ladnie ladnie

ok, lecimy. Tygrysek. 1. i 2. - jeśli do tej pory jadłem IF to rób jak robiłeś tylko dodaj te kcal i tyle. Jeśli jadłeś co 3godziny to również rób jak robiłeś. 3. Jeśli bilans kcal i btw całodniowe, nie ma to najmniejszego znaczenia. Wczasie snu nasz metabolizm wcale tak dużo się nie rózni od tego jak np siedzimy z tyłkiem przy kompie. Węgle nie [...]

Jeżeli chodzi o jiu jitsu tzw."tradycyjne",to dużo jest różnych sekcji nastawionych na co innego.W niektórych sekcjach znajdziesz "czarodziejskie techniki" rodem szkoły cyrkowej w Julinku. Tak jak pisała Saida,techniki im prostsze,tym skuteczniejsze.Z pisownią też różną się można spotkać.Właściwie jiu jitsu,ju jitsu,ju [...]

Witam. Ciekawa historia, doświadczony fighter. Ładnie rozpisany i przejrzysty dziennik. Będę obserwował z zaciekawieniem. Powodzenia!

enan ma 300mg ml - Dobry :) methanox super - brało 3 kolegow 20mg ed ( tabs dzielony na 4) i ładnie szło :) z poczatku pompa okropna pozneij lekkie uspokojenie i sila ladnie na +

[...] i zachecil do stosowania wegli po treningu i poczulem rezultaty. Nie mowie teraz tego dlatego bo mi zawodowcy (zreszta wszyscy z ktorymi mialem okazje rozmawiac) tak mowili ale serio przekonalem sie sam. Nawet na redukcji bez 50g carbo po treningu sie nie obchodzilo a smalec polecial ladnie mimo podjadania co jest moja zmora i z tym walcze xD :D

To nie fajne co piszesz... jem głównie tego, bo jest tani. Chyba poniżej 3 zł w sklepach NETTO. Oczywiście tuna w kawałkach, a nie rozdrobniony. Tak jak mówisz, wygląda zawsze ładnie... nie miałem jeszcze żadnych problemów. Jesteś pewien, że to tuńczyk a nie coś innego?

Mi się podoba :) Zamiast tych wznosów kolan na boki, dałbym po prostu spięcia, żeby ładnie dobić górne partię brzucha.. Ale nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka. Po prostu przepakowane skośne, nie wyglądają ładnie. Jeżeli umiesz robić wszystko poprawnie technicznie, a w podciąganiu podchwytem, skupisz się na pracy bicków, powinno być ok. Tylko [...]

Ryż z curry tak ładnie się prezentuję? :) Ja bezrobotny jestem, więc też w kuchni mogę szaleć :P Ale już mnie hvj strzela, ale na szczęscię od kwietnia praca się zaczyna, więc będą pieniądze na wydziwiane żarcie :P

Masza bardzo ładnie się pokazał

wiekszosc dziewczyn pyta co robic by ladnie uksztaltowac piersi, ale zeby nie zmniejszyly one swych rozmiarow... moje pytanie jest inne... co zrobic by sie zmniejszyly, podniosly i ujedrnily??

No to ładnie!! PKP jak to mówią… czuję się koszmarnie, dlatego, że Pierwsze kroki na siłowni stawiałam w obstawie wysokiego dryblasa z papierami „instruktora” nie miałam podstaw by mu nie wierzyć, ufałam mu bezgranicznie stosując się do WSZYSTKICH RAD! Nogi prosto.. kręgosłup usztywnić..broda do klatki.. ręce bliżej [...]

nie to umnie wszystko ladnie widac tylko jak rzucaja to rzecz jasna pilke widac na powtorkach dopiero ;D heh

Szmal Narazie bardzo ładnie rozpoczelismy

Bielecki bez formy Kuchczynski i Tłuczyński grają bardzo ładnie choć Tomek załamał się po nie wykorzystanym karnym

Będzie ciężko,niech więcej grają Kuchczyńskim,bo ładnie tłucze

Na początku brawo za konkretne podejście do tematu - szkoda tylko, że nie pogrubiłeś/wydzieliłeś pytań bo troszkę ciężko mi się połapać Na tyle ile potrafię postaram się pomóc. Mam jednak jeszcze jedno pytanie odnośnie tego cyklu: czy przed "taktycznym roztrenowaniem" (czyli tygodniem do dwóch "nic nie robienia") powinno się [...]

[...] z szerokim rozstawem rak 3x16 2.pompki z szerokim rozstawem rak nogi wyzej 3x16 3.pompki z waskim rozstawem rak 3x16 z tym ze po tym treningu wszystkie czesci klatki sie ladnie zarysowaly oprocz miejsc gdzie znajduje sie miesien piersiowy mniejszy a moim celem jest ujedrnic wlasnie to miejsce moze mi ktos powiedziec co robie nie tak ze [...]

Bardzo ciekawy artykuł dla mnie jako początkującego się na pewno bardzo przyda znam parę osób uprawiających kulturystykę zawsze kiedy pytałem ich jak trening najlepszy / ćwiczenia odpowiadali zacznij od zwykłych pompek ale trzymaj się michy a bd wielki ;p(oczywiście nie posłuchałem kupiłem odżywki itp ale g**** to dało) teraz trzymam się michy i [...]

Wszystko ładnie, tylko z takich oczywistych oczywistości... a co z " cudowną mocą snu " przecież to tez fundamentalna sprawa... a coś o tym wiem sam często potykam się o to... i na pewno nie tylko ja. pozdro

no i Małecki dopiero 4ty, niespodzianka ale fakt że Bałaziński bardzo ładnie przygotowany i proporcje ma bardzo fajne, to jeden z moich ulubionych zawodników Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-10-16 17:50:17