięcej na nią zakładałeś ? Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-08-18 13:35:58

[...] wychodzi ponad 200 wiec juz sie nie oplaca:P nie jest to jakas super lawka wiec chyba nie warto a po za tym zobacz na rozstaw stojakow 80 cm czyli hu... bo bedziesz rekami o stojaki zachaczal podczas odkadania albo dobrze nie zlapiesz podczas sciagania bo bedzie cie to ograniczac kup lawke z rozstawem ok 65 albo ok 110 zeby bylo wygodnie cwiczyc

Faster99 dobra robote Odwaliłes !! ile koszt cie to kosztowało ?? pozdroo

ile Cie kosztowała ? sprawił bym sobie taka ale za mało miejsca mam moze jak dobudówkę zrobie to sie pomysli

No tak przecież też będe na takim stole spawał, już ile razy spawałem za zapomniałem że tak można} a ile cie wyszedł cały koszt zrobienia ławeczki?

[...] filmik od 1 minuty http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/waldemar-nol/video,4,na-trasie-z-waldemarem-nolem-odcinek-czwarty.html waldemar nol cwiczy z uzyciem ciekawego drazka - cos takiego mi chodzi po glowie masz mozliwosc cwiczenie nachwytem podchwytem i neutralnym (i pod jakim tam katem chcesz :) ) i jeslibys zamontowal [...]

[...] linki stalowej bo w wiekszosci wyciagow wlasnie tak jest stosowane ale szukajac kolowrotkow trafilem na te zeglarskie i powiem ci ze nabieram pewnosci ze sprawdza sie znakomicie te ktore ja chce sa łożyskowane obciążenie pod ktorym normalnie pracuja to 135 kg zniszczenie ich wymaga cos kolo 840 czy 940kg wiec obciazenie... nieosiagalne :) [...]

[...] ja ci powiem tak jak ja mysle :) taki sprzet to inwestycja i jak kupisz dobry porzadny to i pewnie do konca twojego zycie ci starczy, bo z solidnym zelastwem to ci sie nic nie stanie... moze i twoje dzieci beda na tym cwiczyc hehe tak jak ja zaczynalem od sztangielek ojca i drazka [...]

Chyba ci sie naprawdę rypły wymiary ....bo tak sie teraz jeszcze raz przyjzałem to na tym wyciagu nic niezrobisz .....jak usiadziesz na siedzisku to głową będziesz udezał o górną belkę Pokickały cie sie chyba wymiary .i zamiast dolny płskowanik dałeś dałeś boczny (ben co idą krązki na wyciagu) i odwrotnie boczny powinien byc na dole Tak myślę

Jakie stojaki? Jakie to coś pod sztangę? Jakie wyginanie? Napisz po Polsku, dokładnie i wyrażnie! a nie piszesz wogle niezrozumiale! Albo poprostu wklej zdjęcie tego co Cię interesuje!! Zapewne chodzi ci o plaskowniki wygięte w literę "V" (taką trochę kopniętą??). Możesz to zrobić ze zwykłego kawałka płaskownika 3x20, 4x20, 5x20 lub większego [...]

Przy dużych ciężarach ciągniętych z góry może Cię podciągnąć do góry wiec po to blokada na nogi. Ale nie wiem co tu kombinować, przecież to zwykły stołek %-) Ważne tu jest tylko żeby nie był za wysoki (żeby cały ruch ciągnięcia był obciążony) i jeżeli masz wyciąg dolny to musisz poprowadzić przez niego linkę (to już zależy jak to zrobisz - jak na [...]

Witaj Firam Kelton tez ma racka w swojej ofercie :) Może zainteresuje Cię ten sprzęt? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fc4ca5eb47544ff905c75b1a826ff3e.jpg