SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cie

  • Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam takie samo zdanie w tej kwestii jak Hern) Na 5x5 na pewno Cię wy*******i konkretnie, szczególnie jeśli poćwiczysz siady i ciągi tą metodą. Szykuj już kasę na nowe spodnie

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 17:12:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] Prostowanie nóg 3x15-20 (30sek) 20x20kg / 15x20kg / 15x20kg 20x20kg/15x20kg/15x20kg 20kg/20kg/20kg 30kg/25kg/25kg + 45min na orbim (482kcal , 11-13lvl , dystans 2.62km) 1. ciezko szlo, w przedostatniej serii przy ostatnim powtorzeniu nie wstalam, musialam zrzucac sztange z siebie 2. ladnie weszlo, wyzwaniem bylo dopiero 170kg 3. lepiej niz [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 15463 Data: 2014-12-04 09:59:37 Liczba szacunów: 0
  • selko hehe ... chyba ten ostatni myslnik Cie przekonal co ??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2004-07-26 10:33:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] w zimie jest mniej ruchu, wiecej wieczorow w domu wiec i czas nie sprzyja rzezbieniu, co innego wiosna i lato. "za bardzo przypakowales" to sie odpowiada ze **** cie to baranie obchodzi i sie idzie dalej przynajmniej takie moje zdanie. jak sie komus moja morda czy sylwetka nie podoba to patrzec na mnie nie musza. tak samo mam daleko [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-03 19:24:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] zwracalbys sie do mnie z szacunkiem naleznym starszej pani? Eeee 10 lat w te 10 lat we wte, nie robi roznicy Buby to tak na poczatek, pozniej bedzie stagancja, nie dogonie ciebie Zgodnie z zaleceniami Rothen zaczynam skracac czas odpoczynku w HIIT`cie. Na dzisiejszym treningu zrobilam interwal 30/25. Niby "tylko" 5sek a robi [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-23 22:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Mam ostatnio nizsze tetno w HIIt`cie. Tzn. wchodze na te 90%-95% max (choc by to osiagnac musze ostro pedlowac), a jeszcze dwa tyg temu potrafilam chwilowo osiagnac 99% max. Porownywalam wage jakiejs dziewczyny mojego wzrostu od fitness sylwetkowego i wychodzi na to, ze przy tym samym BF ona ma 1kg wiecej wagi. Slowem ma tylko 1 kg wiecej miesni, [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-27 21:21:23 Liczba szacunów: 0
  • buby fantazje cie ponosza Sobotni koncert musi ci wystarczyc

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-05 10:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Czwartek Brzuch +HIIT W sumie po rozmowie z nauczycielka corki, bylam tak wsciekla, ze nawet nie zauwazylam, ze cwiczylam brzuch, a ocknelam sie z mysli przy HIIT`cie po 8 interwale, i wtedy poczulam ze sie mecze. Nie wiem czy mozna to zaliczyc, trening ciala z nieobecna mysla, hmmmm?

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-08 23:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Ha wczoraj piwko z okazji zwyciestwa Polakow wypilam. Biegali, biegali i w koncu sie im udalo Piwo to dobra regeneracja po HIIT`cie Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-18 13:25:44

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-18 13:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Caly problem w tym, ze z "przybyszami" juz nic sie nie da zrobic- przeciez sa obywatelami tych krajow i maja takie same prawa jak ci rodowici A z tym swedzeniem to juz tak jest- jak raz sprobujesz i cie wciagnie to juz bedzie za toba do konca zycia chodzilo . Ale to zdrowe uzaleznienie i jak najbardziej wskazane A przy okazji- ile [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-20 12:18:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] wagi. Najwazniejsze, bialko bierz co najmniej 100g dziennie. 130g miesa to nie jest duzo, sredni kotlet ma tyle , jak sobie rozlozysz na caly dzien to dasz rade. Oczywiscie zamiast miesa mozesz jesc jajka, ryby, rosliny straczkowe (z tym, ze ich zawartosc bialak jest mniejsza i tez bialko to jest gorzej przyswajalne . Najwazniejsze bys [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 22:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Obliques sciskam Cie mocno zes mi az tyle napisala,cala garsc fachowych porad, jak dla mnie, osoby poczatkujacej sa bezcenne A wiec zaczynam moj maly plan, do dziela, no i oczywiscie bede sledzic caly czas Twojego bloga, co by sie moywowac nieustannie, buzka.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-30 11:31:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] chwile, zerknij i powiedz co o tym sadzisz. Ja aeroby wykonuje zawsze na koncu i 30-40 min. zmienilam troche 15-20 min bieznia, potem 15-20 min rower. chodze na silownie 3 razy w tygodni, ale moge czesciej, jezeli to pomoze w "dorobieniu sie rzezby" http://www.kulturystyka.sklep.pl/inne/dok_pdf/program_fitness.pdf dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-03 14:13:12 Liczba szacunów: 0
  • Obliques - bardzo serdecznie Cię pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów i wytrwałości No i dzięki za motywację do biegania - niebawem zacznę!

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-04 17:04:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] ludzi spotkac i nawet w przerwach pogadac, ja to zawsze cwiczylam "jezyk" dwa razy wiecej niz inne miesnie Czesc Olimpia no trzymac bede kciuki, tylko prosze cie nie gloduj, bo kto bedzie stratowal na Olimpiadzie w Chinach jak zaslabniesz? . Tu dziewczyny, np Koluszek sie tez odchudzaja moga ci dac jakies rady, melduj sie [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-08 21:44:19 Liczba szacunów: 0
  • A zmieniaj, zmieniaj, rozumiem unifikacja. Ale Kuro cie wytluscilo i to na czerwono. I dobrze, bede mniej widoczna

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-08 13:22:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Moglybysmy dac propozycje zagadnien? np 1. zapotrzebowanie kcal w trzech trymestrach ciazy (w prasie babskiej powtarzane sa jakies brednie o ok 2500-3000kcal dla kobiety ciezarnej niecwiczacej 2. przykladowy jadlospic, gl zalozenia diety (same wiecie jak fatalne nawyki zywieniowe maja babki, kupa slodyczy, masa pustych kalorii, gl wegle itp) [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-16 14:37:39 Liczba szacunów: 0
  • HITTciara podziwiam cię za te HIITy ja się zmobilizować do tego w żaden sposób nie potrafię :_P

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-21 22:20:35 Liczba szacunów: 0
  • witaj Road_King, milo Cie tu widziec. Bierz przyklad z Obliques a wszystko bedzie dobrze. No to ja sie chwale: jestem w ciazy!!! 5tydzien, bede po raz trzeci mamusia Obliques, sama rozumiesz, ze w tak wyjatkowej sytuacji Twoje rady beda na wage zlota, wiec jakbys mogla wpasc od czasu do czasu do postu Martuccy i zerknac na nasze poczynania byloby [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 00:50:40 Liczba szacunów: 0
  • niestety... Jesteście (ogólnie kobiety) bardziej skomplikowane niż dieta, trening, regeneracja i dobór suplementów w jednym Chyba nigdy was nie zrozumiem, ale chyba nie chodzi o to by zrozumieć, a zaakceptować... dobra, filozoficzne myślenie mi się włączyło, a tutaj problem mam bo powiadomienia nie dochodzą wrrr.... Olbi od czego nadgarstek cię [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-09 13:19:59 Liczba szacunów: 0