cie

Odpowiedz na moje pytania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Siemka Zulu- żyjesz? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

"Jak karateka dobrze cię trafi to cię zabije jednym ciosem". A to nieprawda jest? Nawet jak leszcz dobrze trafi, to może jednym ciosem zabić. Tyle że szansa jedna na milion...

Orzech z mlekiem - rewelacja, smakuje jak rożki orzechowe. Czekolada mi nie podeszła - ryja nie wykrzywia, można pić spokojnie, bez obawy, że cię Cofnie, ale spodziewałem się po czekoladzie czegoś lepszego. Białko rewelacyjne - Jeżeli skład jest taki jak na etykiecie, to białko jedne z lepszych na rynku

sogacz leci za info witam Cie Rafale na forum " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

Powalilo Cie ?? Jakbym ja mial w lapie 47 na suchara to w zyciu bym sie nie tykal za koks, bo po cholere ?? Daj sobie spokoj, i tak budzisz cholerny respekt takimi wymiarami - pewnie polowa ludzi, ktorzy Cie mijaja na ulicy mysla, ze sie koksujesz. Ale Ty poki co masz satysfakcje, ze ladnie wygladasz, a masz w dodatku cała watrobe i nerki. Czy na [...]

Emil07 nie rozumiem masz gotowe swietne rozwiazanie czego nierozumiesz, lub co cie gnebi???? a układanie planów nie jest łatwa sprawa. znajac zycie wkleisz jakis badziew kulturystyczny-bez urazy. wytumacz co cie gryzie to postaram sie wyjasnic

pierwsze 2 posiłki jak Cie moge ale w 3 zero wegli zero warzyw zero tłuszczu !!! wrzuc ryż paraboliczne, kasze albo makaron i oliwe z oliwek wywal oliwe i warzywe z posiłku przedtreningowego w nietreningowy mozesz jesc nawet jest wsklazane ale przed treningiem nie mozna bo wszystko si emusi szybko wchłonac do potreningowego wrzuc jakies węgle [...]

Rozmawiałm dzis z moim bratem na gg ... i zaczął mówić na mnie 'paker'. Ja mu na to, że zobaczymy, jak przyjade ... hehe mój na mnie mówi 'koks' zobaczymy co Twój powie jak cię zobaczy po metamorfozie. Ciekawe do którego kąta będzie uciekał Zmieniony przez - flying w dniu 2009-02-26 21:08:28

Obli, juz dziś obetnę 100kc. Kiedyś sprawdzałam moją wagę i przed miałam nawet ok. 3kg na plusie. Tylko najgorsze jest to, że nie wiesz, czy jesteś przed, czy cie ona ominie i pojawi sie za nastepny miesiąc ... ehh ... kobiety to maja przerąbane , przynajmniej ja. flying, myślę, że tak zrobie. Może na swoje urodziny sprawie sobie 57-58kg [...]

wiecie co ... ja dzis o mały włos się nie poddałam. Dziś robiłam aeroby i biegałam. Mocno dziś wiało tutaj. Biegłam pod wiatr ... i zaczęłam już prawie kląć !!! Wlekłam ten swój tyłek jak stara baba ... ale mówie: "Nie" ... to dopiero miesiac, dam rade ... ehhh Człowiek, to sie czasem dołuje z byle powodu ... JEDZENIE: I. owsiane, [...]

co to za zwątpienie? przywołuję Cie do porządku! walczysz i spalasz ten paskudny fat który się wszystkich czepia nie wiem po co ciekawa jestem jak pomiary wyjdą. ja też robię w sobotę, aż się boję, ale cudów nie spodziewam

akneraj niestety to normalna reakcja na cwiczenia - spuchniecie. Pas ci schudl, wiec chudniesz. To jest bardzo czeste u osob poczatkujachy, szczegolnie kobiety mające tendencje do tycia w udach, odczuwaja takie cos. Po jakims czasie przechodzi. Musisz sie uzbroic w cierpliwosc, tylko schudniecie cie uratuje, zacznij wykonywac interwaly po [...]

akne nie martw się, mi tez udka bardzo się zwiększają po ćwiczeniach. do tego stopnia że raz spodnie mam bardzo luźne, bez paska nie dam rady a po treningu masakra, obcisłe. ważne że Ci talia leci, a to że waga spadła mimo że uda spuchły to też duży plus dla mnie wyrzucenie nabiału to by był koszmar, podziwiam Cię że to robisz.

[...] chwiałam. No ale kurcze nie do końca, bo kurcze ciężko było po koniec powtórzenia. Teraz będe wiedzieć !! Na nastepnym trenngu zrob 7x obwod jak ci tak ladnie idzie ... własnie chciałam poprosić o więcej Trening super !! Jestem zadowolona, zlałam się po HIIT'cie jak nigdy do tej pory. Dałam plame z tym treningiem siłowym, ale teraz już wiem

[...] to be lost; a high calcium intake combined with a high protein intake has a beneficial effect on bone density (5). Female bodybuilders consuming tons of protein and insufficient calcium are risking their long-term bone health because of it. However that doesn’t really have to do with fat loss per se, since calcium supplements can [...]

miałam tak samo, czułam się jakby mnie już jakiś reumatyzm łapał ale faktycznie, kwestia przyzwyczajenia i teraz juz same zakwasy zostają jutro będę pewnie mieć, po przerwie, to Ci oddam trochę zakwasów. tylko w nogach Cię interesują?

tylko w nogach Cię interesują? ... narazie tylko w moich obrzydliwych nogach jakby co to 10x przysiad i MC robi sie na 50% swojego 1RMmax ... czyli przysiad i MC, przysiad i MC ... taki obwód ? Zobacze jak bede jutro z czasem na siłowni ******************************************* Dzień nietreningowy (i juz po zmianie diety) JEDZENIE : na czczo: [...]

[...] na 200m wtedy dowiesz sie co masz czuc, i bedziesz wiedziala czego szukac na urzadzeniu. Dziwne te wasze rowery. Zrob sobie jutro ten trening na wioslarzu - mysle ze macie takowego, odleglosci wtedy jak w orginalnej rozpisce. Ustaw obciazenie tak bys czula. Przy okazji popracuja ci nogi i plecy. Jak cie cos korci po treningu to zrob 20min [...]

radziu ale jak ona dziala na Ciebie? Chodzi mi, czy jak masz malo ww (jesli w ogole masz) to wtedy pijesz? Czy poprostu, bo chcesz. Ja mam wiekszego power'a po jednej. To chyba dlatego, ze nie pilam wczesniej. Ale kurcze 3-4 dziennie, a kiedys 6 ... masakra! Ona Cie chyba przy zyciu utrzymuje