Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

kosta83

To co byście dali do szejka intra na redukcji? Ja w sumie piłem tylko wodę z elektrolitami

mesja1905

Ja z tym łokciem tez mam problemy . Zaczęło się podczas boksowania . Z ciężarami hak ćwiczę nie czuje .
Pójdę na worek / tarcze , przestrzele ręka i dziękuje . Tydzień bolu minimum . Wiec jak się zabieram za formę to odpuszczam boksowanie .

Helionus

Wojmir niby spok, ale jakbyś chciał pre johe wrzucać to węgle będą przeszkadzac tylko.

Wojmir28

Helionus

Wojmir niby spok, ale jakbyś chciał pre johe wrzucać to węgle będą przeszkadzac tylko.

Na co Ci yoha przed siłowym, cardio na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu.
Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem.
Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej energii po wysiłku, tzn. gorszy trening subiektywnie odczuwasz jako bardziej wyczerpujący, jesteś też bardziej głodny po nim i masz mniejszy neat.
Ja nie widzę sensu.

Eaa to taki dodatek, może coś tam daje jak ktoś inse stosuje, albo ma duże przerwy między posiłkami a treningiem, albo je mało białka, ale jak komuś hajs nie ciąży to moim zdaniem samo carbo będzie najlepsze. Może być zwykła glukoza, carbo w sensie mix ww, ma te przewagę, że mix ww ma różna kinetykę wchłaniania i korzysta z różnych transporterów.

skint73

mesja1905

Ja z tym łokciem tez mam problemy . Zaczęło się podczas boksowania . Z ciężarami hak ćwiczę nie czuje .
Pójdę na worek / tarcze , przestrzele ręka i dziękuje . Tydzień bolu minimum . Wiec jak się zabieram za formę to odpuszczam boksowanie .

Ja odwrotnie. Po treningu tricka zawsze przez 2 dni łokieć boli. A próbowałem już różnych zmian typu: linki zamiast drążka, prosta zamiast łamana, jednorącz zamiast oburącz. I nic nie pomaga, a że tricka lubię, więc ćwiczę

Mesiu, jak Ci się udaje przestrzelić na worku lub tarczy?



Zmieniony przez - skint73 w dniu 2020-02-23 14:12:10