Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

acidm

lodzianin1

Tylko ze viag obniza cisnienie akurat

To musze spróbować :)

zaraz ,zataz wyczytałem ze sildanefil obniza cisnienie ...podobnie jak cial .. to dlaczego miałem takie sajdy ... ?Ktoś to wytłumaczy ?



Zmieniony przez - acidm w dniu 11/10/2020 8:27:17 PM

Mierzyłeś ciśnienie? Jeśli tak to na bank nie wynikało z viagry/cialisa. Natomiast ludzie często biorą czerwoną twarz i ból głowy za oznakę wysokiego ciśnienia. A akurat czerwona twarz i ból głowy po Viagrze się pojawiają. Nie pamiętam dokładnie jaki mechanizm za to odpowiada, ale na 100% te leki nie podnoszą ciśnienia. Rozkurczają naczynia krwionośne - to powoduje, że w "obiegu" jest krwi nieco mniej... ciśnienie w żyłach jest relatywnie niższe wtedy.

F1.08

acidm

lodzianin1

Tylko ze viag obniza cisnienie akurat

To musze spróbować :)

zaraz ,zataz wyczytałem ze sildanefil obniza cisnienie ...podobnie jak cial .. to dlaczego miałem takie sajdy ... ?Ktoś to wytłumaczy ?




Zmieniony przez - acidm w dniu 11/10/2020 8:27:17 PM

Mierzyłeś ciśnienie? Jeśli tak to na bank nie wynikało z viagry/cialisa. Natomiast ludzie często biorą czerwoną twarz i ból głowy za oznakę wysokiego ciśnienia. A akurat czerwona twarz i ból głowy po Viagrze się pojawiają. Nie pamiętam dokładnie jaki mechanizm za to odpowiada, ale na 100% te leki nie podnoszą ciśnienia. Rozkurczają naczynia krwionośne - to powoduje, że w "obiegu" jest krwi nieco mniej... ciśnienie w żyłach jest relatywnie niższe wtedy.

No mierzyłem ..podawałem wczesniej wyniki ...skurczówe up i tetno...ale byłem przeziebiony i po treningu moze sie jeszcze nie unormowało...Jak dede zdrowy zmierze przed i po 2 h od zazycia..

Viagra teoretycznie powinna obniżać ciśnienie , ale dotyczy to osób zdrowych . Nadciśnieniowcy mogą zareagować odwrotnie . Dlatego w skutkach ubocznych jest wymienione - wzrost lub obniżenie ciśnienia .

Wzrost cisnienia? Nie spotkalem sie z opisem takim, tym bardziej pierwotnie silde byl lekiem "tylko" na nadcisnienie i pod takim kierunkiem byl badany

Trzymam się cialu nie mam żadnych problemów. Viag źle się czuję, działac działa ale zabiera całą przyjemość z akcji.

Panowie aż taki zaawansowany w układanie planow nie jestem, duża wiedza odnosnie diety i dopingu ale z treningiem ciężko, zawsze split i jakos szlo. Chce sprawdzić push pull legs ułożyłem sobie takie cos. Lece tak 2tydzien, jest ciezko ale daje rade trening trwa dosc dlugo 1h45min-2h co tam przy teściu dece insie dam rade czy tylko bede sie niszczył? Nie wiem tak troche duzo wychodzi serii w tyg na duze partie 30 a gdzie nie czytam to max 20. Ktos lecial juz testował na sobie takie treningi, nie ćwicze od paru lat, dosc dlugo juz. Mozecie cos zasugerować? Leciec i obserwowac czy za duzo i zmniejszyc odrazu bo nie ma sensu? Pomożecie? Kalorie nisko bo wychodze z redu dopiero. Bedzie sie jadlo duzo wiecej.





Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2020-11-11 17:32:59

Push pull legs robisz 6x w tygodniu. Po prostu to co robiłeś na splicie podziel na 2 na początek, potem w czasie dorzucisz gdzieniegdzie serii jak inna metoda progresji się zatrzyma. A ty zrobiłeś 2x split zarżniesz się zaraz

F1.08

snara

F1.08

Snara Ciebie Bóg opuścił chyba Nie rób żadnego "odbloku" bo nie wiesz co robisz. Kiedy ostatnio robiłeś? Odblok to dobra rzecz dla kogoś kto robi sobie cykl 3 miesięczny raz na rok. Ładujesz towaru więcej i dłużej niż ja - a ja będąc od niedawna na HTZ mogę potwierdzić, że odbloki u mnie to była strata czasu i kasy. To nie zabawka. Spadnie Ci sporo, przywalisz organiznowi, zamiast pomóc mu odsapnąć. W ogóle zacznijmy od tego, że jeśli od lutego coś planujesz to żaden odblok... Odblok to min 2 miechy farmakologii i 2 miechy dochodzenia organizmu do siebie i adaptowania się do nowego środowiska. Więc...

Jak Cię męczy kłucie to zejdź sobie na HTZ i wal w brzuch. Dwa razy w tygodniu po 100-125mg. Wtedy odpoczniesz, bez huśtawek hormonalnych. O psychice nie wspominam. Powodzenia.

Jesteś najlepszy

Ja nie wiem co robię

Pójdę do lekarza o poradę :)

Snara więcej luzu Nie - nie jestem najlepszy. Ale postawię GRUBĄ kasę o to, że mam za sobą więcej odbloków niż ty(nigdy w życiu nie miałem cyklu dłuższego niż rok, zawsze odbloki). Rzadko zabieram głos na SFD bo wychodzę z założenia, że powinni odzywać się Ci, co mają coś do powiedzenia. Akurat odbloków miałem w swoim życiu sporo, wiem co mówię i to nie jest tak jak Ci się wydaje, hop siup Ale dobra - twoja broszka. Ucz się na swoich błędach, nie na moich ;) Zdrowia i powodzenia!

Snara z tego co wiem to tez ma odblokow wiele za sobą, także podejrzewam ze wie co robi.

Wojmir28

Push pull legs robisz 6x w tygodniu. Po prostu to co robiłeś na splicie podziel na 2 na początek, potem w czasie dorzucisz gdzieniegdzie serii jak inna metoda progresji się zatrzyma. A ty zrobiłeś 2x split zarżniesz się zaraz

...no wiem wlasnie narazie jest gitara, choc w odstawkę poszly spalacze i kalorie do gory, ale chyba ciut za duzo tego wychodzi. A ile tak optymnalnie serii na duze i male partie w tyg serii mozna robic jak sie jest na wieczmym ON?


Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2020-11-11 19:33:43

jopekmp

Wojmir28

Push pull legs robisz 6x w tygodniu. Po prostu to co robiłeś na splicie podziel na 2 na początek, potem w czasie dorzucisz gdzieniegdzie serii jak inna metoda progresji się zatrzyma. A ty zrobiłeś 2x split zarżniesz się zaraz

...no wiem wlasnie narazie jest gitara, choc w odstawkę poszly spalacze i kalorie do gory, ale chyba ciut za duzo tego wychodzi. A ile tak optymnalnie serii na duze i male partie w tyg serii mozna robic jak sie jest na wieczmym ON?



Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2020-11-11 19:33:43

Nie ma odpowiedzi na to pytanie, bo na to składa się milion czynników od indywidualnych predyspozycji, styl życia i jakość danej serii. Nawet poziom estro na to wpływa, zwiększając tolerancję na objętość.

Co do tego, że jest ok, to z początku może tak być, ale zaraz się spalisz. Lepiej, żeby na początku było za mało. Mi tak udało się dojść do ok 30-40 serii na partie po jakichś 12tyg. a zaczynałem od 10-12. Zawsze zaczynając od ok 20 nie dawałem rady już wyjść poza 30.
Jeśli jesteś po redukcji to i tak, w pierwszej kolejności uzupełniana jest niebiałkowa masa ciała, nie ma sensy wtedy się forsować, bo wbrew temu co się mówi, organizm wcale wtedy jakoś super nie buduje mięsa, dopiero jak to się ustabilizuje zaczyna się realny progres i wtedy warto zacząć wychodzić poza minimalną efektywną obj.

Z początku zacznij od ok 12 serii ROBOCZYCH, za roboczą serię uznaję taką w której do upadku brakuje ok 2-3 powtórzeń do samego upadku, którego z początku też powinieneś unikać i zostawiać sobie ten zapas progresu. Pamiętaj też w seriach gdzie masz powyżej 12-15 powtórzeń ciężko jest określić ile do tego upadku brakuje, dziś sam się o tym przekonałem na suwnicy, gdzie na ostatnim treningu zrobiłem 16p. a dziś jakoś tak szło i szło i wyszło 23.
Oczywiście możesz zostawić co jest i wrócić do mojego posta za kilka tyg