SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7422056

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Na te dni mocne są tylko inne rzeczy %
2

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
asmo1992
Cos na zasadzie 400:600/800.
Wszelkie androgeny k****nie mi jadą po hdlu co nie leci w profilaktyce, nawet test.

Krzychu co masz na mysli progres zrobil ale efekt kiepski?



Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-12-20 06:07:45



Tak to luzik . Ale na twym miejscu to dałby DHT do tego. Masz wtedy trzy mocne filary. Test 400, nandro 600, DHT 350 mastera . Mrryy, też bym tak przyj**ał - miód

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
wtf??? - dodaje równocześnie posta do życzeń i tutaj.


Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 20.12.2019 12:59:20

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 681 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8849
patryk173
Święta za kilka dni a Ty pytasz jaka kaloryczność ja bym na te dni mocnych planów nie wysuwal


przykro mi ale jestem z tych osob dla ktorych swieta to taki sam dzien w roku jak inny, wiec zadna wigilia, czy swiateczny obiad nie robi na mnie wrazenia. poza tym nie napisalem kiedy chce zrobic offa tak wiec ktos moze mi podpowiedziec co z kalorycznoscia diety podczas calkowitego off'a przez tydzien?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29679 Napisanych postów 63040 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902994
Przykro mi że masz takie smutne zycie.no chyba że jesteś młody i wyznajesz zasadę 100% albo nic z wiekiem zmadrzejesz i docenisz święta i miły luźny czas spędzony z rodzina a nie z miska ryżu kura i brokulem w imię żyłki na bicepsie i prazka na dupie.

Kaloryki nie ruszaj na czas odpoczynku jeżeli ma to być regeneracja chyba że jesteś na minusie to wyrownaj do zera lub daj na lekki plus.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 232 Napisanych postów 690 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21622
Krzychu79
asmo1992
Cos na zasadzie 400:600/800.
Wszelkie androgeny k****nie mi jadą po hdlu co nie leci w profilaktyce, nawet test.

Krzychu co masz na mysli progres zrobil ale efekt kiepski?




Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-12-20 06:07:45



Tak to luzik . Ale na twym miejscu to dałby DHT do tego. Masz wtedy trzy mocne filary. Test 400, nandro 600, DHT 350 mastera . Mrryy, też bym tak przyj**ał - miód


halo halo ja to o hdl walcze a Ty mi z DHT
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
asmo1992
Krzychu79
asmo1992
Cos na zasadzie 400:600/800.
Wszelkie androgeny k****nie mi jadą po hdlu co nie leci w profilaktyce, nawet test.

Krzychu co masz na mysli progres zrobil ale efekt kiepski?





Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-12-20 06:07:45



Tak to luzik . Ale na twym miejscu to dałby DHT do tego. Masz wtedy trzy mocne filary. Test 400, nandro 600, DHT 350 mastera . Mrryy, też bym tak przyj**ał - miód


halo halo ja to o hdl walcze a Ty mi z DHT


To koorwa wypyerdalaj, a nie dopite zawcasz!!! Daj 1:2 przy czym testo minium 200mg week.
1

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 681 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8849
Mumin222
Przykro mi że masz takie smutne zycie.no chyba że jesteś młody i wyznajesz zasadę 100% albo nic z wiekiem zmadrzejesz i docenisz święta i miły luźny czas spędzony z rodzina a nie z miska ryżu kura i brokulem w imię żyłki na bicepsie i prazka na dupie.

Kaloryki nie ruszaj na czas odpoczynku jeżeli ma to być regeneracja chyba że jesteś na minusie to wyrownaj do zera lub daj na lekki plus.


nie oceniaj, jak nie znasz sytuacji rodzina rozpier.... na 3 czesci, kazdy sie o Ciebie bije, wiecej nerwow, niz to wszystko warte, stad tez i mam uraz do tego okresu w roku.
jak pisalem wyzej, kalorycznosc teraz jest na poziomie 4600 w tygodniu, wiec rozumiem, ze mimo braku aktywnosci dalej na niej pozostac? tak, ma do byc regeneracja po ciezkim bloku treningowym, musza ja zrobic stanowczo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
No to utnij sobie mniej więcej z 1000 kcal z węgli i tłuszczy to trochę układ trawienny odpocznie.
Jeśli stosujesz rotacje to po prostu daj miche z dni wolnych.
Jeśli nie to daj 6 posiłków po 60 wegli 10 tłuszczy + twoja dotychczasowa ilość białka na posiłek. I powinno być git. Z cardio bym na ten tydz nie schodził tylko śmiało skręcił te 4-5x30 min. Nie zaszkodzi w regeneracji a tylko pomoże
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 681 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8849
tak, stosuje rotacje, ale tylko na dt i dnt, gdzie roznica jest blisko 1000 kcal pomiedzy dniami.
dzieki za sugestie odnosnie cardio, bo myslalem zrobic calkowity off od jakiejkolwiek aktywnosci, ale jezeli mowisz, ze cardio moze tylko pomoc w regeneracji to na pewno je utrzymam na aktualnym poziomie, czyli te 4x30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium