GT

Ekhm... ślepota to ja leszczu odpadam <wstyd> Porobię sobie jednak równo z Wami burpee w ramach nadrabiania zaległości i będę dopingować

x2 :>

x4 <#24 zayebiscie>

yosis -> http://www.sfd.pl/Pompka_czalend%C5%BC_%25_-t764181-s20.html#post2 (z każdym dniem coraz bardziej żałuję, ale jak się zacznie ogólne pomijanie, opuszczanie, nadrabianie, to przynajmniej się nie pogubię z resztą co ta jedna znaczy w ogólnym rozrachunku

x10 --> mama twierdzi, że normalna to ja nie jestem. Zgadzam sie

x11 <pomału zaczynam się pocic >

x31...16+15--->wczorajsza luka w pamieci

i 18x za 22.07 --> tata, bo widzial, skomentował - jakie równe pompki

x19 x20 poszło x21 po treningu <to był błąd, lepiej byłoby zrobić przed >

20+6 -> musiałam rozbić, bo łapy mam zmęczone po treningu..

33 w pintek i 34 w sobote <dzisiejsze będą po treningu>

31.08 --> x58

55 wczoraj, 56 dziś <przypominam, że u mnie nie wszystkie są męskie. Tyle, ile daję rade robię męskich, resztę kończę pod dużym skosem przy ścianie/niskim parapecie>

mnie przed opuszczeniem w jakimś dniu pompek chroni właśnie myśl, że potem trzeba to odrobić. 2 tortury w jednym dniu --> Nie, dziękuję, postoję Ps. 81

Dzień nietrenigowy 24,25,26 Miha Pierogi Pierogi Jajka Pieczywo Szyna Ryby \ xd 27 powrót na siłkę z nowym karnetem :> Ps. Zna ktoś gdzie można kupić szczególnie tanie ciężary bądź gryfy itp. Brat planuje siłkę budować.

28 Dzień treningowy WL doszedłem do 65kg 3 razy (2 z pomocą) wycisk siedząć rozpiętki skos w doł uginanie ramion na wyciagu podciąganie na drążku unoszenie hantli bokiem Miha świąteczna. Nie opisuje jeszcze tak dokładnie bo okres świąteczny ale daje znać że dalej ćwicze :>

31 dzien treningowy uginanie ramion wyciąg sciąganie drążka rozpiętki skos góra rozpietki płasko wycisk do oczu wl maszyna na cyce typowo jak ostatnio zeby się spompować. nowy karnet siedzi na 3 miechy. Nowy rok nowe cele :> miłej zabwy na sylwka.

Spokojnie żyję:) Spaggetti by lzk. Gotowany kurczak 1 kawałek smażonej, Makaron 20g sera stopionego dla smaku troche keczupu. ****a pyszne. Jest progres w sile i delikatnie w sylwetce. Nie pisałem bo miałem nawał roboty do szkoły. Dziennik rusza w ferie 21 styczeń. Zmiany rozpisze właśnie wtedy wraz z nową dietą. Jest ok :> Zmieniony przez - [...]

Kondyche mam ale nie taką jak kiedyś. Trenowałem ręczną pare lat to sport daje w kość ;>. Ale KG bym zrzucił z chęcią może pare cm by było więcej. Będzie jak TFB ;p http://www.youtube.com/watch?v=CHrqLPQ0-A0 Dzień nietreningowy* Areo(basket) 10-12 19;30 pompki na książkach + bic tym razem proszkiem do prania 9kg ; p troche lekkie ale było [...]

22dzień nietreningowy _____________________ Panowie rozmiar L to przeszłość :> po zakupach Poprawa jumpie,z 2 nóg 300cm udało z lekkim naskokiem. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-23 17:06:17