cie

komentarz: tutaj bardziej chodzi mi o sam kształt niż rozbudowę, ponieważ proporcjonalnie mam za bardzo rozbudowane nogi w porównaniu do reszty ciała Bzdura. To resztę masz za małą. Ćwicz i to ostro. Zapewniam cię, że w moim stwierdzeniu nie ma przesady :) Nie mogę dojść w treningu na siłowni do wielkiej masy, ponieważ wykluczy to dalsze [...]

nie wiem, ja Cię w ogóle nie znam, ale będę wpadał.

Witam! Zimerek, ja Cie kojarzę z galerii zdjęć. Życzę chęci w prowadzeniu dziennika, na pewno będę zaglądał i trzymał kciuki! :-) Pozdrawiam!

[...] na rozrost mięśni Ty to poważnie piszesz? czy w hvja lecisz? może Cie źle zrozumiałem bo po nocce nie wyspany;d Hubert to nie są rajtuzy tylko leginsy w c... wygodne polecam u mnie w leginsach w robocie fajnie laski chodzą i to fajnie wygląda;-) ale na szczęscie facetów w tym nie widziałem;d teraz postaram sie juz regularnie wpadac.

Przypominasz mi typka z siłowni który po każdym skończonym ćwiczeniu niezależnie na jaką partię ściąga koszulkę i pręży się do lustra. Ale ty jednak lepiej wyglądasz od niego. Btw za co cię zdegradowali do początkujących ?

Dostales juz odpowiedz, ze A6W nie przyniesie lepszych efektow niz zwykly trening brzucha wykonywany 1-2x w tygodniu. Te wedlini i poledwice to pewnej jakosci? Stac Cie zeby codziennie jesc wolowine? Rano mozesz dac np. owsiane i jaja + dodatki. Moim zdaniem duzo lepszy posilek niz jest teraz.

No to się jeszcze ustosunkuję ;-) Nigdzie nie podważyłam obecności warzyw w Twojej diecie. Dobrze, że są - powinny się znaleźć na Twoim talerzu. Chodziło mi o to abyś nie liczyła kalorii z nich pochodzących do dziennego bilansu. Zawartości szafek nie znam więc mogę się jedynie odnieść do tego co napisałaś. Wegetarianin nie je ryb - to jeszcze [...]

[...] 95% z nich marzy o rece +45, ale nie przyzna sie taki za chiny fenix ale jak wracam z silki do domu to chyba ide przez miasto nie ? Jak zrobisz z 10 cm w lapie to nie beda cie linczowac tylko beda sie podlizywać, widze na przykladach kumpli ktorzy podkoksili Może nie obnos sie tak ze cwiczysz, nie nos koszulek na szelkach, nie gol sie na lyso, [...]

Oczywiste, że znajomi się śmieją i mówią koksik ale jak Cię dobrze znają to wiedzą, że nic nie brałeś, bo takie masz podejście do życia i nie tykasz się syfu. Mnie to osobiście śmieszy.

zrob jak najszybciej te 10 cm w lapie zeby ich w****ic zobaczysz wtedy ich reakcje, mowie ci nikt cie nie bedzie posadzal o koks, jesli to sa takie lszcze co teraz mowia ze koksujesz to wtedy bedziesz ich bossem i beda wszystkim opowiadac legendy jak to na ostatnich baletach uderzyles kolesia z liscia a ten polecial 10 metrow do tyłu

Ależ ja Cię rozumiem! Miałem kiedyś pryszcze i to był mój straszny kompleks.

no jak georgu planik sredni moje rady: co do treningu to czekam, jak sie wypowiesz to co nie co moge doradzic jak dajesz jajka - oliwy nie musisz juz 3 jajka troche malo, na porcje daj chociaz z 5 "3. 50g platkow owsianych + 10g muesli + lyzka olivy " gdzie jakies źródło białka ? serek wiejski srednie źródło bialka, no ale przejdzie [...]

O ****a to cie porobiło prze***ane

No i po imprezie dłuższą relację napisał mój prezes http://www.e-bikerzone.com/Newsy/wydarzenia-260 Generalnie pogoda super, ludzie super, trasa bardzo fajna, zrobiona pod publiczność, ale niestety organizacja porażka! Trasa była źle zabezpieczona, a pilot jej nie znał i pomylił! straciłam przez to sporo czasu na nadrabianie pomylonego fragmentu, [...]

[...] skusisz sie na IRON MANA 2. Bo nie wyczytałem (może przegapiłem) a mnie interesuje, te brzuszki co czesto robisz przed bieganiem itp 3x100 w jakim celu 3. Mistrzu jakbyś mógł doradzić, ma sens u mnie w tym roku przebiegniecie maratonu Wrocławskiego (wrzesien) i Poznańskiego (październik), czy odpuścić sobie i zrobić tylko jeden :D ??

[...] punkty ktore chcesz wzmocnic, jesli celem wciaz jest pole dance, czyli by poprawic wyniki na rurce to powinnas doradzic sie kogos kto oceni jaki trening dodatkowy jest dla ciebie niezbedny, co masz wzmocnic. Masz instruktorke, zna cie, pytalas sie jej co ci radzi? Jaki trening robic? Tutaj dziewczyny dobrze radza, wszystko sie zgadza, mozesz [...]

Santiago, a zapakujesz do obręczy ? możliwe że Cię to nie interesuje ale tak z ciekawości :-P bo przy tych warunkach 193 to powinno pójść :-))

W tym cluckin bellu to jak się wchodzi i te kurczaki Cię witają to tak mówią od niechcenia już w depresje popadły w tej robocie huehue

:)) a co cię do stolycy sprowadziło? studia zacząłeś? %-)

Ja kiedyś pisałem w tym dziale o CrossFitt'cie zanim został otwarty, a Koniu mi dał bana %-)