cie

Cześć. Nie chciałem więcej truć tam u Viki. Masz takie ustrojstwo do pomiaru, napisz coś więcej. Kurde te 10 mmoli to po jakim treningu? I co czytam że jakiś start za chwilę, ale nie doczytałem jaki. Popodglądam Cię trochę.

Ech Shadow, Ty to zawsze się w jakąś kabałę wpakujesz. Trzymaj się w środku stawki, coby Cię wilcy nie zjedli %-) Powodzenia

[...] pierwsze 30 km szedłem jak burza, zapomniałem tylko jeść i pić, w związku z czym kolejne kilometry nie były najszybszymi :) Generalnie, impreza super, jak co roku, tym razem pod hasłem "bądź szybszy niż udar" ;) Co to będzie w październiku na Łemkowynie... nie może być już żadnej laby treningowej. 70 km w błocie i 2600 m przewyższeń.

Ty miales czesciej na forum wpadac i pisac. Dobrze, ze Cie Szajba wyciagnal z tego lasu, po ktorym ganiasz. A jak juz wyciagnal, to zostan tutaj.

Shadow zapisz się na jakiś Runmageddon albo inny bieg z przeszkodami w okolicy, zabawa gwarantowana @%-) Szkoda że bliżej nie mieszkam, to bym cie wyciągnęła na jakiś wspólny bieg ;-)

Dziękuję Paatik za dobre słowo :) Również lubiłem Cię czytać i oglądać! Ps. Piękny psiak - akita?

Viki - biegam, coś tam biegam... W grudniu poleciałem garmin po lesie 53km, w tym grudniu myślę o 80+... ale cii... Na spokojnie, jak na wiek przystało :) Ghorta - miło Cię tu widzieć! Dzięki za informacje i zachętę:)

A za czym tak biegasz? Co Cię tak gna?

Nie chcę Cię straszyć bo wystarczająco już straszą tym czego miało już nie być! Najlepiej będzie gdy przez tych kilka dni sobie wypoczniesz przed zawodami!

Shadow, jak już ochłoniesz, to daj znać, gdzie Cię na tym rowerze tak zniosło w Elblągu, że czas był taki, jaki był. ;-) I graty za dotarcie do mety.

Rowek, mi się zdaje, że to nie kwestia nawet michy. Ty masz chvjowe podejście. Przekreślasz sam siebie i z góry się pewnie nastawiasz, że będzie źle. A wszystko zależy od nastawienia. Jak się nastawisz tak Cie los wydyma. Zacznij na spokojnie. Ustal sobie tą diete tak, żeby Ci smakowała. Urozmaicaj szame, to będziesz jadł bez problemu. Miałem tak [...]

Słabo to wygląda, zwłaszcza ze masz słuszny gruby kościec i wąskie biodra. Imo zajrzyj do działu trening dla początkujących ;) Nie no dobra, nie jest aż tak źle, niemniej weź krytykę do serca i bardziej licz na to co robisz i jak robisz, a nie co bijesz. Piszę to tylko by bardziej Cie zmotywować skoro, sam fakt wydania kasy na koks tak słabo Cie [...]

Pozwolę sobie wtrącić 3 grosze: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=17478&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Dokładnie-to jest metoda,ale wtedy trzeba modyfikowac cykl; dynamicznie-tak, by zachować jego czas trwania,a założenia dostosowywac do aktualnych i rzeczywistych mozliwości Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

Acha,a dietka? No i może choć HMB lub glutaminka? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Rywalizacja w kategorii kobiet: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Junior Open od lewej 2, 1 i 3 zwodnik Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Najlepsza trójka 80-tki W środku Mirek Puper- już na dniach wywiad i trening tego zawodnika u nas!!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Rozgrzewka-Radek wyraźnie robudował górę ciała: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Klatka Radka W "tle" Sudy- najlepsza 90-tka Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/