cie

Lokal lokal lokal 30 powiadasz-hmm-dobre i to-kameralnie,ale za to śmietankowo Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA KOLEJNYCH FOTEK: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=10&topic_id=50283 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] ( jest temat pt. zlot 2) i z tej okazji zapraszam Cię abyś poprowadził dla nas zajęcia z Twojego JKD....piszę absolutnie serio...chodzi o to byśmy mogli poznać Cię osobiście i poćwiczyć pod Twoim okiem aby zrozumieć, że może cały czas jesteśmy w błędzie spierając się z Tobą. p.s. Jeśli nie możesz przyjechać z przyczyn finansowych to osobiście [...]

"Oczywiscie Buczah, Ty trenowales JKD koncepcje wiec mozesz wskazac mi co Twoim zdaniem ma za zadanie prezentowaC JKD na owych filmikach ze szkoly Warrior. ;)" Michale, problem tkwi w tym, że ja nie oceniam na podstawie filmów czy zdjęć. Myślę, ze ciężko jest zrobić pokazówkę z JKD, gdyż JKD samo w sobie nie jest efektowne, lecz przede [...]

[...] cwiczenia obciązajace kregosłup po 3 Wyciskanie sztangi na płaskiej niema zadnego wpływu po 4 Nogi,braki,(martwy ciag , wiosłowanie czyli wszystko co tak jakby wgniata cie w ziemie odpada reszte mozesz robic Mit dotyczący tezy iz siłownia hamuje wzrost jest spowodowany albo cięzarom które tak jak powiedziałem "wgniataja cie w ziemie [...]

Ale za co mielibysmy Cie jechac?

Snella29 herbalife (23:18) a ty jeszcze nie spisz Ja (23:19) hej Ja (23:19) dopiero wrocielm Ja (23:19) z treningu Snella29 herbalife (23:19) hej hej Ja (23:19) powiedz mi co to jest ta word list ? Ja (23:19) kogo tam wskazujesz ? Snella29 herbalife (23:20) word tim_ wskazuje swoje imie i nazwisko Ja (23:20) a co to za lista ? Snella29 herbalife [...]

Bentomat, nie szerz takich herezji proszę Cię bardzo. Dobrze dobrany biustonosz to podstawa, nawet przy miseczce A. Może trafiłaś do kogoś nieodpowiedniego, albo nie potrafił Cie przekonać. Marta nie ważne czy o to pytałaś, wbrew pozorom to bardzo cenna uwaga. A ja już nie spamuję więcej, ale czasami człowiek musi inaczej się udusi.

[...] bardzo indywidualna wiec dobierzesz sobie plan masowy wedlug pewnych schematow, wybierajac uklad partii i cwiczenia wedlug wlasnych rekacji ciala napisz czy cos takiego cie interesuje, act ulozysz sobie zapewne sam tak samo wytrzymalosciowke o planie silowym bedzie mozna podyskutowac, napisz na jakie cwiczenia reagujesz najlepiej tzn przy [...]

Więcej nie znaczy lepiej.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Poczytajcie prfil kolegi- to nie jest plan właściwy... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożóne-wiolostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4serie+1 izolowane-wszystko po 3-4serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Dokładnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Troszkę wyobraźni i materiał+spawarka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Matizuno zgadl niech daje ;D Btw. to prawda w meskiej jest **********cie a to sie liczy :D w zenskiej mnooostwo kiwek ze skrzydel i brak mocnego *******cie moze oprocz glinki ktora ostatnio prezentuje elo forme ;D

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] się relaksować zapierniczając na rozgrzewce, drillach i sparingach? Bo równie dobrze odstresowałyby Cię szachy albo Tekken na konsoli? Więc jesli dla Ciebie sw są rzeczywiście pragnieniem serca i ciała, to daj Ci Boże wytrwałość i siłę, abys wyrósł na zawziętego fightera, złapał bakcyla i dzielnie starał się progresować. Skoro czytałeś forum to [...]

Uważam,że bardzo dobrą decyzję chcesz podjąć aby trenować jakąś sztukę walki.Jeżeli o tym marzysz a na dodatek ma to być rodzaj jakiejś psychoterapii to również trafiasz w dziesiątkę.Jeśli chodzi o pierwsze dwa punkty to już po kilku treningach możesz poczuć sie lepiej gdyż w sportach walki największy postęp jest na początku gdzie z gościa [...]

Mniej Cię zaleje jak podbijesz tłuszcze, poza tym zamieniając część węgli na tłuszcze nie będziesz tak głodny, bardziej Cię będzie trzymało, więc zapobieganie to w jakimś stopniu zjadaniu za dużo kcal.

jeżeli chodzi o mnie to dla mnie crossfit jest najlepszą formą aktywności jaką można mieć bo daje duzo zadowolenia. " przeżycie do time capu " to oczywiście przenośnia bo każdy kto już trochę trenuje zna możliwości swojego organizmu. Wiadomo jak masz lepszy dzień to wiesz że możesz więcej. Jak masz fajnego trenera który Cię już trochę zna to wie [...]