sile

Kompleksy - ten jest u mnie na pierwszym miejscu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50046&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Podzielam zdanie obu Maćków - kurcze, ja też Maciek jestem - sam zaczynałem treningi oporowe w wieku czternastu lat, po kilku miesiącach miałem pouszkadzane stawy i czułem się bardzo osłabiony, co [...]

Możesz sobie mieć tą siłę, szybkość i co tam jeszcze,a ja będę miał technikę. Kto twoim zdaniem wygra?

ale oni sie lepiej znaja bo widzieli boks na jutbie... co ci z tego cepa nawet jak jestes silny to nie roboisz tego technicznie, a techniczny zawodnik z slabszym powerem w lapie sile nadrobi technika, ruchem nog, bioder, barku.

super gogus nie napisałem o sile wyniesionej z siłowni czytaj uwaznie;)

Same napady głodu nie świadcza o bulimii. Bulimia to choroba psychiczna podobnie jak anoreksja. Różnica jest ta, że bulimicy objadają się, a następnie mają wyrzuty sumienia, że tyle zjedli i zażywają środki przeczyszczające, wywołują wymioty, głodują na siłe itp. Problem u Ciebie jest oczywisty - lubisz jeść. Wykonujesz jakiekolwiek ćwiczenia? [...]

Ok rozumiem, jestem w stanie również dołożyć do swojego cyklu odpowiednia dietę. Jakies podpowiedzi, wskazówki ? Zeby dzięki stosowanej diecie spadac troche w wadze a nie tracic za wiele na sile a isc znia tez do przodu ? ;)

Pedro17: proponuje dokupić troche sprzętu np sztangielki takie aby dało je sie rozkręcać i dokładać ciężarków. Przyda sie jakoś skombinować lawke skośną. Trzeba też stosować odpowiednie przerwy między seriami (przerwy między seriami=2min, przerwy między ćwiczeniami około 3,5min to ci pozwoli na lepszą regeneracje mięśni). Duża ilość powtórzeń jest [...]

Dokładnie jak byś czytał mi w myślach trochę się ( boje ) afiszować z tą dietą i jedzeniem w szkole wiesz jak jest ;D a co do posiłku przed treningowego testowałem ten zestaw i jest ok ,nie czuje się pełny i przede wszystkim mam sile na treningu więc jest ok .

Czytałem właśnie o tym. Ale co będzie lepsze na siłę i masę?

Na mase to jest dieta. Na siłe bym polecał bardziej FBW choć na początku siła wzrasta nawet na najbardziej durnowatym planie więc twój wybór czy split partia 2x w tyg czy FBW. Pzdro

Nigdy nie chodziłem na samo bjj ale wydaje mi się że mniejszy nacisk kładą tam na atletyzm niż w zapasach czy judo, czy się mylę? To też jest bolączka usportowionego bjj, sama technika nic nie da w starciu z kimś wyszkolonym a do tego eksplozywnym i atletycznym Judoka musi mieć siłę i to sporą, nie jest żadną tajemnicą że w judo (choć technika [...]

troche uogulniasz, taki galvao, cyborg, jackare czy lister taka budowe maja bo biegaja i medytuja? Powinienem był uściślić - chodziło mi o treningi początków BJJ, gdy rodzina Gracie walczyła z innymi stylami. Są na necie filmy z ich treningów, wyglądają tak jak opisałem. Jeśli ktoś kierowałby sie taką filozofią jak wtedy ( ,,bjj pokona każdego [...]

troche uogulniasz, taki galvao, cyborg, jackare czy lister taka budowe maja bo biegaja i medytuja? Powinienem był uściślić - chodziło mi o treningi początków BJJ, gdy rodzina Gracie walczyła z innymi stylami. Są na necie filmy z ich treningów, wyglądają tak jak opisałem. Jeśli ktoś kierowałby sie taką filozofią jak wtedy ( ,,bjj pokona każdego [...]

OHP to jeden z najcięższych ćwiczeń w progresowaniu i tutaj nie da się tak łatwo dodawać kg. Jak chcesz zwiększyć siłę to wybacz, ale przytyć będzie najłatwiejszą opcją. Inna sprawa - gdzie w Twoim planie ćwiczenia akcesoryjne na mięśnie antagonistyczne? Gdzie tył barków i góra pleców? Gdzie dwugłowy uda, łydki? Dlaczego nie robisz żurawia, hip [...]

Zależy w jakim sensie. Jeśli chodzi o siłę, bez wątpienia Ci nie dorównuję, jeśli chodzi o wygląd, moglibyśmy powalczyć, jeśli chodzi o wiedzę na temat treningu siłowego jestem gorszy, a jeśli chodzi o wiedzę na temat odżywek - myślę że lepszy. A jeśli chodzi tak ogólnie o życiowe sprawy, to myślę że dlatego że jestem trochę starszy od Ciebie to [...]

Cyber, nie odpowiedziałeś na moje pytanie. Ja nie twierdzę, że te amino są złe, nigdy ich nie widziałem i nie stosowałem więc nie mógłbym tak powiedzieć (nawiasem mówiąc Ty kiedy jeszcze nie widziałeś produktów Advantage RX już mówiłeś że są bardzo dobre.) Pytałem Cię tylko o to, czy wiedziałeś że mają 1711mg a nie 2000. I nie chodzi mi tu o [...]

Heh szczerze mowiac troche mnie rozczarowaliscie bo jak napisalem z apetytem u mnie srednio a tak od 2 miesiecy "probowalem" przygotowywac sie do tego treningu i jadlem wiecej troche cwiczylem a efekty zerowe... Kumple troche nakrecili mnie gainerem efekty mieli ladne .. Ale nie chce nic na sile..

tez mam beke z wszystkich cwiczacych w kierunku rozwoju sily, najczesciej wykorzystują ją do burd(wersja łysi agresywni) i do podnoszenia piwa do geby(wersja zakompleksieni okularnicy) sa jeszcze placki co robia sile przez 2-3miesiace i rezygnuja z silowni :D

to jest to te najwieększe knury miękną po strzale. Na sunrise takich było najwięcej. jak się wypatrzyło takiego największego w tłumie to po liściu na dóópie siadalii i na czworakach spieerdalali aż okulary gubili. Masz 62 kg i pieerdolnięcie to sami się rozbiegają jak koty z warburga.Z tym się trzeba urodzić.Teraz te geny coraz bardziej [...]

1. Jak zareaguje mój organizm? 2. może lepiej osobno ostę i lgd? 3. jak zaplanować cykl żeby nie zablokowało 4. chodzi mi pratycznie w 60% o masę, a w 40% o siłę 5. Czy osiągne tym mój cel? (pare dodatkowych KG na mase) 6. jakie odżywki do tego dołączyć? 1. Nie wiadomo co ta siedzi w rzeczywistości ja jestem sceptyczny do tych cudownych środków, [...]