SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7433855

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 503 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9798
Podskórnie gdzies indziej niż w dol brzucha? Nie jestem ulancem bo na bf 20% to pewnie i po udach da rade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
Gdzie chcesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86525
@asmo

Ze co,gdzies ty kierva taka tabelke znalazl.Patrz jak cos na ladunki glikemiczne.Lepirj na tym wyjdziesz.


Zmieniony przez - acidm w dniu 7/6/2019 10:33:50 PM

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29691 Napisanych postów 63051 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903042
asmo1992
Chłopy jak to jest z tym indeksem glikemicznym? Nie to zebym jakos mocno sobie glowe nim zaprzatal, aczkolwiek zostalem postawiony przed ciezkim zadaniem wytlumaczenia osobie starszej co i jak, i na tabelce sie wykladam, bo w cyferkach stoi, ze cukier bialy jest "zdrowszy" od bialego ryzu bo ma nizszy IG, juz nie mówiąc o ziemniakach gotowanych. Sam glowna uwage przykladam tylko do stopnia przetworzenia produktu, ig mam w p***zie, ale ktos tak na szybko moze nakreslic jak sie do tych cyferek odniesc?


Bo ig samo w sobie jest nic nie warte.liczy się jeszcze ładunek glikemiczny skład produktu,posiłku ilość błonnika itp.
Np rozgotowany ciepły ziemniak ma wyższe ig niż cukier ale w 100 gr ziemniaka masz 15 gr wegli a w 100 gr cukru? Co da większa odpowiedź insulinowa poprzez podbicie cukru we krwi? A co jak do ziemniaka dodasz zielone warzywa mięso i polejesz tłuszczem? Te 15 gr będzie się trawic 6h . Rozumiesz mniej więcej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 232 Napisanych postów 690 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21622
Ale ja nigdzie nie napisalem, ze nie rozumiem chodzi mi o tlumaczenie samego IG komus spoza tematu. Wiem jaka jest definicja, ale tu nie o to chodzi. Idac jednoczesnie tym samym tokiem myslenia, 60g wegli z cukru, z dodatkiem blonnika warzyw i oleju, bedzie mniej zwiekszalo odp slinowa, niz te 60g wegli z ziemniakow. Dla mnie i jedno i drugie jest o kant dupy rozbic, bo ŁG zawiera sam w sobie jako jedna z wartosci rownania IG. Wiec dla mnie tlumaczac IG obcym osobom, w ogole trzbea powiedziec, ze IG jest do dupy? Bo dla mnie tak to wychodzi, ale jednak jakas wartosc merytoryczna ma. No chyba, ze serio (pod samym wzgledem insulinowym, pomijam makro mikro etc) lepiej zryc cukier niz ziemniaka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 503 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9798
Chciałem wrzucić do cyklu z trenem e takie suple; nac, omega3, maslan sodu, astragalus
Coś jeszcze byscie dorzucili? Może któregoś nie warto?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 799 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8197
Ja bym dal jeszcze betaine hcl 500mg i probiotyk bo mi ostatnio na tren e siadl apetyt jak ch...j do tego zgagi i takie tam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Ashwagande i różaniec górski
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cardarine
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
lodzianin1
Ashwagande i różaniec górski

i GW jak Lux napisał.


Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 07.07.2019 11:48:53

OnGear

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium