sile

[...] Biore na klate to, ze wykłocalem sie tu wczesniej, ze Big Foot ma mocna szczene, bo przetrwal 3 rundy z Huntem, a pojsc od ciosu Arlovskiego to zadna ujma. Po prostu nie spodziewalem sie, ze odstawienie soku moza az tak wplynac na odpornosc, ja rozumiem - sile, dynamike, agresje, ale odpornosc? ma ktosna to jakies fozjologiczne uzasadnienie?

Wiedzy nie masz kolego o tym sporcie.. "chce ćwiczyć na siłę i rzeźbę" popatrz na sylwetki trójboistów Odwiedź dział odżywianie, poczytaj o diecie kreatyna wychodzi korzystniej w prochu dekstroza może być po treningu chodź preferowałbym carbo przed treningiem to wysokoenergetyczny posiłek izolat przed snem?? Najlepiej to twaróg lub [...]

Poniedziałek: Klata+ plecy wyciskanie sztangi leżąc 5s 8-6p wyciskanie na skośnej 4s 10-8-8-6 heavy rozpiętki 3*8 podciąganie na drązku 5*6-8 wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 10-8-6-6p przyciaganie linki wyciągu gornego 2s 10 martwy ciag 5s 10-8-8-6-6 Środa: barki + triceps + biceps wyciskanie sztangi siedząc 4s 8-6 unoszenie sztangielek [...]

I mam parę pytań o ideologii tego treningu.. bo jezeli to trening na siłę to rozumiem ze obciazenia maja być takie ze jak mam napisane ' 10 powtórzeń ' to mam naprawde walczyc zeby ogarnac 10 powtorzeń a nie takie 10 ze jeszcze z 3 bym pyknął.. ? ;p I dlaczego takie powiazania..? klatka + plecy itp.. nie klata triceps tak jak powiedzmy w [...]

acha i jeszcze jedno mogę np: we wtorek, czwartek i sobotę robić trening na siłę/wytrzymałość czy to już byłaby przesada??

[...] węgli bo redukcja będzie kuleć to będą mniejsze porcje lub nawet ten 7my posiłek. do tego mam też DNT gdzie daję 100g WW chciałbym jednak uzyskać odpowiedź w sprawie tej drugiej porcji johimbiny. czy na sile jest sens to dawac i kiedy oczywiście ze wszelką pomoc serdecznie dziękuję Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 3/27/2018 11:47:30 PM

[...] odżywianie by polecono ci odpowiednią dietkę - HMB możesz brać bo przyda ci się jako antykatabolik, co bedzie istotne ze względu na możliwe spadki na masie mięśniowej i sile podczas diety oraz treningu redukcyjnego - jednak jeżeli chcesz jakieś suple które są naprawde skuteczne w spalaniu tkanki tłuszczowej to popytaj się o nie w suplach - [...]

Ja też nie mam mozliwości grania w zimę i staram się utrzymać formę. Pompki,podciąganie,brzuszki(o dziwo w koszu bardzo pomocne) wszyskie siłowe + część ćwiczeń staram się wykonywać bardzo dynamicznie.Rozciąganie. Bardzo dobre są ćwiczenia z piłką wyrabiające chwyt, wyczucie piłki szybkość i wytrzymałość rąk,"siłę palców".To one [...]

nogi niepise tutaj bo robie wtedy kiedy czuje ze mam siłe a staz 2 lata wiek 18 lat waga 75 wzrost 181

Z calym szacunkiem dla Kerra ale moim zdaniem powinien juz dac sobie spokoj z MMA.Jego styl walki w duzym stopniu opieral sie na sile a z wiadomych przyczyn Mark juz raczej nie bedzie mial takiej masy ani sily co za czasow swietnosci...

ZMA teoretycznie powinno zwiększać regeneracje i dawać odczuwalnie głębszy sen. Zacząłem brać razem z moim kuzynem (również trenuje) i na niego podziałało fantastycznie na mnie- nie. widocznie nie było żadnych niedoborów, stąd brak działania Środki farmakologiczne to jak dla mnie coś co powstało w laboratorium oparte o wiedzę medyczną co ma dawać [...]

kurde szukam szukam i znalazlem owszem kilka treningow ACT ale tylko na wytrzymałość, siłe czy na ogołną kondycje. Mi natomiast specjalnie zalezy na masie. Pliz help

wydaje mi sie że w sile cyklu, ale moze mi sie tylko wydaje ogólnie jest kozak jak na 3 miechy

stosuje odpowiedni trening na sile dlatego tyle wyciskam po 3 miesiacach na, poczatku 83 kg to bylo.

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

popracuj nad dobrą technika strzału, najlepsza na siłę strzału jest oddawanie jak najmocniejszych strzałów w ilości "dużo"

a na siłe strzału w materac jaki zaprezentował Zidane jak trzeba ćwiczyć?

wszystko się liczy, często każdy szczegół i technika i siła, więc proponuje tego nie rozdzielać jesli mowa o tym jak poprawić swoje osiągniecie- w tym właśnie temacie, swoją drogą ja też gdy grałem w piłkę miałem powiedzmy średnią siłę uderzenia, teraz nie gram, a tylko trenuję na siłowni/i to zupełnie inny sport/ a siła strzału jest o wiele [...]

https://i.imgur.com/wYx3G7i.jpg Clay Collard pokonał Jeremy'ego Stephensa w zaciętym starciu na 2022 PFL 1 Clay Collard i Jeremy Stephens stoczyli być może najlepszą walkę w historii PFL w pojedynku wieczoru gali 2022 PFL 1, która rozpoczęła nowy sezon. W walce wieczoru 2022 PFL 1, która trwała 15 minut, Collard (21-9) zwyciężył jednogłośną [...]

Zdarzają się dni, ze nie ma na nic czasu, ale niech nikt nie mówi, ze jest tak codziennie, bo albo to wynika z nieumiejętności zagospodarowania dnia, albo z tego, ze chcecie zwrócic na siebie uwagę znajomych: "Tomek nie ma czasu bo ćwiczy na siłowni, chodzi jeszcze na treningi SW" ojej jaki ten Tomek ambitny ... Druga sprawa- jezeli dla [...]