GT

jakie sa odpowiedzi?, bo jest ciekawy czy cos tam jeszcze wiem =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Podeslijcie mi odpowiedzi, bo sie wstydze tutaj napisac =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Bylem jesc wlasnie poszly, az sie boje wyniku... =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

>> HOLLYWOOD LABS G-WHEY SUPER BIAŁKO 4,5 KG >> osobiscie wybieram "pewniejsze" bialko tzn. uwazasz ze to gorszej jakosci? co ewentualnie byloby lepsze? Firma nie ma renomy (nie wiem jak to nazwać) I testowali kiedyś to białko: Wyszło że tylko 60% odżywki to białko PS. Mam linka [...]

Jezeli 9miesiecy rocznie na silce to sezonowiec to jestem sezonowiec i mam to wyj**** Wakacje sa po to zeby odpoczywac i dobrze sie bawic a nie zapier**** w upale z jakimis kosmicznymi ciezarami... Sa przyjemnijsze rzeczy jak plazowka plywanie tenis itp. Nie jestem profesjonalista i nawet ne chcialbym byc cwicze dla siebie... I generalnie jak mam [...]

biceps ale przedramie tez bierze 'udział' a tak wogole to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

MC bede robil na prostych lepiej dla kolan. Szrugsy 20>15>15>10 ? Wiosla bede robil normalne bo juz troche cwiczylem.

>to w takim razie na czym polega roznica miedzy stylami wew a inymi?? >Ból jest jeden, siła jest generowana przez te same czyniki, liczy sie i tak sila, szybkosc, dynamika i opanowanie. W bardzo dużym uproszczeniu (podział dość względny, a nie na zasadzie ścisłych podziałów): Style zewnętrzne: - kładą większy nacisk na typowy trening [...]

Si2uiel -> 1. Ile te solidne podstawy mają wynosić dla 183cm chłopaka? Czy może np. do 21 roku życia robić masę, a potem wziąść się za siłę? 2. Czy to znaczy, że po zrobieniu odpowiedniej masy będę już mógł bez przeszkód ćwiczyć samą siłę (siła->przerwa->siła->...)? 3. A może zrobić coś pośredniego: jakiś czas masa, jakiś czas siła, [...]

1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku >>>> Mozna lecz pamietaj, ze wtedy dostarczasz do bialka dodatkowych weglowodanow - i np. juz taki zestaw idealny na noc nie jest chyba, ze chodzi ci o nadanie smaku carbo przez odzywke 100% wpc to wtedy przeciwskazan jako takich nie ma. Musisz jedynie pamietac i [...]

Sprawdzony plan. Polecam każdemu: I DZIEŃ - klatka, barki, triceps wyciskanie na płaskiej, wyciskanie na skosie, przenoszenie sztangielki lub rozpiętki > wyciskanie sztangi lub sztangielek z klatki, podciaganie sztangi wzdłuż tułowia > francuskie sztangielkę zza głowy jednorącz lub oburącz II DZIEŃ - nogi, plecy, biceps, przedramię [...]

Tak z grubsza to: -Na śniadanie za mało węgli. -> owsianka na mleku nie lepsza ? -Chleb to słabe źródło węgli, szczególnie pszenny -> ryż,kasze nie lepsze? -Twaróg zawiera wolno wchłanialne białko -> nie w środku dnia a na noc. -Odpuść węgle przed samym snem (odłożą się pewnie na brzuchu -> twaróg ze środka dnia. -Nie wiem o jakiej [...]

chyba z tymi owocami na ladowanie przesadziles <moje zdanie>

witam!jak jeszcze jakis znawca typu knight napisze taka bzdure ze organizm tylko 10g kreatyny potrafi zaabsorbowac na dzien to sie zalamie. knight do Ciebie prosba wogole>Widac ze marne masz pojecie o fizjologii i biochemii wiec nie pisz herezji.zreszta ckd tez niezle przeinaczasz! poczytaj kolego, poucz sie.bez urazy.i błagam nie piszcie ze [...]

Na poczatku kilka kwesti: 1.To haslo nigdy nie bedziesz sam to hymn liverpolu:"You'll never walk alone" ale ogolnie do tego sie nie czepiam bo to naprawde kozacki hymn. 2.Ten chlop ktory przed ustawka i w trakcie robi za "trenera" to byq ktory duzo potrafi ci ktorzy siedza w temacie wiedza kto to i niejednego by polozyl... [...]

ja bym proponowal pocwiczyc jeszcze 1 rok: -> porzadny "masowy trening" -> zelazna "masowa" dieta -> suple, odżywki, witaminy i mineraly tylko wiadomo ze nie ciagly rok

to jak pan ALEX ma zamiar odpowiedzieć na zadane przez Gohana pytania czy nie? bo się kurde na śmierć zaczekam I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

Wyczyszczenie pamięci podręcznej to jest to samo co napisałem wyżej Dla harcorowców metoda: Narzędzia -> Wyczyść historię przeglądania -> Szczegóły -> Wszystko oprócz Menegera haseł i Haseł poczty -> Wyczyść.

A: Klata: Wycisk na płaskiej Bary: Wyciskanie sztangi zza głowy ->Tric: Prostowanie ramion na wyciągu (odpada, nie mam wyciągu) tutaj - praktycznie każde inne ćw na tricka - przy czym polecam wyciskanie wąskim chwytem płasko Plecy: martwy ciąg + wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem ->Nogi: Prostowanie nóg w siadzie+uginanie nóg w [...]

Biceps najberdziej i przedramie i to wystarczy i nawet dobrz bybło by barki były silne.A ejsli silujesz sie z bratem ta ciagnij jego reke do siebie bedzie ci lzej. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>