GT

ja jak buduję masę na diecie powiedzmy <z podwyzszoną zawartoscia tł.> dokładam raczej ww złożonych.500tł to już przesada(musiał byś jadac zupe tłuszczową)

klatka 3 serie rozpietek skos (technicznie, maly ciezar) 3 serie sztangielek skos (silna progresja co serie i trening) 3 serie sztangielek plasko ( progresja co trening) 2 serie pompek na poreczach ( progresja) barki 1. Wznosy boczne 15-12-10-15 2. Wznoszy boczne Vinca Girondy 15-12-10-15 3. Wnosy boczne w opadzie 15-12-10-15 4. Wyciskanie [...]

zainstalujcie opere, opcja narzedzia -> zablokowana zawartosc. kliknac 2x dodaj i wpisac: http://www.sfd.pl/reklamy/* http://www.sfd.pl/trec/* problem raz na zawsze rozwiazany, sfd bez zadnych reklam. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-12-05 12:10:46 Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-12-05 12:12:11

musiałem wyjść na Główną i się wylogować żeby usłyszeć rzekome wybuchy. świetny dźwięk - ustawiłem sobie jako sygnał nadejścia SMSa. <bum> ciekawe do czego jeszcze posuną się reklamodawcy na tym Forum. kilka dni temu jakiś batonik stukał o kraty, dzisiaj coś wybucha, co przyniesie jutro? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-10 [...]

<Lol> jak ja wczoraj muzyka z 12 kart odpalonych i myślę co to Kurna jest Myślałem że to w piosence a to SFD , da radę to wyłączyć Pozdrawiam Duda

Dźwięk znikł czy mi się zdaje ;> ? danke :*

Jeszcze jedno niedomówienie: w tym tygodniu wpadam na siłownie właśnie po 4 tygodniach przerwy, najpierw trochę ogólnorozwojówki a potem a potem polece tym planem, albo zmienionym przez was... <lol> Diety jako takiej nie mam ale staram się jeść dziennie przynajmniej 2 g białka/kmc i 5-6 węglowodanów.

Jeszcze jedno niedomówienie: w tym tygodniu wpadam na siłownie właśnie po 4 tygodniach przerwy, najpierw trochę ogólnorozwojówki a potem a potem polece tym planem, albo zmienionym przez was... <lol> Diety jako takiej nie mam ale staram się jeść dziennie przynajmniej 2 g białka/kmc i 5-6 węglowodanów. Sory za te dwa tematy, ale miałem jakieś [...]

Iverson, ankieta oczywiście jest przydatna ale w profil zawsze można looknąć Przy stażu pół roku i zważając na wiek to trening FBW powinien być dla ciebie najodpowiedniejszy A i oczywiście dieta -> Dział odżywianie Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-07-05 18:56:20

5506245 pisz, może ja spróbuję :>

Wiecie co ?? nawalaja te plecy ale da sie cwiczyc :P mysle ze porzadnie sie za korzonki wezme za jakies 2 tyg <odblok>ale plastry i tak kupie:) aha przy cwiczeniach zwiekszam obciazenie wiec chyba meta dziala

trzeba tak umiejetnie wszystko mieszac by kaca nie bylo ...:::<------>:::...

Fedor nie jest w szczytowej formie, tylko ma caly czas forme, to jest spora roznica ;> Ba moznaby bylo nawet powiedziec, ze on ma z walki na walke, z roku na rok coraz wieksze mozliwosci. Tak min. Minotauro sie wypowiadal.

RainSong, twoje zestawienie mówi samo za siebie Couture z Liddellem akurat cześciej przegrywał niż wygrywał, z Belfortem również przegrał, więc co mają do cholery oznaczać te znaczki '>' ? I jakieś dalsze nierówności.. Bez urazy ale to zestawienie zrobiłeś sam dla siebie.. Co z gościami z którymi przegrał, a nikt o nich nawet nie słyszał? [...]

Couture - Liddell 1:2 , Ty piszesz Couture>Liddell, koniec rozmowy

dobra robota chłopaki ale ja mam problem z rapidem: 1. jest ten kod na obrazku ale od ma 6 znaków 2. w okienku można wpisać jedynie 4 znaki 3. wywala error jak wpisuje 4 pierwsze z tych 6 -> co robie źle?

Spoko dzięki za rady tłuszcz??może dobre sie sprawdzi koleśjednak nawet do tego minimum nie moge sie dostosować jeśli chodzi o rozpiskę śniadanie 1 całkiem spoko bez problemu by poszło sniadanie 2 tu juz znowu wracamy do tego samego pierś nie ma czegoś co by mogło zastąpic tą pierś bo o tym wszędzie sie pisze czy to na serio ma aż takie wartości [...]

Siemka Ej chłopaki morzecie powiedziec cos wiecej na temat tgeo Amoniaku...bede wdzieczny<lol>

Dzięki, chemii za chiny nie zdam, ale biologie to powinienem zdać (miałem taki zamiar, biole wybrać...). Thx góral... i reszta. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). [...]

Czemu nowa za rok ?? Moja laska bedzie zdawala w przyszlym roku szkolnym maturke i bedzie pisala mature jaka sobie wybierze stara lub nowa - wiec ty chyba tesh sobie mozesz wybrac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij