ww

pamietam filmik jak rocco przylecial do ww-a hahaha jak te d***** sponiewieral hahaha typowe szmaty z nich zrobil

ALA to zupełnie inna pólka celowa; ,polecam k-R-ALA ,SANa troszkę puszek zjadłem ,świetnie działa na niskich ww ,b.dobry mimetyk insuliny) ....tańsza opcja to pomijany często n.transmiter ,tauryna; a działa super. co do pochodzenia lecytyny to proponuję jajka oczywiście; ale soyowa lecytynka też przecież robi robotę....a najlepiej i to i to) ALC [...]

[...] dynamiczne) 10 powtórzeń 5. Podskoki (dynamicznie) 10 powtórzeń Dieta: (Nie udało mi się zmieścić w 2500kcal ale to i tak -zapotrzebowanie, więc chyba nie jest źle. Gorzej z BTW dużo ww jak na redukcje ale to dzień treningowy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ddc45292ca64e3591e1ac7c2bace8d1.png Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-06-29 11:46:10

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#6 Jako 1 ćwiczenie Szybko podciągaj, wolno opuszczaj, czuj pracę mięśni Potem SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO i SPIĘCIA Postaraj się o drążek lub poręcze, bo unoszenie nóg w zwisie jest idealne głównie na dolne rejony brzucha Możesz dodać 1lub2 razy w tyg Skłony boczne ale może dać to efekt poszerzonej talii a [...]

[...] w przód 6s (2s podchwyt,2 młotkowy, 2 nachwyt) koło 4s wznosy bokiem wyciąg dolny 6s face pull 4s linki 4s dieta aktualnie: Miska dzisiaj: I. 5 całych jaj + 1 białko II. 20g ww + 150 g kury + 40g sera III. 60 g skrobii + 5 g białko + 10 g chopków + wafel ryżowy + 5g cornflakes + 200g kura IV. 50 g skrobii + 5 g białko + 10g chopków + wafel [...]

daj mniej ww i zastąp je tłuszczem

może w sumie 30g WW dziennie by się sprawdziło, ale zarzynać taczycy na amen nie chcę

markoto a jakie miałas najniższe ww w redukcji ? teraz mam 150 a mialam rotacje ze 125

ale nie wyobrazam sobie byc długo an niskich ww

u mnie 130 ww styka. Chociaż tłuszczy bym dołożyła chętnie :P

set jak długo trwa cykl niskich ww?

wg tefgo na po treningu to aj same ww powinnam jesc;)

ja bym robil ale kebaby za drogie wiec lipa %) a jak to jest z insa mozna wp*****lac tluszcz do niej czy same ww lepiej?

Szybkie pytanie, czasami wracam do domu bardzo późno a szeja bym wsunął. Pasuje 25g płatków zastąpić odpowiednią do ilości ww gramaturą carbo? :-)) Czy nie bardzo ? :-P Daj owsiane do szejka. Jak chcesz to Ci znajde filmik Vaillanta jak robi z owsianych super szejk.

Wg mnie słodzik powinien mieć 0 ww a nie 12g w 100. Stewia i koniec kropka :-)

na masie super, dobre ww i bialko i zero fat

Ginon nikogo nie krzywdzi swoim idiotyzmem \-) Wydaje Ci się. Jeśli tak będzie po nowym roku a u mnie będzie 0 ww, tren i master to będę spam omijał z daleka :-)

No wlasnie bedzie trzeba sprobowac tego co piszesz ptrq jak mi się kiedyś megabol znudzi :D A czuję, że na ketozie jakiś izolacik jednak bo megabol ma dużo ww, albo w ogóle 0 białka z prochu

czytam czytam :-D to fakt ziemniakow trzeba w choj zjesc zeby bylo troche ww dlatego ja ich nie jem

Dzisiaj do pracy pół kilo gotowanej wątróbki:-)) Ustaliłem idealne proporcje dla siebie: 4 g ww, 2,5 b i tłuszcz (nie liczę, ale sporo)