Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Nie czułem prostowników dzis wogóle

Zakwas niemiłosierny.
Na rozgrzewce probowałem robic ale bez efektów

Ale tak to robie. Przynajmniej staram sie robic cos podobnego do mostka

Po drugie nie startuje wiec narazie nie jest to obowiązkowe

"Miota nim jak szatan..."

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

Po drugie nie startuje wiec narazie nie jest to obowiązkowe

Za to Kuba powinien Cię zlinczować

Ucz się mostkować, im szybciej tym lepiej. Imo ładnie wyciskasz, ale przy dobrym mostku to by dopiero miało ręce i nogi

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Dobra cicho tego nie bylo

Jak pisałem staram sie mostkowac co trening. Ale dzis no nie dawałem rady tak cisneły prostowniki

"Miota nim jak szatan..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Buduj ten most

Tylko musi być mocny, żeby kiedyś się nie zwalił

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-03 19:42:14

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

co ty tak szybko te wyciskanie robisz jak wyciśniesz to przytrzymaj to z 2sec w gorze

no i ten mostek

podpadłeś

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Student ok

Polaco tak mi sie dobrze wyciska. Płynny ruch i juz

"Miota nim jak szatan..."

...

BAMF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

most nie most - byle MOC byla

MOC z Toba

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Mostkowanie to jeden element a odpowiednie ustawienie (zapieranie) nogami to druga sprawa

Siodemie to bardzo pomogło w dołożeniu kolejnych kg

Powrót do korzeni :)

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

Polaco tak mi się dobrze wyciska. Płynny ruch i juz

no ale chyba nie ćwiczysz kulturystyki tylko TS...no nie...wiec technika powinna być perfecto

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

POD SPODEM WIDZICIE RESZTE PLANU (zaczyna sie od 07.04.09)

MOC MUSI BYC

"Miota nim jak szatan..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

silownia dla dziewczyny14 lat

Następny temat

Masa i aeroby

Polecane artykuły

Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS

Trening dla początkujących

silownia dla dziewczyny14 lat

Masa i aeroby

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I