sile

Witam. Proszę o ulozenie dla mnie planu. Jestem graczem obwodowym, więc zalezy mi głównie na szybkosci, skoczności, lecz też na sile by móc wbijać się pod kosz. Niestety, ale mogę trenować tylko 2 razy w tygodniu ( wtorek i piątek).

Siemka mam taki problem...niewiele mi brakuje do szpagatu damskiego (ok.7cm) i spróbowałem zrobic szpagat na siłe...i zrobiłem ale teraz czuje mocny ból w posladkach, co z tym powinienem zrobic ?

Witam mógłby ktos ułozyc plan cwiczen na siłe i mase dodam ze biore kreatyne.Sprzęt jakim dysponuje to: ławeczka skośna,łamana,sztanga prosta i trochi obciążenia. Z gódy dzieki za odp. :)

Witam, niedługo zaczynam cykl na Universal Storm+Shock Therapy.. I tu pytanie jaki polecili byście trening na uzyskanie suchej masy mięśniowej może być ukierunkowany takze pod siłe :) Dotychczas trenowałem A'la Split 4x w tygodniu każda partia 2x.

Witam. Chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób mogę zwiększyć siłę dynamiczną/ szybkość nóg? Bardzo mi na tym zależy. Chodzi mi o porady treningowe takie jak np. ćwiczenia / polecenia na siłowni itd. Pozdrawiam

Siemano Chlopaki! Temat dla tych co stosowali COKOLWIEK z tej firmy... Mimo iż mam wątpliwości do tego undera - ktos na sile uswiadamia mnie ze to good stuff. Panowie rozchodzi sie o deke i testa. Bral ktos? Dzieki za pomoc POZDRO.

Witam, chciałbym zapytać czy można łączyć Trec S.A.W z odchudzaniem, chodzi dokładnie o to czy pomoże, z tego co mi wiadomo działa na siłę i masę, i czy mimo pobudzenia i dawki energii nie przeszkodzi w spalaniu podczas biegania ?

Witam wszystkich... Mam pyrańsko bo dostałem od brejdaka suple w postaci 2kg Ostrowi i 300kaps Aminów z Trec'a . Jak to teraz rozpisac na masę... trening jest dietka tyż....moze coś jeszce dukupić??Co najlepsze na siłe jakie suple ??

Witam, Vitalmax kreatyna - kapsułki czy proch daje lepsze efekty? Czy to nie ma znaczenia? Na stronce pisze że kapsułki daje lepszą siłę działania. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-10-23 18:54:44

Witam Mam takie pytanie może nie na temat siłowni ale proszę o odpowiedź. Mianowicie chciałbym sie dowiedzieć które z mięśni decydują o sile ataku z pięści.

witam...chodze na silke od 1,5 roku i od 5 miesiecy trenuje mma & vale tudo ...chodzi mi o sile i szybka regeneracje i jakie odzywki byly by najlepsze? z gory thx.

jak ćwiczyć żeby poprawić siłę i rzeźbę po ile serii na jakich przyrządach chodzi mi o kompleksowy plan treningowy i jeszcze jedno pytanie ma problem z rozbudowaniem mięśni klatki piersiowej jak ćwiczyć żeby uzyskać najlepsze efekty

witam cwicze dopiero 7tyg , 6 tyg na ACT i teraz na FBW , moj staz jest smieszny ale mam taki problem bo wczesniej np serje na klate robilem 35 40 45 12-10-8 a teraz juz ledwo koncze x10 40kg , to minie czy moze jakas odzywke na sile zakupic?

Witam chcial bym sie was poradzic z czym połaczyc nitrobolona II zalezy mi na masie i sile.Diete juz ulozylem ale chcial bym tez troche ją wspomoc ;] Jak nie ten dzial to prosze temat przenies do wlasciwego.

Witam, co dokupic do Nitrixa by duzo zwiększyć silę działania?

na zastój w klacie lepszy byłby plan niemieckich ciężarowców czy porusz swoją klatę by Mawashi? Zależy mi w 1 kolejności na masie, potem na sile.

Witam, macie może jakiś sposoby na picie Horse Powera ? Jest okropny, każdy łyk wywołuje u mnie odruchy wymiotne, już sam zapach mnie odrzuca, po wypiciu na sile jest mi nie dobrze przez jakąś godzinę albo dłużej...

Cześć mam 16 lat waże 76kg mam 180cm i od 2 miesięcy ćwicze.Mam dowas prośbe, byście mi doradzili coś zeby mi troszke skoczyło w obwodzie ręki i troszke na sile. Dzięki

Witam Jaka trzeba zrobić przerwę miedzy seriami w planie na masę, a jaką w planie na siłę? Co radzicie spożywać w czasie treningu (domowym sposobem, bez supli)?

Ile robić wymachów kettlem, posiadam jednego 40kg kettla i robię 3x15 powtórzeń na koniec treningu FBW skierowanego pod siłę, ale nie są jakoś wymagające te serie, czy zwiększyć ilość powtórzeń, czy zmienić kettla na cięższego. Mój cel treningowy to siła. Pozdrawiam