cie

moze okres sie zbliża He he nic dziwnego ze cie ciagnie do slodyczy masz ju zmalo weglowodanow, i bardzo nisko schodzisz z kaloriami 1300 to malo ale 1000

Lalu! przecież jaką Ty masz ładną sylwetkę! każda jest najbardziej krytyczna w stosunku do siebie, ale ja Cię napradę niesamowicie podziwiam za to co robisz, za wytrwałość, konsekwencję, upór....aj! dla mnie prawdziwa Fighterka dzienników!

Znajomy jak sprobuje to odpadnie. Forum ma blad nie dostaje powiadomek, dobrze ze cie widze w ogole bo czesc osob sie nie widzi, mamy Martix - doslownie Dobor ciezaru proponuje tak: pierwsze cwiczenie rob rampe tzn zwiekszaj ciezar tak jak normlnie, staraj sie celowac w zakres powtorzen, W nizszych ciezarach dochodzisz do 6powtorzen max w [...]

[...] jej bardzo wdzieczna. chce sie czegos nauczyc i osiagnac, potrzebuje na to czasu ale takze motywacji i jesli ktos mi pisze ze jestem do niczego i to co robie nie ma sensu to ma to na mnie odwrotny wplyw. 4nn nie chce cie tu obrazac ani nic w tym stylu tylko poamietaj ze nowicjusze tacy jak ja potrzebuja wsparcia a nie wmawiania ze sa do niczego.

jaki masz tam ciężar na filmiku? ogólnie to mi RDL nie przypomina bardziej podpisałabym to pod klasyk,ale to jeszcze nie to...plecy z tego co widzę to się trzymają prosto,ale nie widać zaangażowania tyłka,a w RDLu pracują głównie pośladki i dwugłowy wypinasz tyłek maxymalnie i schodzisz w dół masz czuć pośladki i dwugłowe ale co rzuciło mi się w [...]

[...] moze cos go wyplukuje z mojego systemu? ok oprocz supli co myslisz o : -tofu,ziarna sezamu,amarantus ,zmielone siemi lniane,figi suszone to byloby cos dodatkowe w mojej diecie. Reszta musi czekac do piatku ach i zaczelam dwie kawy pic dziennie moze byc? czy tylko jedna mi dozwolona jest? kupilam tez mleko bez laktozy czy moge dodac troche go [...]

...bo mnie zwatpienie zaczyna brac ze nie wiem jak bardzo proboje i daje z siebie wszystko to i tak efektow brak coraz lepiej poznajesz swój organizm, i każda kolejna modyfikacja diety i treningu przybliża Cię tak naprawdę do poznania tego bodźca, który będzie działał! jestes o kolejny krok bliżej, aby poznać na co Twój org. zareaguje wiem, że [...]

Masakra, ja wiem, a brzuch dalej jaki byl,a nie dziei cie to ze nawet na wadze nie spadlo a niby milalam sie odwodnic?? ok to od jutra zmienie na 1200kcal, wow tak malo kalorii bo ja na tych 1400kcal to chodze glodna, no nic bede zielonymi podjadac jesli jest to ok.

za duzo na raz.. teraz nie wiadomo cebula czy jajka? Wiesz co... pij jajka surowe w koktajlu z owocow zmiksowane latwo i bez zednych wrażeń wchodzą, takie cie nie powinny ruszyc, albo na miekko, zółtko gotowane moze miec taki wpływ

Ja sie na prawde denerwuje to kalorycznością. Marnujesz sznase podniesienia kalorii , ja sadziłam ze spróbujemy cie odchudzac na 1700kcal, ale jak? jak? skoro ty caly czas tyle jesz i sie ciagle boisz wejsc powyzej 2000kcal...:-| Tak nie mozna masz 178cm wzrostu a jesz jak laska co ma 150cm tak nie mozna, masz teraz powalczyc o troche miesni, ale [...]

ty kurcze, moc jest w MC jak cholrea chyba 100kg by poszło teraz... Lalus sprawdza cie ktos z technika? Jak tak to niedługo sprawdzian :-))

Ładne ciężary. :-) No i zazdraszczam obfitej miski. ;-) Choróbsko Cię ominęło?

[...] nie bojisz to bedzie ok, ja plywam w zatoce na oceanie %-) Nogi tez czujesz i pupe bo biodra musisz miec specjaknie ulozone do srodka ale jak zalapiesz technike to wiatr cie sam pcha ze nic nie czujesz a czasmi tak szybko ze adrenalina skoczy do gory ze szok 8-) -------------------------------------------------------------------- DZIEN NISKI [...]

moge ci trening zmienic? wiecej maszyn? chcialabym cie na rzezbe wziąć :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-13 19:32:42

aaa, to musiałam Cię nie czytać wtedy, bo ja myślałam, że 1x100 i na tym był koniec. Ale to nie ma co się martwić, na takim etapie postępy zawsze są sinusoidalne. Sama próbuję się z tym oswajać. ;-)

niespecjalnie, jedna kolezanka mi powiedzia, ze chyba schudlam, ze w tali sie chudsza zrobilam, ale tak to raczej nie. naprawde narazie nei wiele u mnei sie zmienilo niestety :( ja oporny przypadek jestem :( ale powoli cos wywalcze :) ciekawa jestem jak Cie wessie :)

a jakim rozkładem teraz lecisz? woda cie podlała, ciekawe dlaczego?

Ja cie podziwiam za ta glodowke bo moj umysl odmawia posluszenstwa a na rakk niskich jak ty to nie wiem co bym zrobila ;-) btw twoja fotka ojzesz bedzie miod!

lalus78,nieustannie Cię podziwiam i końca wypatruję:-)

O Cię Laluś! Wyglądasz świetnie, gratuluję! Jesteś przykładem na to, że czysta miska i cieżki zapieprz na treningu to recepta na sukces i na.. płaski brzuch%-) ( to nadzieja dla mnie;-) ) jeszcze raz gratuluję i życzę udanych wakacji:-)