cie

125kg... hmmmm może Cie kiedyś dogonię ;-PP? Jak wygląda to w zakresie 6p? Zdr/

Po drugie nie startuje wiec narazie nie jest to obowiązkowe Za to Kuba powinien Cię zlinczować Ucz się mostkować, im szybciej tym lepiej. Imo ładnie wyciskasz, ale przy dobrym mostku to by dopiero miało ręce i nogi

hmmm nie wiem... mozna było by cos takiego sprubowac ale to juz naprawdę to nie to co kiedys... ;-(((( a mi strasznie brakuje tych osób co były kiedy bo był super klimat!!chciało się dawać wypiski dla siebie i dla nich bo wiedziałeś ze śledzą twój dziennik wspomagają Cie pomagają i wogole..a teraz...to nawet modzi w niektórych dziennikach wogole [...]

[...] i wogole..a teraz...to nawet modzi w niektórych dziennikach wogole się nie wpiszą tylko maja swoich wybrańców... Dokładnie! Dla samego siebie to wystarczy notki w zeszycie robić, tutaj chodzi o coś więcej niż tylko notowanie treningów Helss - Zgadzam się w 100%! Teraz spójrzcie - czy nie fajnie się dyskutuje...i spamuje bloga Helssa? [...]

TEN milo będzie Cie tu widzieć mam nadzieje ze powoli wszystko rozkręcimy

Maćko - ja tego nie napisałem żeby Cię urazić (że piszesz pod konkursy)

bery - tylko zebys potem znowu nie dawal sobie opisow ze bola Cie kolana dlatego na razie przerwales TS

Jolka jakiś frajer cie woła!!

witajcie jasnie panie Adziku nie zalalo Cie po kebabach?

siema ofermy vooda jaskniowcu ciekawa dyskusja sie rozwinela... wiesz bery zaczynam cie rozumiec...

[...] ciężarach. Trening 3 parti zamykasz w 45-60 min i do domu. Termogeneza szaleje, hormony też bo mieścisz trening w czasie w którym się wyzwalają. Powyżej 60 min najczęściej wyzwalasz tylko katabolizm. Progresja czasu jest rzeczą która powinni przywsoić wszyscy początkujący. Najwiekszy problem mają kulturysci z 2-3 letnim stazem. Nazwe to [...]

Bery89 Ja też jakąs miałem, bo Cie wyprzedziłem

Neevski prosze Cie powiedz ze nie napisales tego do mnie %-) EDIT: Ja chodze ze spietym od 10ciu lat (trenuje silowo od 15), zadne nauki nic tu nikomu nie pomoga, mozna spinac sobie kiedy chce sie dobrze wygladac, ale nigdy nie jest to komfortowe i wygodne, I nie jest to absolutnie zadnym kluczem do waskiej talii, brzuch puszczony nadaj jest [...]

lukas, fajnie ale tego fakena schowaj bo bana zarobisz ;-) Pat, w szafie 3 dzwiowej by Cie zaczej nie zamknal %-)

Zrob jedno i drugie ;-) wyczysc miske nie rob cheatow kontroluj kcal co tydzien rob raport z tego co sie dzieje . I wprowadzaj zmiany kcal bedzie dochodzic a definicja poprawiac. Tu juz niema co ciac jesli rozumiesz co mam na mysli , Definicja jest ok brakuje rozmiaru a jak zrobisz konkretnie to jeszcze Cie wytnie.

Ale Cie zjada.

A więc powodzenia życzę. Tylko nie przesadź po wszystkim, bo cie znowu bedzie czekala redukcja :D

a co takis szeroki ze aparat cie nie chwycil??

albo smyry Cie smyra po nogach i ciśniesz ze śmiechu

DRW jesli Cie urazilem to przepraszam