sile

[...] Gołota miał wszystko by lać tych co kliczki,pomijam troche puncherów... Co do stylu walki...Pamiętaj,ze Gołota nigdy nei słuchał się trenerów... http://www.youtube.com/watch?v=AM_D39wEEgk Tutaj mówią o przereklamowanej sile ciosów Gołoty...Bowe padał,bo nei radził sobie z bokserami Out... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-23 15:50:10

Jaki plan byście mi polecili pod kątem siatkówki, dynamiki, siły, rzeźby? Nie ma takiego planu, treningi musisz podzielić na mikrocykle i na danym będziesz budował dynamikę, na innym siłę

CYKL 3 - TYDZIEŃ 6- DZIEŃ 3 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0ba27b7826348c998288adad226c4c6.png NAPOJE: kombucha na herbacie czarnej Ceylon Earl Grey,herbata oolong Ti Kuan Yin, herbata owocowa Amelia (skład: kawałki jabłka, ananasa, papaji, rodzynek, buraków, cynamonu, bławatka i aromatu), przefiltrowana woda WARZYWA POZA MISKĄ: szpinak, [...]

CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 2 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ffdbc874440478495e373855865c986.png Zwiększyłam trochę kg i na razie przy nich zostaję, bo nie wiadomo, jak będzie przy dodatkowym obwodzie. Mam pytanie, co do wznosów ramion w pochyleniu. Przy tak malutkim obciążeniu jak 2,5 kg nie daję rady trzymać tempa. Zmniejszyć jeszcze, czy [...]

CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 5 TRENING 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36f5f50470234af48180377bd4f0e726.png Dla mnie to najcięższy z treningów, chociaż w 2-ch ćwiczeniach nie ma obciążenia. W przysiadzie spróbuję minimalnie zwiększyć następnym razem, ale raczej tylko w przysiadzie. W RDL na jednej nodze podejrzewam, że przez pierwsze dwie serie kulała [...]

CYKL 3- TYDZIEŃ 8- DZIEŃ 3 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df621a155bda48e4802618ff066e26a5.png Nadal najcięższy z tych 3 treningów, chociaż wznosy to już nie MĘKI :-D Wróciłam do opcji z modlitewnikiem. Do trzymania nogi zaangażowałam siostrę, która ma anginę, bo nie było nikogo innego w domu. Właśnie doczytałam, że angina jest zakaźna. Mam [...]

CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 5 TRENING 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41a814c9f404d67a118d8692b1f7eaa.png + Vacuum 3 razy dziennie po 3 serie Mam nadzieję, że dobrze zrozumiałam Wg. Schematu, dni ustawione zgodnie z potrzeba i nie musimy robić treningów w podanej kolejności. Miałam tylko 1,5 godziny czasu wolnego i potrzebowałam treningu, co do którego [...]

NOCNE PERYPETIE Z ŻOŁĄDKIEM Większość wczorajszej miski poszła do WC w czasie nocy. Albo złapałam jakiegoś wirusa, albo zaszkodziło mi spróbowanie naprawdę ociupinki surowego brokuła (czytałam w necie, że można na surowo, a ja chciałam tylko sprawdzić smak...lepszy gotowany...o niebo). O 23 położyłam się spa i strasznie mnie zaczęło ssać w [...]

Dzięki...zapytam, mam nadzieję, że coś ktoś znajdzie :-)) DO TRENINGU A tak chwaliłam ten trening, jako fajny i dynamiczny, a wczoraj to tak wolno mi wszystko szło, że masakra: - ostatnio robiłam po 15 pompek na raz, a wczoraj po kilka i odpoczynek - inverty też porażkowo - wznosy- ostatnia seria na raty - we wznosach, wejściu na ławkę i niesieniu [...]

CYKL 4- TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 4 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f66576347d045f590f4a320db33f718.png W MC lekki progres, bo 2 x 74,5 kg, a ostatnio było 1 x. Zaskoczyło mnie podciąganie i opuszczanie z doskoku. Chyba nauczyłam się porządnie skakać i chwytać ten drążek, bo prawie za każdym razem mi się udawało. Ostatnio tylko 1 x i lipa...musiałam z [...]

mi tak na sile nie zalezy jak na masie. A chcialbym tak dla odmiany sprobowac jak moj organizm na to zareaguje.

Kto lepszy z taktyki - Kasperczak czy Wisła? To było bardzo krótkie posiedzenie Sądu Polubownego PZPN. Kiedy na sali nie pojawili się przedstawiciele Wisły SSA Kraków, reprezentujący interesy Henryka Kasperczaka mecenas Paweł Broniszewski wycofał pozew, w którym trener domagał się umożliwienia mu wykonywania pracy w innym miejscu przy [...]

Nad Radosławem Majdanem (33 l.) zbierają się czarne chmury. W Wiśle bowiem szukają młodszego bramkarza – pisze Super Express. - Spokojnie, nikt mi jeszcze nie pakuje walizek. Ale muszę się zabezpieczyć i szukać nowego pracodawcy, aby nie zostać na lodzie - mówi krakowski bramkarz. Radzio jest trochę zdziwiony, że klub nie kwapi się do [...]

poziom sportowy Wisły niewątpliwie spadł .. jest to wynikiem odejścia Frankowskiego, który strzelał bramki w beznadziejnych dla "białej gwiazdy" momentach a w połączeniu z Żurawskim ... stanowił ogromną siłe rażenia. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-11-20 16:06:36

sędziowie jak widać mają siłę szkoda że skrzywdzili Wisłę bo zasłużyła na zwycięstwo z tego co widziałem ...

a ja myśle że Olisadebe byłby zayebisty w OE mógłby odrodzić się na nowo zwiększając zarazem w znaczący sposób siłę rażenia Krakowskiego klubu .

ma jeszcze odejść Paulista (Panathinaikos) i Dudka (Real Murcia). W rezerwie jest P.Małecki bardzo zdolny chłopak, ostatnio też czytałem że obserwują dwóch zawodników z Teplic : czeskiego pomocnika i bośniackiego napastnika. Wzmocnienia są konieczne ale nie na siłe, potrzeba TYLKO wartościowych zawodników

Nic w tym dziwnego, że Matusiak uznany został za niewypał, bo miał stanowić o sile zespołu, a reszta kolegów z ankiety to nie wiem w jakim celu jest w składzie Wisły Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-05-28 21:52:07

To było 100% pewne, ze Jagiellonia bez Grosickiego będzie w tym miejscu, w jakim jest teraz, a będzie jeszcze niżej. Takie drużyny opierają swoją siłę na 1-2 zawodnikach. Przykład Korony - gdy nie gra Niedzielan, ta drużyna cieniuje. Jagiellonia bez Grosickiego już nie gra to samo. Wisła ma szeroką kadrę i to widać. Wchodzi Jirsak - napędza ekipę. [...]

pije sporo wody, cynk, potas, magnez dorzuciłem. najbardziej nerki i stawy czuję, jadę na 30mg i bede wchdozić na 40 potem może 50 w zależności jak tam bedzie szło. a po teściu poszło mi 6kg po 10 zastrzykach, trenuje mma 2 razy w tyg i 3razy siłka, raz basen. Oxe na rzeźbe, ubicie mięśni i siłe