cie

[...] mojego " ciałka " i ile wyniosło Cię zrobienie tego Worka ? i gdzie dostać takie dętki ? bo jestem kompletnie zielony w Tych sprawach Pierwszą dętkę kupiłem za 5 zł w warsztacie wulkanizacyjnym jak zmieniałem opony na letnie. Drugą dostałem za darmo jak zmieniałem opony na zimowe :) Lina o długości 2/3 twojego wzrostu (rozpiętości ramion) - [...]

wszyscy BB sa lysi wszedzie sie gola ja mam przedramiona zarosniete straasznie ale jakos nie widze zeby to golic codzienie masakra by to byla po 1 godz w lazience zeby to usunac jak ma cie laska pokochac to cie pokocha takiego jakim jestes ahha

Klasyczne objawy przetrenowania- wstępu. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

No to może być jedna z zasadniczych przyczyn Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dokładnie Bull-widze,że myślimy podobnie-to LIGICZNE rozwiązanie-STAWIAMY NA JAKOŚĆ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

A mnie nadal wydaje się,że nie napis pod wypowiedzią(ten z ranga) lecz szacunek ludzi się liczy Ludzie-czy aby nie za wiele o tym rozmawiamy-przecież sprawa jest prosta-kto jest ok ten jest ok i to zostanie zauważone prędzej czy później Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

Kruszek-owszem masz rację-ale TYLKO JEŚLI WYCHODZI SIĘ Z ZAŁOŻENIA, ŻE FORUMOWICZON ZALEŻY JEDYNIE NA SOGACH,A NIE NA OPINII INNYCH I SZACUNKU ... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

[...] ale to dalej produkt przetworzony Wasa żytni jest ok od biedy Popcorn ma wysokie IG i ogólnie niezbyt wartościowy produkt wędliny sklepowe mają różne dodatki niezbyt ciekawe, paczkowane dodatkowo mają kontakt z plastikiem Skakanka i hulahop to za mało jak na rozgrzewkę, powinnaś poruszyć stawy które będą brały udział w ćwiczeniach, [...]

Sonbaty- dzięki za pomoc Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No Masti, Jay napisal na facebooku, ze zaluje ze nie przyjechal, bo wiedzial ze bedziesz a pragnie Cie poznac, mowi ze zaluje ale za rok chce z Toba zdjecie, nie zawiedz go ! SUper relacja. I APEL DO BULLA ( bo ty masz hajs %-) ) Wez zalatw Mastiemu sprzet lepszy, aparat z antyrozmazywaniem, najlepsze miejsca mu wykupowac, bo za to co robi, to mu [...]

Poradźcie cos- proszę bardzo- LEKARZ!!! jeśli chcesz szybko wrócić do sportu i mieć chociaż cień pewności, że to nie wróci idź do lekarza, który weźmie za to odpowiedzialność. Lekarz na pewno zaleci odpoczunek od uderzania- raczej nie da unieruchomienia, może zleci RTG, może zapisze Ci jakieś leki przeciwzapalne. Dlaczego warto iść do lekarza? [...]

Ale chyba nie pijasz jej wiadrami?? Jeśli nie-to bez kłopotu-Byle smakowała Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Kopt , i tak Cie USA złapią , zamaskowanie w Lorda Vadera nic Ci nie da , sprzedam Cie

Gratulacje,ale tego kto Cię uczył belkę powinieneś zmienić na prawdziwego trenera.Technika fatalna zero dynamiki z nóg, gdybyś miał słabsze łapki to by Cię przygniotła :)

To po co wogóle pytasz-skoro wiesz lepiej?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A kto powiedział, że 4-5 serii po 10-12 ruchów?? Możesz rozpocząć od 3 serii po 12,10,8 powt. Poczytaj uwazniej co się pisze do Ciebie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] od 2 lat, a wygląd i pomiary całkiem inne :-) U Ciebie już pięknie widać staż pracy :) Nie mam jakiegoś strasznego parcia na tą wagę, jednak wolałabym jeszcze trochę zlecieć żeby na jesieni pomasować jeśli będą możliwości. Dam sobie jeszcze chwile, może zrewiduje bardziej jedzenie, pomieszam coś w makro. Albo wogóle na tydzień odpuszczę z [...]

Na ja mam w planie przysiady, wznosy z opadu, ht a pozniej bulgary i rdl na jednej nodze....niezawodnie po kazdym treningu nie moge siedziec na tylku i jeszcze trener mowi, ze sie obijam z ht i kaze wiecej haha. Takze rozumiem Cie. Co bol przejdzie to dam sobie popalic prowadzac zajecia wiec znowu jazda a tu znow przysiady w planie....Wczoraj w [...]

[...] przysiady, ht dalabym rade, bulgary tez bym zmeczyla ale rdl jednonoz juz by mnie chyba zabilo. Chociaz korci zeby sprobowac %-) Ja sobie nie zdawałam ile mam nabiału w diecie dopóki teściowa z nietolerancją laktozy nie przyjechała. Nabiał jako główną część posiłku jem rzadko, ale już jako dodatek, baza sosu itp. bardzo często. Zmiana [...]

[...] będę musiała o 5, o ile nie wcześniej. A o której kładziesz się spać? Oreo zaczerpnęłam z insta od @ladiefitana Na zdjęciu oryginalny przepis. Ja zmodyfikowałam przepis na ciemną warstwę. Zrobiłam ze zmielonych na 'mąkę' płatków owsianych, namoczonych i zblendowanych daktyli, trochę całych płatków, kakao i olej kokosowy. Słodziłam erytrytolem. [...]