SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7394769

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam prawie jak łodzianin
Tylko ze Klata z trickiem ,
I plecy z bickiem .
I nogi barki .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100293
Nie wiem jak Wy dajecie radę robić barki +nogi razem
1

Kompleksowe prowadzenie online.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105
lodzianin1


Ja mam klatka biceps
Plecy triceps
Nogi barki


Ile treningów wtedy robisz w tyg? 6?

Lux1980
Mam prawie jak łodzianin
Tylko ze Klata z trickiem ,
I plecy z bickiem .
I nogi barki .


W tym podziale co podaje Łodzianin jest większy nacisk na łapy. Raz robisz je pośrednio i raz bezpośrednio.


Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-03-31 15:37:50

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dlatego nie odstają od reszty ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
robertjudi
Wiesz jaki fajny kołowrót się robi w bani , kiedy kończysz barki i wskakujesz na nogi , tzn ja w tej kolejności robię . I ta krew wpąpowana w barki , musi śmigać z góry w nogi ;)
Kołowrot ze ho ho ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
z pkt widzenia naturala (tak, wiem, ze tu nie ma takich osob ) trening odstajacej partii po nogach ma sens ze wzgledu na mocny wyrzut hormonw, jak test i gh, po treningu ciezkim treningu nog. natomiast osobiscie nie wyobrazam sobie trenowac czegokolwiek po przeoraniu nog calosciowo. odwrotnie nigdy nie probowal. dla mnie nogi to obowiazkowo oddzielna jednostka treningowa.

spoko planem dla kogos kto chce trenowac 4x w tyg jest opcja Legs Push off Pull off FBW off off

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5418 Napisanych postów 15436 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388531
jak jest jakas odstajaca partia u naturala czy tez nie, to wielu poleca cwiczyc 2 czy nawet 3 x week a z tego co wiem po sobie i co mowi duzo ludzi , ktorzy poprawili slabsze partie, najlepiej zwiekszt kcal wlasnie w te dni, kiedy slaba partia jest trenowana, pamietam ze znany jegomosc z mens physique z usa ktory gay4pay robil, opisywal, ze zamienia w ten dzien np. mieso z bialego na czerowne i w kazdym posilku po treningu, daje bialka z np. wolowiny 2x tyle ile bylo normalnie planowane na posilek

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
J/w
Miałem słabe plecy , i tak jak piszesz , trenowałem je 3x week
Znacznie się poprawiły . Właśnie ćwicząc tym systemem .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516
lordknaga
jak jest jakas odstajaca partia u naturala czy tez nie, to wielu poleca cwiczyc 2 czy nawet 3 x week a z tego co wiem po sobie i co mowi duzo ludzi , ktorzy poprawili slabsze partie, najlepiej zwiekszt kcal wlasnie w te dni, kiedy slaba partia jest trenowana, pamietam ze znany jegomosc z mens physique z usa ktory gay4pay robil, opisywal, ze zamienia w ten dzien np. mieso z bialego na czerowne i w kazdym posilku po treningu, daje bialka z np. wolowiny 2x tyle ile bylo normalnie planowane na posilek


Ale czy w normalne dni wtedy zmniejszali kalorie o to co dołożyli w dni słabszych partii?

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 219 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5131
czy mostek na 2500ui hcg co 3 dni przez okres 4 tygodni bedzie wystarczajacy, by organizm chociaz delikatnie odsapnal i choc troche wyczyscil receptory?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium