Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Harold

Ekspert

Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268

Moja mama obecnie jest na keto i sobie bardzo chwali. Ale dla osób ćwiczących mam zdanie jak Lodziak. Sam przerabiałem.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402407

Na pewno nie jest to rozwiązanie optymalne , tym bardziej dla trenujących.. musi być raczej konkretny przypadek inaczej lepiej dać zbilansowana

...

darkdivinity

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 176 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3833

Czyli jednak zbilansowana

...

Siewca Wiatru

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 439 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 75126

Większość osób startujących których słuchałem mówiła że keto dało im o wiele gorsze rezultaty. I tylko na niskich tłuszczach i wysokich WW robili najlepszą definicję. Swoją drogą obecnie sam redukuję na WW i przy wadze 102kg docinam na 3700kcal. W tamtym roku było 2850 kcal. Poj**ane ale działa. Wysoka aktywność i cardio 45 min każdego dnia.

Dopóki Walczysz Jesteś Zwycięzcą

...

lukasz5119

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 1313 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54994

darkdivinity
Czołem, co myślicie o keto na redukcję? Zawsze robiłem zbilansowana 1.6-1.8 g białka, 0.8-1 t reszta we ale opornie idzie. Myślę o keto tylko wariant śródziemnomorski tłuszcz głównie z oliwy orzechów itp. mięso łosoś kurczak.
Do tego mikro dawki teścia na trt?

Byłem na keto chyba z ponad 1.5 roku może i dłużej, ja tam złego słowa na dietę nie mogę powiedzieć, bardzo sobie chwaliłem i nadal chwalę. Byłem na redukcji gdzie zbiłem w ch** i trochę fatu chyba najkonkretniejsza redukcja jaką kiedykolwiek robiłem, nieska kaloryka, zero uczucia głodu ( na węglach to bym wysiadł bo takie mam zazwyczaj ssanie ), ogólnie była to rekompozycja gdzie wracałem do treningów po długiej przerwie i szczerze to zrobiłem na tej diecie życiówkę

Na masie też próbowałem i spoko, jednak wtedy już dawałem trochę węgli do posiłków, jakieś 100-150g dziennie, bez tego szło to bardzo opornie. Są zwolennicy jak i przeciwnicy, ja sobie mocno chwalę i złego słowa nie powiem, moja kobieta też leciała równo ze mną i też stwierdziła że dla niej to najlepsza dieta, miała problemy z trądzikiem gdzie chcieli ją wrzucić już na izotek, wrzuciłem ją na keto izotek do kosza, chwila moment cera się wyczyściła do takiego stopnia że z lupą było by ciężko cokolwiek znaleźć. Do tego na żadnej innej diecie układ trawienny/jelita u mnie jak i u kobiety tak dobrze nie działał jak na keto, trawienie było po prostu idealne

Osobiście polecam spróbować. Teraz jestem na węglach, ale podejrzewam że wrócę za nie długo do keto i będę sobie zmieniał 3-4miesiące węgle i 3-4 miesiące keto i tak w kółko.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Jak Ci opornie idzie to nie kwestia modelu diety tylko nieumiejętnego podejścia i braku cierpliwości. Keto spuści z ciebie więcej wody, zrobisz się plackiem i nie dla każdego ta opcja jest dobra. Nie ma w niej magicznej metody. Wszystko się sprowadza do deficytu.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 962 Napisanych postów 19313 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158832

LDL
ziki2000
Michalek83
LDL
Michałek a Ty jak funkcjonujesz na off?

Ja jestem od roku na bombie. trt to nie to samo. I będę póki zdrowie pozwoli.

Planuje od dłuższego czasu zbadać nasienie by zobaczyć co daje u mnie stałe podawanie HCG w mikrodawkach, ale jakoś nie mogę się zebrać z braku czasu

Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-06-02 18:02:52

Mikrodawki hcg ,duża szansa ze nie zachowa plemników
Jedynie jądra ich wielkość itp

To więc wniosek... staranie się o dziecko= zero teścia plus HCG 2500ui e3d plus provi plus exe?

Oczywiście o teście zapomnij
Hcg plus najlepiej hmg i lecisz do skutku
Czasami może to trwać pare miesięcy a czasami rok i dłużej zależy jakie cykle były jak długie itd

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kolorowo na talerzu to chyba najlepsza dieta.

...

lukasz5119

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 1313 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54994

Cayek
Jak Ci opornie idzie to nie kwestia modelu diety tylko nieumiejętnego podejścia i braku cierpliwości. Keto spuści z ciebie więcej wody, zrobisz się plackiem i nie dla każdego ta opcja jest dobra. Nie ma w niej magicznej metody. Wszystko się sprowadza do deficytu.

Tak, masz rację, ja zawodowcem nie jestem i nie chcę być, nie zależy mi już na żadnym rozbudowywaniu się więc luźno do tematu podchodzę/podchodziłem i nie skupiałem się na tym aż tak w 100%, teraz staram się już tylko utrzymać to co udało mi się zbudować przez poprzednie lata więcej już nie chcę.

...

Mumin222

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 29469 Napisanych postów 62905 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902439

Zawsze miałem wrażenie że na keto więcej paliłem mięsa niż fatu.
Ta dieta jest dobra żeby zbić wagę ale na pewno nie żeby robić formę i schodzić do 8%bf i niżej.
Leciałem na niej z ciężkiego grubasa na lekkiego grubasa zero zarysu mięśni zero rzylek no kompletna porażka, ale fakt waga spadała i na koniec byłem tłustym płaskim naleśnikiem.

Szczerze polecam!