Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

nie trzymalem przed rozrobieniem, rozrobilem i tez nie trzymalem w lodowce, tylko w torbie ze szmatami w pl pod koniec lipca rok temu, wbilem w okolo 2tyg cala butle i bylem czarny jak cygan.

prz1993

Niee ipp nie rusza z dobrych kilka lat. Oral bpc leci 300mg, mogę zwiększyć. Maslan sodu też leci 2 tabs tego forte z sfd, probiotyki z sfd, ale mam vivo jak coś. Prokit tez mam na stanie, nie pomyślałem o tym.

Odstaw probiotyki i daj prokit 3x50mg. Obetnij węgle na kilka dni, wrzuć dodatkowo 20min cardio albo spacer. Musisz zaskoczyć przy Twojej masie mięśniowej.

Hejchaczi

To co najlepiej brać żeby być mocnonabity, mieć siłę i chceci na treningi przy minimalnej ilości retencji? Bo jak napisałem dawki całkiem spore, ale jak po mostu brałem dawki w całości 1g to byłem słaby, mało siły, przysypiałem na treningach, nie chciało się ćwiczyć etc. 2lata temu na redukcji leciałem prawie 2g i siłowo regeneracyjne I chęciami było super dopóki zdrowie się nie posypało

A co tam było w tym 1 gramie ?

BarteQ BQ

prz1993

Niee ipp nie rusza z dobrych kilka lat. Oral bpc leci 300mg, mogę zwiększyć. Maslan sodu też leci 2 tabs tego forte z sfd, probiotyki z sfd, ale mam vivo jak coś. Prokit tez mam na stanie, nie pomyślałem o tym.

Odstaw probiotyki i daj prokit 3x50mg. Obetnij węgle na kilka dni, wrzuć dodatkowo 20min cardio albo spacer. Musisz zaskoczyć przy Twojej masie mięśniowej.

Dlaczego odstawić priobiotyki ?

lodzianin1

Hejchaczi

To co najlepiej brać żeby być mocnonabity, mieć siłę i chceci na treningi przy minimalnej ilości retencji? Bo jak napisałem dawki całkiem spore, ale jak po mostu brałem dawki w całości 1g to byłem słaby, mało siły, przysypiałem na treningach, nie chciało się ćwiczyć etc. 2lata temu na redukcji leciałem prawie 2g i siłowo regeneracyjne I chęciami było super dopóki zdrowie się nie posypało

A co tam było w tym 1 gramie ?

300deki, 180mastera 500testa. Potem pobicie na 750testa 450deki i 300mastera i jakoś zdecydowanie lepiej, chociaż podejrzewam że lepiej by było jak by jeszcze podbić, tylko że ta retencja męczy już, po mostu waga +4 kg, po podbiciu dawki znowu 2 kg, więc pomimo redukcji waga po mostu że 118 teraz jest 120

Mastera to daj z 500/600

Elektrolity sprawdź, przy nandro lubi sód się magazynować ;) jak bedzie zbyt wysoko to pasuje trochę zejść z soli w pożywieniu ;)

lodzianin1

BarteQ BQ

prz1993

Niee ipp nie rusza z dobrych kilka lat. Oral bpc leci 300mg, mogę zwiększyć. Maslan sodu też leci 2 tabs tego forte z sfd, probiotyki z sfd, ale mam vivo jak coś. Prokit tez mam na stanie, nie pomyślałem o tym.

Odstaw probiotyki i daj prokit 3x50mg. Obetnij węgle na kilka dni, wrzuć dodatkowo 20min cardio albo spacer. Musisz zaskoczyć przy Twojej masie mięśniowej.

Dlaczego odstawić priobiotyki ?

Jeśli organizm je potrzebuje to sam sobie pobierze z pożywienia na tym etapie. Probiotyki i błonnik prebiotyczny. Jeden gość mi to doradził i też nie widziałem za bardzo w tym logiki. Ja tak zrobiłem i było ok. Od tego czasu
, nie wiem jak Wy ale ja probiotyki już stosuję tylko okresowo 2-3misiace i później pauza tyle samo. Ummnie się sprawdza najlepiej . Wiem, że chłopaki znowu lecą prawie cały rok i dla nich jest optymalnie.

Ja też lecę okresowo, teraz dałem na kilka miesięcy po trenie. Ale zrobiłem jak piszesz, wywaliłem, dodałem prokit, węgle też jeszcze ucialem. Zobaczymy że kilka dni, dzięki za rady w każdym razie

LevelPl

prz1993

Niee ipp nie rusza z dobrych kilka lat. Oral bpc leci 300mg, mogę zwiększyć. Maslan sodu też leci 2 tabs tego forte z sfd, probiotyki z sfd, ale mam vivo jak coś. Prokit tez mam na stanie, nie pomyślałem o tym.

Przemo a jak sen i regeneracja?
U mnie apetyt zawsze siada przy zarwaniu paru nocek ;) pamiętam że u Ciebie były bramki więc zegar rozregulowany ;) napewno to przyczyna główna nie będzie ale oprócz rad kolegów spróbuj parę dni luzu od treningu + zdrowy sen ;)1

U mnie w oststnich dniach jest dokładnie to samo nocki zarwane , apetyt wtedy pada , i człowiek chodzi jak zombie ten tydzien mialem tak zajechany praktycznie bez snu i naprawdę zle funkcjonuje