cie

Dużo pracy Cię czeka ale przy tym zaparciu dasz radę jak nie na to lato to przyszłe. Lato, plaża, dziewczyny lubiące brąz - nic tylko pakować! Perspektywy motywujące!

[...] masz pomysłu co robić, to odpocznij :-) Jest jeszcze bardziej zaawansowany stopień perfidii: podejdź do żony i powiedz: "Kochanie, jesteś chora i taka biedna. Miałem iść na siłownię, ale przecież nie zostawię Cię tu samej i cierpiącej." Wywołasz wzruszenie, zapunktujesz i... dostaniesz przepustkę otwartą na wyjścia siłowniane (na jakiś czas) :-)

[...] to odpocznij :-) Jest jeszcze bardziej zaawansowany stopień perfidii: podejdź do żony i powiedz: "Kochanie, jesteś chora i taka biedna. Miałem iść na siłownię, ale przecież nie zostawię Cię tu samej i cierpiącej." Wywołasz wzruszenie, zapunktujesz i... dostaniesz przepustkę otwartą na wyjścia siłowniane (na jakiś czas) :-) Magor jesteś [...]

[...] Coś pomieszałeś, zawsze zasłaniam twarz na zdjęciach, a cudza głowa bo znudziły mi się białe kółka %-) Ps. Profesjonalne wklejanie, to chyba w odwrotną stronę się praktykuje tzn. cudza klata własna twarz i patrzcie jaki ze mnie paker (no i nie paint-cie :-P ) szajba - wkleja gdyż podświadomie dąży do najlepszych! Racja, w życiu trzeba mieć cele.

Na filmie Cię widać...spoko, żonie nie powiem :P :)

[...] wywieźć organizm. Może to tylko kwestia semantyki, ale maksymalne oznacza maksymalne. Dalej nie pójdziesz. A jeżeli poszedłeś, to znaczy, że do HRmax jeszcze kawałek :-) Przecież temu nie da się zaprzeczyć? :-) No chyba, że umówimy się, że HRmax to granica, za którą rozpościera się strefa śmierci. Da się tam pobyć, ale nie da się tego przeżyć. [...]

Jak nie zrealizujesz celów to Cie znajdziemy... Ma być ogień! :) Pozdro!

Myślę, że za nisko schodzisz... głową. Myśl tylko o jednym: "To dupa ma się znaleźć jak najbliżej podłogi. Głowa musi być jak najwyżej." Bo jak się schylisz, to robisz robotę kręgosłupem, dusi Cię gryf i pewnie masz kłopot z utrzymaniem napiętego brzucha. Masz taki problem? Jeżeli to nie jest złudzenie to kolana lecą Ci do środka, ale tu Kuba [...]

Broń Cię Panie Boże buty ciężarowe do mc....serio, najlepiej boso się ciągnie, Podobno natomiast wl zmieniają..., ale tego na 100% nie jestem pewien.

[...] ja wejścia na podesty też robiłem kiedyś i używałem ławki, może to nie było zbyt eleganckie ale innego sprzętu nie miałem pod nogą ;-D możesz też np 2 stepy złożyć jak macie takowe O to to, może coś z tego być, tylko boję się, że mogą być problemy ze stabilnością. A może by tak płaską 25kę na ławce położyć ? No zobaczymy, może są podesty [...]

bułgary cię zabiją;-) jest to wg mnie najbardziej męczące ćwiczenie i jedyne przed którym nadal mam respekt. jak je zaczynam robić to modlę się o szybkie skończenie i przejście do czegoś prostszego. zrób po 12 rep na nogę z hantlami 20 kg w łapce - warunek to dobra technika rozciągająca mięśnie uda.

Znowu muszę Cię zrugać.Kilogramy mnie nie interesują ale przy opuszczaniu tracisz napięcie w dolnej części ponieważ schodzisz do końca. Zejdź na 75% nie tracąc napięcia i znowu do góry a poczujesz o czym piszę i wtedy te kilogramy zmniejszysz.

Jak to nie obchodzą Cię kilogramy???? To w tym cała zabawa przecież:) serio. :)) Fan, jestem z Tobą :)

[...] na 75% nie tracąc napięcia i znowu do góry a poczujesz o czym piszę i wtedy te kilogramy zmniejszysz. Spróbuję Jak to nie obchodzą Cię kilogramy???? To w tym cała zabawa przecież:) serio. :)) Fan, jestem z Tobą :) No co Ty, kilogramy to podstawa. Cyferki na kącie ławki mnie nie ruszały %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-05-15 21:08:10

Jak Cię partner ciągnie to idź! Trzeba się ruszać. Regeneracja się zrobi sama. Niektórych nogi bolą cały czas - np. xzaara. Na trening zajdziesz!

[...] mieli zeszyty i ołówki, a w nich zapisywali to co robią. Te parametry treningu nazywały się konsekwencja oraz świadomość. Stopniowo dodano do niego kolejne: napięcie - objętość - gęstość. 1. Napięcie = ciężar. Trening siły. W treningu siły nie liczą się zakwasy, przepalanie mięśni, ale maksymalne ciężary, które umiesz podnieść. (wolę [...]

Fan...żartuję oczywiście (wyjaśniam, bo chociaż nie podejrzewam Cie o deficyt intelektualny, to jednak tak na wszelki wypadek :D )

Forma coraz lepsza. Jesteś "ubity" jak partner Kabo! Możesz być dumny z tego co dokonałeś! Podczas opalania z pewnością czułeś na sobie pełne podziwu spojrzenia otaczających Cię ludzi!

Łyda i brzuch lubią podobno oberwać. W Lublinie każą robić 4 x 25 po każdym treningu :-) Czyli 4xw tygodniu lub więcej? Każą robić do załamania lub z zapasem powtórzeń? Gdybyś był na zawodach (jako widz) organizowanych przez Reda i Anię to chętnie bym przyjechał aby zobaczyć Cię MaGor na żywo !

[...] maszynie. Potem dołożyłem tak żeby w sumie wychodziło 400. Ale to już we własnym zakresie, przy drabinkach różne ćwiczenia. I russian twist z workiem bułgarskim. Miałem zacięcie :-) A i wspomniany Red pisał kiedyś, że robi brzuch na każdym treningu. Gdybyś był na zawodach (jako widz) organizowanych przez Reda i Anię to chętnie bym przyjechał aby [...]