cie

Antek jakby Cie podsuszyło troszku.

No jest moc... powaga. Ładnie Cię rozciąga na tym wyciągu. Na takich długich łapach trzeba sporo mięsa, żeby było widac.

antos kiedyś cię prosiłem, żebyś podał mi literaturę, z której czerpałeś wiedzę :-) dzisiaj skończyłem czytać biografię schwarzeneggera, a zawsze coś się przyda do czytania podczas aerobów %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-29 18:37:26

kurde zastanawia mnie jak możesz np na mase jeść tak dużo miesa i wogule wegli masz sposoby na to nie obrzydza cię mięso jak jesz taką ilość co wiesz na ten temat ?co do nóg duża ilość pow swoje robię ,wszystko ładnie pięknie masz w tym dzieniku i tyle wskazówek przyda się ,a także wnioski Pozdrawiam

nie muszę naciągać rzeczywistości - LOL. Gdzie widzisz okazję to się czepiasz, poczynając od "wiosłowań Balerona" na tym co teraz piszesz kończąc. Co Cię boli? :-) http://www.youtube.com/watch?v=KwNhtMKPMZA - możesz dołączyć :-) I tak, tak... pokój na świecie.

Nie nie. Zle mnie rozumiesz, a to dlatego ze nie czytasz ze zrozumieniem. Ja sie zapytalem po chuya laczyc ww i tluszcze w kontekscie tego co napisales. Dodalem "no offence" zebys zrozumial, ale nie pomoglo. Ok, ale nadal nie wiem po co schodzic na mnie? Dwa: naciaganie rzeczywistosci to bylo "sam o sobie". Antek, czytaj wiecej albo wolniej. Ja [...]

pocieszyć Cię? nie wyjdzie %-) dlatego rowerek

Uuuu... Czeka Cie wiecej dzis %-)

Widzę, że rozochociły Cię do pokazywania sylwetki pozytywne komentarze ;-). Jak teraz taka forma to nie chcę wiedziec jak będziesz wyglądał po redu (tzn. chcę). ;-)

Fat-hulk - jak nie umiesz czytać z organizmu to nie kombinuj jak koń pod górkę bo guzik z tego będzie. Ewe - pierwsze 3dni mocno ssało do węgli i były zjazdy energii, ale po 3 dniach przeszło i już było optymalnie, a potem tylko coraz lepiej przemek - a chvj Cię wie %-) myślę, że Lucyferka znalazła wytłumaczenie Twojej przypadłości %-) a serio: [...]

A moglbys mniej wiecej napisac ile tak Cie dziennie Twoja dieta wynosila w fazie masowania?? Jestem ciekawy czy podobnie mamy;p

kali - wydaje mi się, że już na to odpowiadałem, wszelakie wiosłowania pogrubią Ci grzbiet oraz martwy, zaś ściągania,pullovery i obowiązkowo drążek Cię będą poszerzać. Olej tak jak w wypisce - 100g LNIANEGO, rozkładam sobie po 25ml do 4 posiłków Monos - przeważnie. _________________ Tak się dziś bawiłem, jak widać staram się trzymać króciutkie [...]

Kobieta i wolne ciężary? Masz szczęście że cie na 'ajfonach' nie wynieśli za takie herezje%-) Ale smutna prawda jest taka że ci ludzie patrzą na maszyne i myślą cuś w stylu ''ale profesjonalnie i nowocześnie wygląda z pewnością świetnie zamienia tłuszcz w mięśnie!'' wiem bo podobne teksty mój znajomek mówił (i nie tylko on...) gdy powiedziałem mu [...]

Nie generalizujecie, sa naprawde rozne w zyciu sprawy i chvja wiecie o innych. Nie ma przymusu targania klamotow i tyle; jak ktos placi za silke to ma takie prawa jak Wy. A Ty Gimbade zamknij pyzde losiu z dysortografia, bo niewazne czy silka publiczna czy nie - i tak z Ciebie jest polew. Wzajemnie wyglądająca jak kvpa wielkiego zalanego góvna [...]

Jeżeli Cię to mocno dotknęło to coś jest na rzeczy ;-) poniekąd dobrze, bo wchodzi Ci na ambicję i wzmocni motywację, a poniekąd źle bo uznajesz to za prowokację, ale w ostatecznym rozrachunku wyjdzie na dobre. Sprawa jest mało zawiła, trzeba zadbać o wszystko micha, dobry trening i dobra regeneracja. Odpuszczenie któregokolwiek z tych czynników [...]

Jak sie odnosze? Co Cie urazilo nagle? %-) Ja dla Ciebie jestem slabiakiem, Ty dla mnie odplywasz czasami. I tak pewnie pozostanie, bo nigdy silka nie bedzie moim prio. I to Ci sie staram wytlumaczyc - zrozum ludzi, a nie hejtujesz na wejsciu.

[...] tylko i wyłącznie ten kawałek szmatki mi pomaga. Z prostego powodu dość : nie jesteś w stanie utrzymać mięśni brzucha cały czas w napięciu, jeśli m. brzucha tracą napięcie to zaczyna Cię ciężar destabilizować, zaczynają się odchylenia w przód lub tył w zależności od ćwiczenia. Dalej: nie dałbyś rady oddychać na mocno skupionych m. brzucha - [...]

[...] jak będzie mniej kcal. Napisałem na jakich produktach będzie. Cały tydzień tak jak napisałem właśnie. Kolejny tydzień niewykluczone, że zmiana ryby, dodanie wiórków, a ścięcie z olejów. I tak powoli, powoli kalibracja. pestki dyni - super sprawa, słonecznika - też Cię nie zabije, orzechy laskowe - również bardzo wporządku. Ale nie ma sensu [...]

[...] ;-) jeśli robisz daną grupę 2x w tyg to jeden dzień ciężko drugi lekko, z tym, że dzień lekko nie oznacza lekko, tylko po prostu lżej w tym rozumieniu np grzbiet 1 dzień oparcie o same wolne ciężary, ciężkie wiosła, martwe, drążki z dodatkowym obc a drugi dzień to pierdoły w stylu ściaganie wyciągu, pullover etc. Kiedy czujesz, że 30 czy nawet [...]

chyba Cię poyebało, oczywiście, że wychodziły po 4-5 ruchow, no gdzie 8. Nie wkurviaj mnie nawet %-) ledwo się poruszam..napisałem tylko na szybkości założenia, bo jak widzisz nie chciało mi się tego opisywać....po prostu masakra