cie

a jak poczujesz, że jest MOC to dodaj kolejny Marta chyba strasznie Cię wymęczyli promotorzy przez ten cały dzień i pół nocy bo żmijowatość Ci się stępiła hehe jeszcze trochę i otrzymasz przydomek Martucca litościwa to dobrze bo chciałam popracować trochę nad moją techniką i wolę porządnie dwa obwody niż pięć na odpyerdol tortury za zgodą/aprobatą [...]

No terco ładnie wygląda to twoje jedzonko :) a ciężary 1 klasa jak dla mnie ale dogonie cię oj dogonie ...kiedyś ;) Jak ja tęsknię za rybką już niedługo może wszame tuna kto wie :)

Terco to poraduj się jedzeniem Skoro bez syfów będzie, to okay Daj foty i wymiary, to zobaczymy jak Cię potraktować .... A i mam propozycję Weź udział w wiosennej zabawie: http://www.sfd.pl/WIOSENNE_PORZADKI__zabawa_-t699593.html Dobrze Ci taki tydzień dobroci dla samej siebie zrobi

Terco jesteś bardzo dzielną i konsekwentna młodą kobieta , matką podziwiam cie za to że mimo problemów zdrowotnych małego i zmęczenia trwałaś dalej przy treningach i sie nie poddałaś . Masz prawo do zwątpienia i zmęczenia do narzekania i chęci rzucenia wszystkiego , ale tym róznisz się od większości młodych mam że się nie poddajesz i myślisz [...]

Haha, no widzisz, dobrze, że mi się przypomniałaś, bo już czas Cię trochę pogonić Ten trening możesz jeszcze spokojnie pociągnąć z 8-10 tygodni, ALE: Utrudniamy trochę Tzn. układ ćwiczeń zasadniczych się nie zmienia, ale dorzucamy gratisowe przerywniki pomiędzy seriami DZIEŃ 1 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 3x12 ZAMIAST [...]

Podziwiam Cie, ze mimo wszystko znajdujesz czas na treningi...

Jesteś normalna, choć stanowisz zdecydowaną mniejszość Doskonale Cię rozumiem.

spokooojnie, teraz mały najważniejszy ja i tak Cię podziwiam, ze znajdujesz czas dla siebie... i przede wszystkim chcesz!

[...] Cię doskonale... pomyśl sobie, ze to Ty możesz być motywacją dla wielu wielu mamusiek, które mają zdrowe bobasy, dużo czasu, a nie robią ze swoim ciałkiem nic ja już powoli się ogarniam po rozstaniu i wraz z poprawą pogody(chociaż dziś znowu zimno ) zaczynam na nowo cieszyć się życiem... No i silownia to idealna sprawa na poprawę humoru..

przy burpees ląduję twarzą na oplutym pluszowym szczurku hehe a może on chce Cię zmotywować żebyś szybko poderwała się na nogi 15 marca DNT miał być rower jako aero (1godz.)ale było takie tempo że raczej nie zaliczam tego jako treningu 16marca 1a przysiad - 50kg -10/10/8 1b RDL -50kg -9/8/6 2wspięcia na palce -66kg -12/12/12 3wyciskanie [...]

więc nikomu nie musze gotować hrhrhr poczekaj poczekaj jeszcze Cię tak sieknie, ż będziesz pichcić ziemniaczki, kotleciki w panierce....a potem sobie przygotowywać cyca i zagryzać mrchewą obyś tylko nie trafiła na ektomorfika jak ja... w nocy ma batoniki przy łózku bo się budzi głodny i mieszkaj tu z takim haha Dziś trening hurra:)

Monika i jak Ci się widzi trening? Boli Cię coś?

Monia-terco Będzie dobrze, ja Cię do roboty zagonię Monia-moni Dietę, tzn. kaloryczność i rozkład BWT ustalasz sobie sama zgodnie ze swoimi potrzebami Masz się po prostu trzymać zasad podanych w poście startowym. No i nie zapomniać o ww w posiłkach okołotreningowych, bo bez nich się nie da wytrzymek robić

Po prostu w strachu chłopaki nie śmią podejrzewać, że mogliby cię chcieć :)

4 ann to jest rzecz gustu, ja nie wiem o co mu chodzi i Ci powiem że gdyby nie młody...to czasem bym się spakowała i fruuu kiedyś moja taka pokręcona kumpela z którą sie super rozumiałyśmy powiedziałą że ja muszę znaleźć takiego żebym wolała godzinę z nim spędzić niż godzinę biegać...i tak było na początku z moim chłopakiem a teraz mi wróciło ze [...]

terco oby choróbsko nie rozłożyło Cię

Dzielna niewiasto zaniedbałam Cię ostatnio! A widzę, że tu sobie calkiem dziarsko poczynasz, brawo! 54km, niezla wycieczka...

bezczelnie obejrzę Cię ze wszystkich stron w Opolu i powiem Ci myślę, acz nie wiem czy przy naszej tematyce i specyfice będzie to bezczelne czy mocno związane? Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-20 10:27:36

No Kebula - z tej perspektywy nie miałam okazji Cię oglądać./-)_ Bardzo mi się podoba. Pzdr.

[...] chociaż zapewne tłuszcz przekroczyłam. ale, uwaga, raz poszłyśmy na basen %-). dziś stęskniłam się za treningiem więc.... MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ KLATKI ZALICZONY (a przeciez Obli mi ustawiła tak, że klata jest w środku tygodnia %-)) TRENING Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu, nauka rwania Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej [...]