SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7380357

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94918 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
Snara mam w wawie/Płocku/Radomiu on tak.jezdzi ale.tego nie weźmie za.duza.duperela

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 632 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 73244
Panowie jak wygląda u was objętość treningu na redukcji? Ilość serii roboczych ? Zastanawiam się czy trochę nie jestem przeładowany i czy nie zmienić treningu na zwykły split na okres redukcji?

Zyj,a nie istniej!

...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94918 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94918 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
Rob jak ci pasuje

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2448 Napisanych postów 24179 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402514
patryku5
Panowie jak wygląda u was objętość treningu na redukcji? Ilość serii roboczych ? Zastanawiam się czy trochę nie jestem przeładowany i czy nie zmienić treningu na zwykły split na okres redukcji?


Wiadomo, że można sobie pozwolić na mniejsza objętość ale to też kwestia regeneracji i Twoich odczuc .
Ja np.w miarę upływu czasu na redu objętość zmniejszam ale nie zmieniam rozkładu treningów nadal jest to samo czyli u mnie PPL, ewentualnie dodaje więcej dni wolnych między treningami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 151 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1300
Panowie jaki środek najbardziej zrobił wam robotę w okresie masowym, wiadomo najpierw dieta trening etc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21566 Napisanych postów 30797 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870616
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 632 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 73244
wincol
patryku5
Panowie jak wygląda u was objętość treningu na redukcji? Ilość serii roboczych ? Zastanawiam się czy trochę nie jestem przeładowany i czy nie zmienić treningu na zwykły split na okres redukcji?


Wiadomo, że można sobie pozwolić na mniejsza objętość ale to też kwestia regeneracji i Twoich odczuc .
Ja np.w miarę upływu czasu na redu objętość zmniejszam ale nie zmieniam rozkładu treningów nadal jest to samo czyli u mnie PPL, ewentualnie dodaje więcej dni wolnych między treningami

PPL robisz 4xweek czy więcej ?

Zyj,a nie istniej!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2448 Napisanych postów 24179 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402514
4-5 normalnie w zależności czy mogę w weekend zrobić trening. W miarę upływu redukcji , przy gorszej regeneracji itp były 4 treningi w tygodniu
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 151 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1300
ile minimalnie staracie jesc sie tluszczy na masie nie bedac naturalem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium