Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

KimDzongUn

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman?

Jakie samopoczucie w ciągu dnia po obcięciu?Jak ja scinałem za bardzo waga nie szła bo spadała aktywność w ciagu dnia ,moc na treningu , i po 3 tygodniach konczylo się tym że robiło mi się ciemno przed oczami ,spadek mocy całkowity i senność taka żebym na podlodze sie kladł.Ale to częsty bład akurat.Jaka waga , jaki zrost u ciebie ?Jak obwody oprócz wagi?Tarczyca badana ?

spokojnie, zanim komorka tluszczowa zniknie czesto napelnia sie woda i czasami dopiero po kilku tyg nastepuje efekt woosh czyli zanika i chudniemy. Trzymaj kalorie i czekaj





Zmieniony przez - Aubameyang w dniu 2019-09-05 20:44:58

176cm, waga aktualnie 88.7kg. 4x squash przepalam tak ok 3200kcal łącznie, rower do pracy po pracy jakieś po 30min i siłownia 5x ok 50min liczone bez rozgrzewki. Od ostatniego nawpie...lania się słodyczami jak mi waga skoczyła do 96kg to zbijałem na 3300kcal przez 3tyg i doszedłem do 88kg i staneło. No to troche obciąłem kcal i dalej stoi czasem wzrosnie czasem spada, ale bujam sie tak w przedziale 88-89kg. Moc jest ogolnie nie ma zamuły, siłowo nie ma progresu ale też nie spadaja osiągi tylko jakiejs mega pompy na treningu brak. Tak przez pół dnia bywam lekko głodny, ale w drugiej połowie i pod wieczór już nie. Ft3 i tsh w normie. DNT mam max 2x w tyg i takich tylko od siłowni. Wkur..ia mnie to bo jestem patologicznie uzalezniony od cukru ;) a teraz totalny reżim i nagle taka kupa zaraz mi psycha siądzie i zaś się skończy 10kg+ w 2 dni...

KimDzongUn

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman?

Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak wyj**alo kortyzol to i wodę trzymasz i efektu nie widać.
Jak redukcja trwa długo zrób 1-2 na zerze i znów wróć. Wiem, że niektórym ciężko się pogodzić, albo mają w bani, że tylko zap****** i twarde jaja, ale to jest nierozsądne, a nie charakterne :)

Co do Novo, wszyscy podchodzą do tego z takim entuzjazmem, ale Novo nie nadaje się do dopingu, utrzymać wysoko ft3 i funkcje tarczycy jest lepsze od czystego t3 bo ma jeszcze t4, ale gdy ft3 ponad normę, to t3 konwertuje do rt3 o blokuje receptory t3. Dlatego polecam szukać tiromelu, albo pojechać raz do Turcji, kupić 12op, po 6sztuk na głowę i starczy na długo.

Mniej niż 2600 na razie nie schodź, szybko obciąłeś sporo kcal. Jakie masz makro, założenia diety?

blase83

Mniej niż 2600 na razie nie schodź, szybko obciąłeś sporo kcal. Jakie masz makro, założenia diety?

B 200-220 T 50-75 W 300-400 rotuje w zależności czy rower squash był bardziej lub mniej intensywny. Ogólnie W to takie 50-55% kcal T 20-25% reszta białko. Jak jadę do roboty rowerem na czczo to pierwszy posiłek z weglami. Ostatni posiłek to tak Max 30-40 wegli


Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-05 21:15:21

Wojmir28

KimDzongUn

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman?

Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak wyj**alo kortyzol to i wodę trzymasz i efektu nie widać.
Jak redukcja trwa długo zrób 1-2 na zerze i znów wróć. Wiem, że niektórym ciężko się pogodzić, albo mają w bani, że tylko zap****** i twarde jaja, ale to jest nierozsądne, a nie charakterne :)

Co do Novo, wszyscy podchodzą do tego z takim entuzjazmem, ale Novo nie nadaje się do dopingu, utrzymać wysoko ft3 i funkcje tarczycy jest lepsze od czystego t3 bo ma jeszcze t4, ale gdy ft3 ponad normę, to t3 konwertuje do rt3 o blokuje receptory t3. Dlatego polecam szukać tiromelu, albo pojechać raz do Turcji, kupić 12op, po 6sztuk na głowę i starczy na długo.

A po co brać tiromel i robić wynik ponad normę skoro można mieć aptekę pewniak trzymac ft3 w górnej granicy i nie marnować czasu tak jak ja zrobiłem bo pewno źródło nigdy się nie zawiodłem koxy z andro każdy sobie to tu chwili to myślę że t3 z uni ma też będzie pewne a tu zonk parę tyg zmarnowane 100mgc brane badanie z sob ft3 górną norma czyli lipa mało tam tego siedzi powtórzone badanie wczoraj w innym labie tsh norma a ft3 dolna norma wychodzi na to że w sob z 4 tab mogła jedna działać a wczoraj ani jedna nie działała masakra dlatego jutro odpalam novothyral i mam pewne


Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-05 21:18:25

Nie ruszał bym tego makro czy kcal na razie w dół ani trochę, chyba że redu leci za długo to wskazane pójść w górę i odpocząć w okolicach zera. Kumpel teraz poleciał -15kg, wakacje odpuścił na w miarę zbilansowanej, waga nawet się nie ruszyła, po wakacjach leci dalej. Twój Bf bardzo niski chyba nie jest, żeby to w czymś przeszkadzało.

Ja sie tak przez 3 miechy bujam 2-3tyg reżim potem kryzys i tak w kółko. Teraz od dluzszego czasu nawet nie myślę o jakimkolwiek czitowaniu i mega zastój. BF pójdę zbadać może w przyszłym tygodniu na ta maszyne inbody ale 4pak widać A oponka to taka widocznie mniejsza jest. W tamtym roku gorzej wyglądała przy wadze 85 (bez bomby) A na in body miałem 13.5% bf więc teraz strzelam ze koło 11% może byc

Ketchup123

Wojmir28

KimDzongUn

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman?

Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak wyj**alo kortyzol to i wodę trzymasz i efektu nie widać.
Jak redukcja trwa długo zrób 1-2 na zerze i znów wróć. Wiem, że niektórym ciężko się pogodzić, albo mają w bani, że tylko zap****** i twarde jaja, ale to jest nierozsądne, a nie charakterne :)

Co do Novo, wszyscy podchodzą do tego z takim entuzjazmem, ale Novo nie nadaje się do dopingu, utrzymać wysoko ft3 i funkcje tarczycy jest lepsze od czystego t3 bo ma jeszcze t4, ale gdy ft3 ponad normę, to t3 konwertuje do rt3 o blokuje receptory t3. Dlatego polecam szukać tiromelu, albo pojechać raz do Turcji, kupić 12op, po 6sztuk na głowę i starczy na długo.

A po co brać tiromel i robić wynik ponad normę skoro można mieć aptekę pewniak trzymac ft3 w górnej granicy i nie marnować czasu tak jak ja zrobiłem bo pewno źródło nigdy się nie zawiodłem koxy z andro każdy sobie to tu chwili to myślę że t3 z uni ma też będzie pewne a tu zonk parę tyg zmarnowane 100mgc brane badanie z sob ft3 górną norma czyli lipa mało tam tego siedzi powtórzone badanie wczoraj w innym labie tsh norma a ft3 dolna norma wychodzi na to że w sob z 4 tab mogła jedna działać a wczoraj ani jedna nie działała masakra dlatego jutro odpalam novothyral i mam pewne



Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-05 21:18:25

Pytałeś o 2 tab więc założyłem że chcesz mieć nadczynność
Tiro walkow nie ma. Brałem z xx źródeł w tym przywiezione z Turcji z normalnej apteki, nie dla turystów, niektóre nawet 3lata po terminie i zawsze tak samo działało