sile

Fakt faktem że jest ot jedyny człowiek który przy wadze 180 kg miał dosyc wyraxne mięśnie w kazdej partii ciała. Ten wystający brzuch to wina w wiekszej części strrydopodobnych specifików niż samego otłuszczenia. Mozna więc wstępnie załozyć że te 180 kg mięśni ma więc byc może większą siłę niż 130 kg Pudziana - bo takie załozenie jest dosyć [...]

Liczyłem, że jakieś 2-0 będzie jak wrócę. Zostało jeszcze 30 min. Chelsea 2-1 AV Na szczęście Ivan uratował wynik. Lukaku co gaz ma, siłę i trzyma się na nogach. Ja go chcę musowo w 1wszym składzie na Man Utd. Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-08-22 09:01:13

Mógł przynajmniej tego karnego na siłe strzelić a nie mu się zachciało balotelliego naśladować };-) życie to nie je bajka ;-D bywa i tak... miejmy nadzieje że wyciągną z tego wnioski na dalsze mecze

muzzy17 przepraszałem już KELTONa za tą literówkę hahaha, zjadam czasem literki i robię głupie błędy ortograficzne. Co do black mamby, oceniam bardzo pozytywnie, wzięty na czczo daje dużo mocniejszego kopa niż łyknięty po posiłku. Kiedy zażywałem go kilka dni pod rząd czułem że tolerancja rośnie i już nie było tego kopnięcia. Jeśli chodzi o [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3tygodie POPRZEDNIO ROBIŁEM : sile 4 tygodnie, calkiem niepotrzbnie a przd siła, 3 miesiace FBW ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:kostki [...]

jak zawsze zanim sie obejrze Ty juz jestes ;] podstawowe, tylko, ze na redukcje mialy byc izolowane ;D - nie denerwuj sie ;] wiec ten bede robil 6 tyg, a pozniej? do konca wakacji chce sie troche poopier...dalac, a pozniej cos na sile zrobic. pozdro haaron ps: chill out ;D <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

Trochę irytują mnie ludzie którzy oceniają siłę "pakera" poprzez pryznat wyciskania na klate.(kolega hose777) i w dodatku nie podając swoich osiągnięć. Spotykam się w opiniami że jak na 12 lat to mało wyciskam, ale jak już wcześniej napisałem nie jestem "wyciskaczem" lub tym podobnym. Raczej "bawię" się w [...]

Rymy banalne, słownictwo trywialne, zero pomysłowości, brak kreatywności. Jak mawiał Kohelet - marność nad marności. Popis słabości, dowód wewnetrznej nagości. Kto jak kto ale ja na to nie pozwole... Przychodze i lirycznie Wam przy******le. Kiedys mówiono że pióro od miecza silniejsze. Słowa aktualne do dziś, lecz 'bronie' nowocześniejsze. Każde [...]

no dobra zapodam już dziś bo właśnie przelałem myśli na papier... znaczy Notatnik... "jesz, a nie tyjesz" - śmiała się genetyka, z w****ionego, 60-kg ektomorfika, biedny chuderlak, zamieszaniem w****iony, postanowił wstąpić na mocy ciemne strony, do działu Doping więc się teleportował, i posty podwieszone szybko przewertował, metę - jak [...]

W muay thai nie kładzie się dużego nacisku na trening na siłowni. Można siłę wyrabiać ćwicząc na ciężkich workach i tarczach. Ale do rzeczy. Trenując na siłowni ćwiczył bym małymi ciężarami dynamicznie. Najlepiej wykonywać ćwiczenia obwodowe. Nie zwiększy to siły maksymalnej ani nie da masy mięśniowej. Natomiast wzrośnie tzw. wytrzymałość siłowa. [...]

białko to co to za odżywka.. to jest na sucho. Mimo wszystko. Kreatyna to też nie jest złotym środkiem na siłe, trzeba dobrze trenować i odpowiednio się odżywiać. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-05 13:08:42

Odżywki traktuje tylko jako uzupełnienie. Trening według tego jak czuje, ale zawsze ukierunkowany pod siłę. Poniedziałek klatka+biceps, środa plecy+nogi, piątek triceps+barki. Takie połączenie najbardziej mi aktualnie odpowiada przy trenowaniu 3x w tygodniu.

siłę masz bez dwóch zdań

Jak będziesz miała siłę na spinning po treningu, to przyłóż się do niego bardziej następnym razem Mowa jest o aerobach, chociaż zależy jakie tempo jazdy masz na myśli. I widzę tam 20min aerobów

[...] w leżeniu płasko /15 /15 - wspiecia na palce w staniu /15 /15 - przysiady /20 /20 (czuje poprawe, jesli chodzi o kolano; jest stabilniej, moge zejsc nizej; nie staram sie na sile trzymac kolan za linia stop, bo wydaje mi sie to nienaturalne) - podciaganie na drazku, nachwyt /8 /7 (jest lepiej; nie bez wysilku, ale latwiej zrobic te 7 powtorzen; [...]

[...] koszulki ale to dlatego, bo poprostu nie lubie jasnych rzeczy pewnie, super fajnie jest jak ktos powie cos milego, cos zwiazanego z efektami naszej pracy na silce, ale zeby na sile sie tym lansowac zeby kazdy to widzial "ej ja cwicze na silce, jestem doyebany" to smiech na sali Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-22 10:55:02

dobrze dziekuje. A podaj mi przyklady cwiczen ktore poprawiaja sprawnosc wysoku? Jakie miesnie wtedy pracuja? lydka? Jak mi pozwoli to jak to wyglada z seriami i powtorzeniami. Gdy chce zwikeszyc idch wydolnosc to robic bardziej z naciskiem na sile mniej powtorzen / wiekszy ciezar? ile serii

no wlasnie co ona wemnie widzi ?? Hmm ... "cos" ?? sile i wielkosc ?? charakter ?? moja osobe ?? a mzoe cos innego ??

Dwa treningi to masz dziewczyno siłę. To mi się podoba, że pracując w swoim zawodzie masz dobre zaplecze, co nie jest często spotykane niestety. Co do Anzora to bardzo dobra wiadomość, drogi do sukcesu różne ale cel ten sam.

Mógłbyś mi podać linka do tych wypowiedzi o seriach bo coś nie moge znaleźć...Mam pytanie co do suplementacji w HST. Teraz jestem po 4 treningu 10-tek ale planuje jeszcze 2 cykle HST-główny el masa, ale maksymalny wzrost siłe jaki się uda. Zamierzam w 3 cyklu wziąć kreatyne- o ile juz mnie nie bedzie pobolewal kręgosłup bo za martwy i przysiady [...]