cie

Spoko spoko, dziś to ja Cię akurat doskonale rozumiem };-) i dzięki wielkie :-)

JustBlackBerry właśnie myślałam i też miałam o niego pytać bo zauważyłam że dziewczyny biorą, w takim razie chyba i ja się za nim rozejrzę ;-) Anitka witaj u mnie :-D też Cię podglądam więc czuj się obserwowana ;-)

No pięknie. To dopiero rada. Koledze potrzeba R E G E N E R A C J I a nie cięższego treningu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

bully -kolega ma 17 lat i raczej średnie pojęcie o trenignu. Jeśli teraz zamotamy mu w głowie ilością-to już tak mu pozostanie, a to błąd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] no to teoretycznie wie co mowi i powinienes sie zastosowac do jego zalecen... inna sprawa ze nie napisales o jakiego lekarza chodzi rodzinnego czy specjaliste na forum nikt cie nie widzi, nie da rady zbadac przyczyny skrzywienia, jak wielkie jest to skrzywienie, w ktora strone w ktorym odcinku, czy ma wygiecia kompensacyjne itd. uwazam ze w [...]

[...] tydzień dvpą do góry. Nie załamuj się że popuściło Ci się. Chyba większość z Nas - redukujących - ma takie wpadki. Ale to nie koniec świata jest! Zaraz zacznę ściągać wsparcie do Twojego dziennika, zobaczysz.. I kopasy też będą. Przyjacielskie oczywiście. };-) Fakt - nie możemy Ci pomóc z problemami w życiu - ale tutaj możemy Cię wesprzeć. :-) [...]

To powalczym razem o 6 z przodu :-P. Ale teraz to będę Cię kopać w dvpę ile Bozia mi da siły... (A podobno nie pożałowała - także wiesz..... )

Męczy Cię seria na 10 powtórzeń i chcesz jeszcze dorzucać metody intensyfikacyjne? To przecież bardziej nasili zmęczenie. Trening siłowy to nie wyścigi i jeśli potrzebujesz posiedzieć dodatkową 1 czy 2 minuty, to nie zbawi Cię to.

oglądnąłem wszystkie filmy, które mi wysłałeś. Tylko z przysiadów i z suwnicy...słabizna. Mają być z każdego ćwiczenia, jak w sobotę Cię nagra kumpel tak jak się umawialiśmy to mam nadzieję, że się nie zawiodę pod względem kąta ustawienia kamery. Przysiady - kategorycznie źle i niebezpiecznie. Robisz je na garbie w odcinku piersiowym kręgosłupa, [...]

dobrytrene uważaj bo Cię zbanują za herezje. Ja wyłapałem bana że nie widziałem niczego złego w jedzeniu pomidora po treningu :) Tak więc pilnuj się

Polędwicę wykończ co masz i upiecz sobie do kanapek prawdziwe mięso, typu schab, czy szynkę. Będziesz wiedziała co w nim siedzi i jak toto naprawdę liczyć. Olej też dokończ i do smażenia/pieczenia zaopatrz się w olej kokosowy :mniam: Z ciekawości, nie łapie Cię głód jak jesz 3 posiłki? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-03-09 20:51:15

Figa, moim zdaniem ty po prostu przesadzasz... Przepraszam jesli cie urazilam... Nie porownuj sie do dziewczyn, ktore sa mlodsze to nic nie da... Cialo masz bardzo ladne, ba, powiedzialabym, ze ladniejsze niz wiekszosc 20 latek ;-) Bo standardowa 20 latka nie wyglada jak 20 latka z tego forum %-) Popracujesz troche i bedzie git. Mnie bardziej [...]

Figęcja %-) Zbierasz fest wodę przed okresem? Bolą Cię piersi?

Z tą czeko to podejrzane @-) Pewnie w chvj cukru, skoro Cię chcice biorą #-P Ładuj tą 90% czy 99%, ze słodyczami to ona ma tylko nazwę wspólną ;-)

Wytrzymaj pelny tydzień na fazie tłuszczowej i wróć do fazy węglowodanowej, bo nie chcę, żebyś zwariowała zanim Cię naprawię ;-)\-)

Tak czytam co piszecie i do mnie teraz dotarlo, ze mi tez opuchlizna zlazla w ten sposob. Nie łączylam tego :-) ja sobie zwiekszam wlasnie wegle sukcesywnie. Oby mi daly powera do cwiczen. Podglądam Cie Figusia i bardzo lubie Twoj sposob pisania };-) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2012-10-23 22:57:31

[...] treningu moge zjesc np 1/2tor ryzu+mieso/ryba+warzywa (chyba bedzie ok), jesli to zjem, to czy jakis suplement wypic czy odpuszczamy juz wtedy? tylko sztanga...? i na HIIT'cie i na Full Body Workaut'cie? :)(a co z brzuszkiem, udami, posladkami?) chyba ze spokojem poczekam do konkretnego planu trenigow dla mnie (jesli bedziesz mial ochote taki [...]

[...] tylko najprostrzych technik i wygrac to wole to drugie..." Zdecyduj sie walczyc chamsko i skutacznie czy nie? Ale zgodze sie z toba, Ja tez ! wole wygrac! Moge cie zapewnic ze nic lepiej nie dziala jak kij do besball'a wkonfontacji trzech na jednego jak cie pytaja o kluczyki do samochodu. Co do maty i sparingu w Dojo: Wygrac z klasa [...]

Jak masz diagnozę od kogoś, kto Cię widział i badał, to ja się dalej już nie mieszam;-) Z prostego względu - ktoś, kto Cię może dotknąć i zobaczyć w ruchu może na temat Twoich wad i leczenia powiedzieć dużo więcej, niż ja na odległość ze zdjęcia.

Na co to porgram? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/