ladnie ladnie

1. trening jaki tam sobie ostatecznie wybierzesz... moim zdaniem lepsza na poczatku bedzie bieznia/spinning niz aerobik. 2. nie oprocz, zamiast 3. w zasadzie uda mozesz ladnie robic sobie w domu, wieczorkiem przed kapiela... poszukaj sobie treningow sa rozne wymachy nog do tylu etc - daja efekty po paru miechach :) 4. gut 5. tez gut :D

dieta wygląda ładnie napisz jak waga a najlepiej wymiary bo waga nie odzwierciedla do końca wyników

no i ładnie oby tak dalej pamietaj nie ma się co śpieszyć jakośc na 1 miejscu

rano zrób jajecznicę na maśle do III dorzuć oliwę w IV mięso zamień na tłustsze na przykład karkówka wchodzi ładnie

masz fotki przed dietą ?? ładnie ale trzeba Ci masy nabrać

ładnie nie bał bym się zwiększyć ww na twoim miejscu skoro chcesz budować mase mięsniową poozdr

No i ładnie, że coś się dzieje!:-) Dla lepszej kontroli postępów możesz sobie właśnie ustalić sobotę dniem mierzenia, wpisywać pomiary w tabelkę i wstawiać. Wtedy też dobrze widać co się dzieje. A ten twaróg codziennie na kolację to tak z zamiłowania czy z przekonania że tak trzeba?

Pewnie ze tak kobieta moze wygladac bardzo dobrze przy tym stosunku wzrostu do wagi bo nie o wagę chodzi a o proporcje a wogóle to bardzo ladnie! wejscie w nogi na wysoko jak zapasniczka albo Bjj - to najlepszy sposób walki jeszcze raz gratulacje! Son Gochan

rion10, nie patrzac na wypowiedz grzechmeka jak ty bys zrobil? prosze o takim sam edit w jaki zrobil to grzechmak bardzo ladnie i czytelnie :)

Ściąganie drążka do klatki tak samo działa jak do karku? ładnie bardzo placują plecy przy ściąganiu do karku :PP a te pociąganie wzdłuż tak do wys. cycków nie? :)

deki bym nie ruszał optymalnie jeśli się uparłaś poleć propa z tą oxą,jakiej firmy będziesz miał tą oxe?i jaką ilość jej planujesz?deka pasuje do długich cykli,deka min 10 tyg potem zejście z niej to są cykle 12-14 tyg,na pierwszy cykl ładnie cię porobią te 2 środki.I zobaczysz jak reagujesz na saa,łatwiej kontrolować krótkie estry,Niż deke która [...]

w ciągu tych 5 miechów przewinęło się parę Firm - między innymi Alchemia, Malay - Scitec w tym momencie - wszystkie ładnie działały =)

bardzo ładnie głodziu trzym tak dalej powodzenia na zawodach PS. fajne gatki

wow głodziu jak zaj****a forma, wyglada konkretnie, łapa ładnie oklabowa pozdro P.S SG

Garcia to talent, drugi Lombard i bestia, czekam na jego kolejną walkę z kimś poważnym. Jotko baaardzo dobrze!! imo słuszna punktacja 29-28:-)) aczkolwiek całkiem bliska walka zwłaszcza 1 i 3R. Jotko pokazał dobre defensywne zapasy, kondyche!, w stójce też dobrze, ma potencjał imo najlepszy z tej trójki (Jotko,Hallmann, Omielańczuk) z resztą Jotko [...]

KINGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG iiisss BAAAAAAAAAAAACKKKKKKKKKKK !!!!!!!!!!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/211afd2ac0894516b6661d0b81fb206d.jpg Chłopaki coż mogę powiedzieć. Rua pokazał, że nie mozna go skreslać. Tylu z was już go odsyłało na emeryturę a tutaj co? Wyszedł w formie jak za czasów Pride, pozamiatał Te Hunę w minutę, zgarnał KO of the [...]

Tydzien 2 dzien 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31882405c17e41f8beaab9fb457fe39d.png - jajecznica z pomidorami i czosnkiem,chleb ser zolty -piers z kaczki, bataty pieczone, micha salat (rukola, zwykla, młody szpinak, liscie botwinki, roszponka), kieliszek czerwonego wina TRENING -zraz wolowy, kasza gryczana, kapusta kiszona [...]

tydzien 2 dzien 5 Uwaga będę jęczeć {:-( Od kilku dni mam katar, jestem po 18 h dyżurze ( wyszłam z pracy 9.30), w drodze na trening dostałam @ (wreszcie - miałam wrażenie,ze chlupie cała przy każdym ruchu, poza tym stopień irytacji sięgał zenitu, małż mi schodził z drogi a i tak mu sie oberwało a nie cierpię jak mną hormony sterują ;-] ), na [...]

[...] nastepny przeskok jest do 12kg i tyle na pewno nie daloby rady, posladki mnie palily 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 8kgx12/9kgx12/9kgx12 zwiekszylam bo ladnie poszlo, lewa nadal slabiej ale OK 8kgx12/8kgx12/8kgx12 asymetria - lewa ledwo dala rade, prawa OK 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 20kgx15/22,5kgx10/25kgx10 cos [...]

[...] oraz po 5 min odpoczynku sprawdzanie maksa czyli 77,5kg x1/80kgx0 po wczorajszym dorzuceniu do pieca uznalam,ze warto dzis sprawdzic maksa, 77,5kg poszlo bardzo ladnie, przy 80kg pierwsza do gory poszla (_._) (pomimo medytacji nad sztanga i wizualizacji wszelkich mozliwych miesni}:-() i nie udalo sie [...]