cie

[...] jak chudniesz. O właśnie, falda policzkowa tez sie przyda latwa do mierzenia dobrze oddaje to co sie dzieje chyba ze jestes "pyza " z natury Obwodu w bicepsie ciekawa nie jestes? 2. Dobra czekam na rotacje, tak jak planowane to wazne dieta plust trening sie wzajemnie uzupelniaja. Chciaz mozesz podbijac o 100kcal co trening i wtedy [...]

[...] ma miejsca, masz sporą kaloryczność i sporo ww jak na odchudzanie, ta dieta nie wymaga cheatowania, a na tym etapie zaburza ono proces chudnięcia. Następne urodziny uczcijcie stekiem Prosze cie o wymiary po każdym tygodniu, zalezy mi na kontroli procesu chudnięcia Poki co dogrzebałam sie okresu 2 tygodni i spadki spore wiec nic nie [...]

opuść się sam,a kolega niech podciągnie Cie do góry trzymając za stopy ;) jak nie ma opcji pomocy to puść z poręczy gumy ,które przy maksymalnym naciągnięciu będą pchały Cię w górę

CooCaine nie jestem pewna czy mnie dobrze zrozumiałeś, bo ja o nic Cię nie oskarżałam w poprzednim pościcie... zgadzam się z Tobą jeśli chodzi o podejście do diety. Nazwałabym to zdrowym podejściem do tematu:) Powodzenia w treningach i diecie;)

KoY bro wracaj do zdrowia i masuj ostro A potem Cie do klatki wyslemy co bys natłuk mordy komus Bede lukał

[...] cos wypadalo, przerywalem i juz nawet nikt nie chce do mnie zagladac teraz dam z siebie o wiele wiecej i podpatrze porady Wuchty, zwlaszcza odnosnie treningu bo tu cienko u mnie co do samego dziennika to prowadzisz go ciekawie i przyjemnie sie czytalo te 11 stron. sporo fotek, ale nie raza bo wszystko z umiarem, do tego bdb wypiski i [...]

podziwiam Cię za to jedzenie. Ciągle coś sobie fajnego szykujesz, ja mimo iż trzymam dietę to czasem wolę sobie walnąć białko w proszku niż normalne żarcie sobie zrobić

ja nie mówię że jest źle tylko że w stosunku do reszty odbiega to ma Cię zmotywować, a nie jakieś usprawiedliwianie się

haha xeor :D specjalnie napisałeś 20! ja cię już znam! idę zrobić 25! haha bo muszę więcej od ciebie! to taka zdrowa rywalizacja

Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem (naramienne) <--- o co tu chodzi, 1x wyciskanie i 1x unoszenie??? - to jest tak zwana lekka składanka czyli wykonujesz w pierszej kolejności wyciskanie i od razu tymi samymi hantlami unoszenia bokiem czyli np w treningu 15-tek 15+15 - liczone jako jedna seria Podciąganie na drążku (najszerszy grzbietu) [...]

cięzkie 3 ni dni 2 lata z kobieta bylem i jjuz nie jestesmy razem jestem zrozpaczony wybacie cie ale na pewno sei nie pododdbam jestem twardy eh kocha ja :( dadzisiaj juz w sumie 15stki pozdrawiam Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-06 01:22:37

Wuchta ty wiesz że zaraz cię prześcignę w masie? tak rosnę i redukuję że kurde dawida już prawie dogoniłem, nie ma żartów wy też dajcie z siebie 110% bo później ja będę sprite a wy pragnienie

[...] w 200-250ml wody a jak jest dzien treningowy to dodatkowo po treningu razem z carbo widze ze fajny zestawik zaplanowałes na cykl dieta wyglada ok tylko ten ser gouda tłusty to pewno ser żółty? to ja bym go moze zamienił ale widze ze wuchta cie proawdzi wiec na pewno wpadnie i ci powie co i jak powodzenia, zagladam do ciebie z partyzanta

z tego co pamietam jak cie nie bedzie w domu raz, przywiozą drugi raz a za trzecim razem już nie przywiozą tylko trzeba sie chyba samemu zgłosic do siedziby po odbiór paczki tak mi sie wydaje

To jest tak , że wszystko chcesz próbować na szybko i na siłe bo Cie dupa sfędzi a przecież jeszcze tyle Cie czeka budowania czy redukcji bez żadnych dopingów farmakologicznych czy innych syfów a przecież możesz je dorzucić jak już się na tyle rozwiniesz , że powiesz : chce więcej . Na to czas przyjdzie wtedy a teraz po co się tylko niszczyć jak [...]

[...] - fałda triceps 20 mm - fałda udo 15 mm Co do dzisiejszego treningu : - 25 min spinningu http://www.youtube.com/watch?v=4Hl1WAGKjMc - 3 km wiosła - 1 seria a6w - 3x20 biceps (z zastosowaniem uchwytu od wioslarza) - 3x20 naramienne ( tez przy pomocy wioslarza) Mam nadzieję, że wybaczycie mi niefachowe nazewnictwo :) ... a teraz czas na relax :)

zalezy ile zjesz mety jesli 100 przytyjesz 8 kg 32 gr a jezeli 200 mety no to stary moze Cie rozerwac ... Prosze Cie...

w stylach chwytanych nie trzeba szybkości??? a poczułeś kiedys na sobie rzut wykonany przez szybkiego zawodnika? chodzi mi o taki rzut, że dopiero w powietrzu zdajesz sobie sprawę jaką techniką cię rzuca i że w ogóle cię rzuca. Szybkośc jest równie ważna jak technika czy siła

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

jagodka120 ja polecam Kielce tak jak większość którzy tam mieli robiony zabieg. Tanio i pełen profesjonalizm :) Co do Warszawy nie orientuję się ale piszesz że 5-6k więc trochę kasy trzeba wydać, a w Kielcach masz od 1800-2200zł, więc dużo taniej Ci wyjdzie z dojazdem i wgl :) A jeśli był byś zdecydowany gdzieś u siebie na miejscu to obdzwoń [...]